5 причин отказаться от обуви на высоком каблуке
Обувь на высоком каблуке любят носить многие женщины. Ее форма, цвет, декор позволяют подчеркнуть фигуру и в какой-то степени отражают личностные особенности женщины.
Однако, если носить такую обувь постоянно, могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем. Об этом тоже нельзя забывать.
Конечно, приятно время от времени появиться в туфлях на каблуках, но если делать это слишком часто, возникает серьезный риск появления болей в спине, ногах и других частях тела.
Несмотря на риски, многие женщины все же носят такую обувь ежедневно. Поэтому будет не лишним напомнить о 5 положительных изменениях, которые произойдут, если прекратить регулярно носить обувь на высоком каблуке.
1. Не будет болеть спина
При ношении такой обуви таз наклоняется, и ягодицы смотрятся гораздо лучше. Но проблема в том, что при этом увеличивается давление на нижнюю зону позвоночника и на мышцы, которые с ней соединены.
В результате может развиться спондилез. При этом один позвонок скользит по другому, возникает повреждение нервов и сильная боль.
Но если перейти на обувь без каблуков, позвоночный столб возвращается в свое нормальное положение и боль быстро исчезает.
Таким образом, чем реже вы носите обувь на высоком каблуке, тем меньше риск появления болей в спине.
Читайте также: Боль в спине: все о возможных причинах и лечении
2. Если не носить обувь на высоком каблуке, исчезнет “пятка Ахилла”
Когда мы надеваем туфли на высоком каблуке, давление на пятку увеличивается и возникает симптом, известный как “пятка Ахилла”.
У страдающих плантарным фасциитом (пяточной шпорой) происходит воспаление соединительнотканной оболочки, соединяющей пятку с пальцами ступни, и уже имеющаяся боль усиливается.
После того как мы “отправим в отставку” обувь на высоком каблуке и заменим ее более удобной, боль в сухожилиях вскоре исчезнет, и они восстановят свою нормальную длину.
Исчезнут и боли в ногах, так как мышцы освободятся от излишней нагрузки.
3. Исчезнет “колено бегуна”
“Коленом бегуна” медики называют воспаление этой части тела.
Такое повреждение колена вызывается повышенными нагрузками на него при беге. Но оно бывает и при других видах активности, связанных с большими нагрузками на колено.
При ходьбе на каблуках центр тяжести смещается вперед, усиливая давление на сухожилия и связки коленей.
При этом бывает не только сильная боль, но и воспаление, а также ограничение подвижности сустава.
Хотя эта проблема бывает связана с разными факторами, нужно помнить, что и высокие каблуки вносят в нее свой “вклад”.
4. Легче будет сохранять равновесие
Понятно, что обувь на высоком каблуке повышает риск падения и получения травм.
Чрезмерная нагрузка на мышцы, расположенные рядом с лодыжками, увеличивает неустойчивость, и нам становится сложно сохранять равновесие.
Когда мы надеваем туфли с низким каблуком или без него, состояние этой группы мышц улучшается, и они начинают работать более естественным образом.
Так, повышается устойчивость, а вероятность падения уменьшается.
Рекомендуем прочитать: Какие упражнения можно делать для того, чтобы укрепить колени, а какие не стоит
5. Если вы перестанете носить обувь на высоком каблуке, вы будете защищены от варикозного расширения вен
Хотя научных доказательств связи между ношением обуви на каблуках и возникновением варикозного расширения вен пока нет, некоторые эксперты считают, что высокие каблуки создают проблемы с кровообращением в ногах.
Использование такой обуви (особенно на “шпильках”) повышает давление на ноги и затрудняет кровообращение.
Поскольку тогда кровь не может течь по венам нормальным образом, постепенно на ногах появляются сосудистые “паучки” и расширенные вены, то есть развивается варикозное расширение вен.
Если мы переходим на обувь с достаточно низким каблуком, кровообращение улучшается, а риск развития варикоза уменьшается.
В заключение скажем, что хотя обувь на высоком каблуке смотрится очень элегантно и она уместна во многих ситуациях, лучше надевать ее как можно реже, чтобы не подвергать свое здоровье ненужному риску.
Уверены, что вы сможете подобрать для вашего образа более здоровую и достаточно стильную обувь. Не забывайте о своем здоровье!
Это может вас заинтересовать ...
- López López, D., García Mira, R., Alonso Tajes, F., & López López, L. (2012). Análisis de la Prevención Podológica. Un estudio a través de Internet. Revista Internacional de Ciencias Podológicas. https://doi.org/10.5209/rev_RICP.2012.v6.n2.39315
- López López, D., García Mira, R., Alonso Tajes, F., & López López, L. (2010). Análisis del Perfil y Estilo de Vida de las personas con Patologías en los Pies. Revista Internacional de Ciencias Podológicas. https://doi.org/10.1007/s00412-004-0296-2
- Arias Rivera, S. (2005). Relajación sistemática para aliviar el dolor. Enfermeria Clinica. https://doi.org/10.1016/S1130-8621(05)71079-2
