5 привычек, влияющих на состояние щитовидной железы
Состояние щитовидной железы – очень важный показатель. Ведь этот орган влияет на все без исключения системы организма. Щитовидная железа вырабатывает гормоны, необходимые для обмена веществ. Если же этих гормонов вырабатывается недостаточно, наш организм не сможет нормально функционировать и сжигать калории должным образом. Вследствие этого может появиться лишний вес. Такое случается при гипотиреозе.
При подобной дисфункции щитовидной железы кожа становится очень сухой, а частота пульса снижается. Кроме того, возможны запоры. Все это происходит из-за замедленного метаболизма.
Помимо гипотиреоза существует также гипертиреоз – заболевание, противоположенное предыдущему. При гипертиреозе щитовидная железа вырабатывает чрезмерное количество гормонов.
Если вы заметили, что начали набирать или же терять вес без видимых на то причин, лучшее всего обратиться к врачу. Он назначит необходимые анализы и проверит, не является ли причиной какое-либо заболевание щитовидной железы.
Как недостаточная, так и чрезмерная выработка гормонов нуждаются в соответствующем лечении. Если речь идет о гипотиреозе, обычно медикаментозное лечение ведется на протяжении всей жизни.
Несмотря на то что обычно болезни щитовидной железы возникают из-за наличия аутоимунных заболеваний, генетической предрасположенности или приема лекарственных препаратов, иногда они могут развиться и по причине наличия у человека некоторых привычек, которые влияют на состояние щитовидной железы.
Что это за привычки?
Малоподвижный образ жизни
Малоподвижный образ жизни может стать причиной гормональных нарушений, таких как гипотиреоз. Это еще один повод убедиться в том, что ежедневные занятия спортом поддерживают организм здоровым. Благодаря занятиям спортом вы не только позаботитесь о своей фигуре, но и сможете предотвратить развитие некоторых заболеваний.
Кофеин
Важно помнить о том, что избыток чего-либо никогда не приносит пользу. Это касается и кофеина: 2 чашечки кофе – приемлемая суточная норма. Чересчур активное употребление этого напитка может негативно повлиять на состояние щитовидной железы.
Алкоголь
Алкоголь отрицательно влияет на наш организм. А раз уж сегодня мы говорим о щитовидной железе, стоит упомянуть, что алкоголь может спровоцировать развитие гипотиреоза.
Курение
Если вы курите, лучшее, что можно сделать – бросить эту пагубную привычку. К несчетному количеству заболеваний, которые она провоцирует, можно отнести также и дисфункцию щитовидной железы.
Йод
Йод – важнейший микроэлемент для синтеза гормонов. Он необходим для нормальной работы всей эндокринной системы. От поступления в организм достаточного количества йода зависит состояние щитовидной железы. Недостаток йода может стать причиной нарушений в ее функционировании.
Это интересно: Почему так важен йод?
В каких продуктах содержится йод?
Йод содержится в рыбе, морепродуктах, чесноке, йогурте, сыре, коровьем молоке, белой фасоли, морских водорослях, апельсинах, яблоках, свекле, луке, ананасах. Следите за тем, чтобы перечисленные продукты присутствовали в вашем рационе.
Если вы не очень хорошо знаете, как можно обеспечить организму потребление достаточного, но не чрезмерного количества йода, проконсультируйтесь с диетологом. Он поможет составить сбалансированную и здоровую диету, в которой будут присутствовать все необходимые питательные вещества.
Те привычки, о которых мы рассказали в этой статье влияют не только на работу щитовидной железы. От них страдает весь организм. В конечном счете мы столкнемся с последствиями своего неправильного образа жизни. Не забывайте: все, что вы делаете сегодня, влияет на завтрашний день. Вред, который мы наносим своему организму, обязательно даст о себе знать.
Избавьтесь от нездоровых привычек, отдавайте предпочтение всему натуральному. Ведь ресурсы организма не безграничны, и мы обязаны заботиться о нем должным образом. Это может вас заинтересовать ...
- Tremblay, M. S., Colley, R. C., Saunders, T. J., Healy, G. N., & Owen, N. (2010). Physiological and health implications of a sedentary lifestyle. Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism. https://doi.org/10.1139/H10-079
- Pai, H. C., & Gong, S. T. (2013). Subclinical thyroid disease. Journal of Internal Medicine of Taiwan. https://doi.org/10.1093/bmb/ldt024
- de Mejia, E. G., & Ramirez-Mares, M. V. (2014). Impact of caffeine and coffee on our health. Trends in Endocrinology and Metabolism. https://doi.org/10.1016/j.tem.2014.07.003
- Wiersinga, W. M. (2013). Smoking and thyroid. Clinical Endocrinology. https://doi.org/10.1111/cen.12222
- Chung, H. R. (2014). Iodine and thyroid function. Annals of Pediatric Endocrinology & Metabolism. https://doi.org/10.6065/apem.2014.19.1.8
