5 продуктов, которые вредят здоровью сердца

25.03.2018
Сильнее всего здоровью сердца вредят те продукты, в которых содержатся транс-жиры, консерванты и сахара. По этой причине следует быть очень внимательными при покупке и читать состав на упаковке.

Сердце — это двигатель нашего тела. Его здоровье — жизненно важно для нас. Но заботимся ли мы о нем так, как оно того заслуживает? По правде говоря, не всегда…

Иногда забота о своем теле ограничивается для нас «плоским животом», и мы забываем о других, более значимых аспектах.

Очевидно, что связь между весом тела и здоровьем существует, но иногда мы совершаем ошибки во время занятий спортом или в составлении рациона питания.

А потому сегодня мы хотели бы рассказать вам о продуктах, которые серьезно вредят здоровью сердца. Проверьте, правильно ли вы питаетесь.

Какие продукты вредят здоровью сердца?

1. Американский сыр

Сыры вредят здоровью сердца

Сыр сам по себе уже является сложным продуктом, особенно если он выдержанный и сделан из коровьего молока. Причина в избыточном содержании жира.

Однако желтый, или американский сыр, еще более вредный продукт, так как он подвергается сильной обработке. В него даже добавляют растительные красители.

  • Во-первых, жир увеличивает плотность крови, делая ее менее текучей, в результате сердцу становится тяжелее ее перекачивать и прилагать больше усилий.
  • Во-вторых, натрий способствует увеличению сердечного ритма (особенно если мы потребляем его в избытке).

И точно так же, как это бывает с другими мышцами, чрезмерные усилия могут привести к травме. Вот почему работу сердца нужно постараться уравновесить.

2. Низкокалорийные газированные напитки

Вот яркий пример того, о чем мы говорили в самом начале. Мы пьем такие напитки, чтобы не поправиться, но при этом вредим себе в других аспектах, часто даже более серьезных, чем этот.

Искусственные подсластители вовсе не так безвредны, как многие считают. И все эти напитки такие привлекательные именно из-за своего сладкого вкуса. И в рекламе в основном делают упор на то, что сладкий вкус остается, а фигура от этого не страдает.

Однако исследования показывают, что в долгосрочной перспективе газировка (при регулярном потреблении) может вызвать серьезные проблемы в работе сердечно-сосудистой системы. Будьте осторожны!

3. Энергетические батончики

Энергетические батончики вредят здоровью сердца

Польза этого вида продукции очевидна: такие батончики обеспечивают нас дополнительной энергией. Но для этого их обычно обрабатывают гидрогенизированными жирами, которые повышают уровень холестерина.

  • Плохой холестерин (ЛПНП) сгущает кровь, из-за чего затрудняется циркуляция.
  • Сердце также страдает, поскольку для выполнения своей задачи ему требуется прилагать больше усилий.
  • Еще это вредит артериям, так как они оказываются просто неготовыми к таким условиям (большей плотности крови).
  • Все вышеперечисленное может привести к развитию атеросклероза (в более или менее острой степени).

И тем не менее, если вы активно занимаетесь спортом или поняли, что вам срочно необходимо подкрепиться и пополнить запасы своей иссякающей энергии, вы можете попробовать приготовить такие батончики самостоятельно. Домашний вариант избавит вас от риска, связанного с наличием гидрогенизированных жиров и консервантов.

4. Маргарин

Вот еще один феномен, который мы обсуждали. Маргарин производится из цельного молока, в котором уже содержатся вредные жиры, но при этом в него добавляют еще и растительные.

Все это сопровождается трансгенными элементами, и в результате мы получаем «бомбу замедленного действия».

Все вышеизложенное касается и так называемого «низкокалорийного маргарина» (его версии «лайт»). Ведь несмотря на меньшее количество калорий синтетические ингредиенты в нем все равно присутствуют.

Таким образом, маргарин вне зависимости от состава и производителя относится к продуктам, которые вредят здоровью сердца, запомните это!

5. Консервы

Консервы вредят здоровью сердца

В данном случае всему виной консерванты, а именно бутилированный гидроксианизол и бутилированный гидрокситолуол.

И неважно, идет ли речь о полезных продуктах или не очень. Как только добавляются эти вещества, любая пища теряет свою пользу. Вспомните сказку о Белоснежке и ее отравленном яблоке — вот наглядный пример того, что дают нам консервированные продукты.

То есть данные вещества обладают удивительной способностью отравлять даже самые полезные ингредиенты.

Вот почему потребление любых консервов следует свести к минимуму или исключить их из своего рациона вовсе. Конечно, у нас не всегда хватает времени, чтобы готовить из свежих продуктов, да и стоят они на порядок дороже, но…

Здесь уже речь идет о самом главном — о нашем здоровье. Всегда держите в голове: «консервированные продукты вредят здоровью сердца». И когда вам захочется перекусить, лучше съешьте орехов, фрукт и т.д. (что-нибудь в натуральном виде или хотя бы блюдо домашнего приготовления).

Как видите, даже так называемые «диетические» продукты могут навредить нашему здоровью, ведь калории не единственное, что идет в счет. Есть и другие аспекты, которые необходимо учитывать, и теперь вы о них знаете.

Так что читайте внимательнее состав продуктов на этикетках и выбирайте для себя и своей семьи натуральные и полезные продукты! Будьте здоровы!

Вам также могут понравиться