5 продуктов против стресса
С проблемой стресса сегодня сталкиваются многие. Косвенно стресс может стать причиной многих других серьезных нарушений, которые, как нам кажется на первый взгляд, имеют с ним мало общего. Поэтому стоит серьезно отнестись к этой теме и внимательно заботиться о своем здоровье и самочувствии.
Вам хотелось бы узнать, какие 5 продуктов помогают бороться со стрессом? В продолжении мы вам расскажем об этом.
Суши
Это кажется невероятным, но суши приносит много пользы нашему организму и помогает снизить уровень стресса. Как известно, это блюдо содержит много различных ингредиентов и очень питательно. Суши помогает понизить уровень стресса благодаря высокому содержанию магния.
По словам экспертов, рыба обладает множеством полезных для человека свойств. Например, рекомендуется включить в свой рацион суши с лососем, так как именно в этой рыбе содержится такой важный для нашего организма элемент, как аминокислота омега-3.
Дыня против стресса
Дыня помогает бороться со стрессом благодаря высокому содержанию витамина С. Витамин С помогает в лечении многих заболеваний, в том числе заболеваний верхних дыхательных путей, простуды и гриппа. Конечно, дыня – далеко не единственный фрукт, богатый витамином С.
Лимон, апельсин и грейпфрут – также богатые источники этого витамина.
Читайте также: Дыня: 5 причин есть ее чаще. Не пропустите!
Клюква
Клюква – настоящий кладезь витаминов, в последнее время эта ягода приобрела широкую популярность благодаря множеству целебных свойств. Она содержит антиоксиданты, замедляющие процесс старения, и витамин С. Эти элементы помогают снизить уровень стресса и, как следствие, улучшить общее самочувствие.
Клюкву можно есть как свежей, так и в качестве сухофрукта; также популярны клюквенные морсы и другие напитки. С напитками лучше быть осторожнее: дело в том, что зачастую в них содержится много сахара.
Миндаль
В миндале содержатся такие необходимые для нас элементы, как витамины В2 и Е, магний и цинк. Поэтому миндаль так же, как и другие упомянутые нами продукты, помогает в борьбе со стрессом. Главное – не злоупотреблять миндалем, для достижения положительного эффекта достаточно съедать горстку орехов в день, иначе можно набрать вес.
Шоколад против стресса
В последние годы многие исследования подтверждают пользу шоколада для человека. Конечно, не стоит забывать, что шоколад содержит много сахара и жиров, что при потреблении его в больших количествах может навредить организму. Но с положительным эффектом шоколада трудно поспорить: он вызывает ощущение радости и счастья, улучшает самочувствие.
Также шоколад улучшает внимание и помогает сконцентрироваться, что особенно важно при напряженной интеллектуальной деятельности. Выбирайте горький шоколад и употребляйте его в разумных количествах.
Это может вас заинтересовать ...
