5 продуктов против стресса

Знаете ли вы, что клюква может помочь нам в борьбе со стрессом? Она улучшает самочувствие и замедляет процессы старения благодаря высокому содержанию витамина С и антиоксидантов.
5 продуктов против стресса

Последнее обновление: 04 мая, 2019

С проблемой стресса сегодня сталкиваются многие. Косвенно стресс может стать причиной многих других серьезных нарушений, которые, как нам кажется на первый взгляд, имеют с ним мало общего. Поэтому стоит серьезно отнестись к этой теме и внимательно заботиться о своем здоровье и самочувствии.

Вам хотелось бы узнать, какие 5 продуктов помогают бороться со стрессом? В продолжении мы вам расскажем об этом.

Суши

Это кажется невероятным, но суши приносит много пользы нашему организму и помогает снизить уровень стресса. Как известно, это блюдо содержит много различных ингредиентов и очень питательно. Суши помогает понизить уровень стресса благодаря высокому содержанию магния.

По словам экспертов, рыба обладает множеством полезных для человека свойств. Например, рекомендуется включить в свой рацион суши с лососем, так как именно в этой рыбе содержится такой важный для нашего организма элемент, как аминокислота омега-3.

Дыня против стресса

Дыня

Дыня помогает бороться со стрессом благодаря высокому содержанию витамина С. Витамин С помогает в лечении многих заболеваний, в том числе заболеваний верхних дыхательных путей, простуды и гриппа. Конечно, дыня – далеко не единственный фрукт, богатый витамином С.

Лимон, апельсин и грейпфрут – также богатые источники этого витамина.

Клюква

Клюква – настоящий кладезь витаминов, в последнее время эта ягода приобрела широкую популярность благодаря множеству целебных свойств. Она содержит антиоксиданты, замедляющие процесс старения, и витамин С. Эти элементы помогают снизить уровень стресса и, как следствие, улучшить общее самочувствие.

Клюкву можно есть как свежей, так и в качестве сухофрукта; также популярны клюквенные морсы и другие напитки. С напитками лучше быть осторожнее: дело в том, что зачастую в них содержится много сахара.

Миндаль

Миндаль против стресса

В миндале содержатся такие необходимые для нас элементы, как витамины В2 и Е, магний и цинк. Поэтому миндаль так же, как и другие упомянутые нами продукты, помогает в борьбе со стрессом. Главное – не злоупотреблять миндалем, для достижения положительного эффекта достаточно съедать горстку орехов в день, иначе можно набрать вес.

Шоколад против стресса

В последние годы многие исследования подтверждают пользу шоколада для человека. Конечно, не стоит забывать, что шоколад содержит много сахара и жиров, что при потреблении его в больших количествах может навредить организму. Но с положительным эффектом шоколада трудно поспорить: он вызывает ощущение радости и счастья, улучшает самочувствие.

Также шоколад улучшает внимание и помогает сконцентрироваться, что особенно важно при напряженной интеллектуальной деятельности. Выбирайте горький шоколад и употребляйте его в разумных количествах.

Это может вас заинтересовать ...
13 способов преодолевать стресс, тревожность и страх
Шаг к Здоровью
Читайте в Шаг к Здоровью
13 способов преодолевать стресс, тревожность и страх

Стресс, тревожность и страх очень отравляют нам жизнь. Мы расскажем о четырнадцати способах преодолевать стресс, тревогу и страх.


Содержание данной публикации носит только информационный характер. Ни в коем случае нельзя использовать для постановки или замены медицинского диагноза, самого лечения или рекомендаций специалиста. Если у вас возникли вопросы или сомнения, обратитесь к проверенному специалисту и получите его одобрение перед началом любой процедуры.