5 сигналов о проблемах со здоровьем, которые посылают вам ногти на руках

Причина хрупкости и ломкости ногтей может скрываться в дефиците витаминов. В этом случае вам необходимо внимательнее относиться к своему питанию. Если после принятых мер проблема не исчезла, нужно обратиться к специалисту.
5 сигналов о проблемах со здоровьем, которые посылают вам ногти на руках

Последнее обновление: 11 января, 2021

Обычно мы воспринимаем наши ногти только как часть нашего внешнего облика и заботимся об их красоте. На самом же деле ногти на руках способны многое рассказать о нашем здоровье. Поэтому так важно уметь распознавать эти знаки.

Присматриваетесь ли вы к своим ногтям? Возможно, они стали слишком хрупкими и ломкими?

Если это так, то, возможно, с вашим здоровьем далеко не все в порядке. Эти и другие признаки могут свидетельствовать о некоторых проблемах. Может быть вашему организму не хватает витаминов или вы страдаете анемией, даже не подозревая об этом.

Что способны рассказать ногти о здоровье?

Женщина стрижет ногти

1. Сухие и ломкие ногти на руках

Если ваши ногти вдруг стали чрезвычайно сухими и хрупкими, это может быть связано с анемией, грибком или проблемами с щитовидной железой.

В этом случае масла для кутикулы не помогут справиться с проблемой. Поэтому стоит принять следующие меры:

  • Проверка уровня гормонов: обращение к врачу и анализ крови позволит вам узнать, в норме ли ваша щитовидная железа. Если у вас гипотиреоз или гипертиреоз, вероятно, что после коррекции уровня гормонов проблема с ногтями исчезнет сама по себе.
  • Консультация у дерматолога: грибок ногтей нуждается в быстром лечении, чтобы ситуация не ухудшалась. Специалист расскажет вам, что необходимо делать в данном случае.
Ломкие ногти на руках

2. Обесцвеченные ногти на руках

Помните о том, что здоровые ногти имеют розоватый цвет с белым полукругом у основания.

Изменение цвета ногтей может говорить о различных проблемах:

  • Зеленоватые: бактериальная инфекция
  • Красные пятна у основания ногтей: инфекция сердечных клапанов
  • Голубой оттенок: недостаточное количество кислорода в крови
  • Бледные ногти: дефицит витаминов
  • Белые ногти: гепатит или анемия
  • Тёмные линии на верхней части ногтей: старение или сердечная недостаточность
  • Тёмные линии под ногтями: рак кожи

Если заметите у себя эти симптомы, обратитесь к специалисту. Может, ничего страшного, но на всякий случай лучше в этом убедиться.

3. Потрескавшиеся и слоящиеся ногти

Если ваши руки подолгу находятся в воде, ногти постоянно вынуждены менять влажную среду на сухую. Со временем это может вызвать их расслоение и ломкость.

Тот же самый эффект вызывает и привычка брать пальцы в рот.

Старайтесь не кусать ногти и использовать перчатки, если вашим рукам приходится часто контактировать с водой.

Бывает, что наши ногти расслаиваются. Это может говорить о дефиците следующих питательных веществ:

  • Фолиевая кислота
  • Витамин С
  • Белки
Ногти на руках

Если вы обнаружили у себя подобные симптомы, попробуйте есть больше пищи, богатой витамином С. Обратите внимание на такие фрукты, как апельсин и грейпфрут. Старайтесь есть их как минимум 1 раз в день.

Манго отличается высоким содержанием фолиевой кислоты, поэтому можете добавить в свой список и этот тропический фрукт.

4. Слишком плотные (утолщенные) ногти на руках

Если плотные ногти выглядят крепкими и здоровыми, а также имеют хороший цвет, ничего страшного в этом нет.

Другое дело, если ваши ногти вдруг стали толще без видимых на то причин, а вы не пользовались средствами для укрепления ногтей. В этом случае речь может идти о лёгочных заболеваниях.

Толстые ногти вовсе не являются синонимом здоровых ногтей, особенно если при этом они становятся неровными.

Если вы принимаете медицинские препараты, и ваши ногти внезапно уплотнились, обязательно скажите об этом своему лечащему врачу. Возможно, речь идёт об аллергической реакции.

5. Ногти с неровной поверхностью

Иногда люди, занимающиеся физическим трудом, получают повреждения рук и ногтей, в результате чего на последних остаются вмятины.

Если с вашими руками ничего не происходило, но тем не менее на ногтях появились вмятины, обратите внимание на свои волосы и кожу.

Дефицит витаминов и минералов также может приводить к развитию псориаза и выпадению волос.

С этой проблемой можно справиться, разнообразив и улучшив свою диету. Также для борьбы с дефицитом витаминов вы можете приобрести витаминные комплексы.

Внимательно смотрите на свои ногти

Обращая внимание на ногти, вы можете узнать о своем здоровье то, о чем вы и не догадывались. Мы рекомендуем не игнорировать никакие изменения, которые вызывают у вас беспокойство, и доводить их до сведения вашего терапевта. Это поможет вам выяснить, что происходит с организмом и необходимо ли менять образ жизни.

Это может вас заинтересовать ...
Чтобы у вас были красивые волосы и ногти, ешьте эти 9 продуктов!
Шаг к ЗдоровьюRead it in Шаг к Здоровью
Чтобы у вас были красивые волосы и ногти, ешьте эти 9 продуктов!

Чтобы волосы и ногти оставались здоровыми и хорошо выглядели, важно включать в диету некоторые продукты. Далее мы расскажем о них.



  • Bacardí Lecomte, I., & Pérez Quiros, M. (2017). Las uñas como método diagnóstico de patologías. El Peu-Revista de Podologia, 2017, vol. 38, num. 1, p. 14-27.
  • Martínez, R. C., Dosil, V. L., & Fernández, R. S. (2006). Uñas y enfermedades sistémicas. Piel21(9), 430-434.
  • Suárez, B. P. (2011). El lenguaje de las uñas. Más dermatología, (15), 4-12.