5 фраз, которые лечат: откройте их для себя
Сила слов на 50% затрагивает говорящего, а на другие 50% – слушателя. В этой статье речь пойдет вовсе не о коммуникации между людьми. Тема нашего разговора будет совсем другой – мы поговорим о смысле фраз, которые влияют на наше состояние.
Нам хотелось бы поделиться с вами набором полезных фраз. Это слова, которые стоит постоянно говорить себе, чтобы сохранить силу, мотивацию и способность решать проблемы.
5 полезных фраз
1. Мне хорошо
Возможно, это покажется противоречивым. Как можно говорить, что тебе хорошо, если на самом деле это не так? Как можно выражать позитивные эмоции, когда в реальности мы чувствуем разочарование, стресс или боль? Очень важно к этому “мне хорошо” добавлять “и я могу признать это”.
- Позитивные мысли крайне важны, мы нуждаемся в них изо дня в день. Это вовсе не значит, что надо отрицать существующие проблемы или закрывать глаза на возникающие трудности. Речь идет о том, что на происходящее нужно реагировать позитивно, не теряя мотивации и энергии.
- Если же мы видим мир в темных тонах и говорим себе “мне плохо”, “жизнь стала невозможной”, мы еще больше закрываемся в грусти и тоске. Лучше всего всегда спокойно вдохнуть и сказать себе: “Мне хорошо, и я могу признать это”.
Проведите небольшой эксперимент. Скажите вслух уверенным тоном: “мне хорошо”. Сделайте это энергично, с убеждением. Вы почувствуете внутреннюю силу, которая стимулирует к решению проблем. Возможно, сейчас у вас не самый лучший момент в жизни, но вы готовы к тому, чтобы встретиться с трудностями лицом к лицу.
2. Я справлюсь с этим
Когда в жизни появляются трудности, не забывайте повторять: “я справлюсь с этим”. Вы, а не кто-то другой, являетесь главным действующим лицом. Стоит уверенно взяться за решение возникающих проблем. Не бойтесь посмотреть им в глаза. Если внутри вы не чувствуете достаточной мотивации, никто другой не сделает это за вас.
Не думайте о неудачах и препятствиях, не ищите отговорки: “Я не смогу это сделать, потому что уже слишком поздно что-то менять”, “Другие люди куда больше способны, чем я, зачем же мне рисковать”.
Никогда не поддавайтесь подобным пораженческим настроениям! Посмотрите внимательно на свое отражение в зеркале и убедите себя, что вы сможете справиться с любыми трудностями. “Я справлюсь с этим” – одна из фраз, которые лечат. Повторяйте ее каждый день.
3. Я этого достоен/ достойна
А почему нет? Разве вы не достойны нескольких свободных часов в день для себя, времени, которое вы можете уделить своим интересам, увлечениям, своему внутреннему миру.
Вы много делаете для других людей, и их потребности у вас на первом месте. Но не забыли ли вы о себе? Осторожно, в конце концов силы могут иссякнуть. Вы заметите, что окружающие не представляют себе и половины из того, что вы для них делаете.
Старайтесь поддерживать равновесие в жизни. Относись к другим с вниманием и заботой. При этом позволяйте и им заботиться о вас, помогать, жертвовать чем-то ради вас. Почему нет? Вы этого достойны!
4. Все проходит
Возможно, сейчас вы не можете абстрагироваться от серьезной проблемы. Вы испытываете стресс и не можете жить полной жизнью. Возможно, вы заметили, что в последнее время чувствуете усталость, а негативные мысли никак не уходят.
Остановитесь на мгновение, вдохните и присядьте. Очень важно понимать, что все в жизни проходит. Это не просто одна из фраз. Наша жизнь находится в постоянном движении, словно большая бурная река. Ничто не может длиться вечно, рано или поздно всему приходит конец. Чем больше вы привязываетесь к чему-либо, тем тяжелее: не держите беспокойство в себе.
Если вы переживаете из-за проблем с партнером, поговорите с ним об этом. Если у вас трудности на работе, постарайтесь найти им решение. Не храните подолгу внутри негативные мысли и эмоции.
Жизнь проходит очень быстро, поэтому очень важно уметь ощущать себя здесь и сейчас. Цените настоящий момент. Ничто не может продолжаться вечно. Подумайте, что все в нашем мире относительно, все проходит.
Советуем прочитать: Стало грустно? 8 советов, которые вернут хорошее настроение!
5. Люби себя!
Любовь лечит, защищает и освобождает. Безусловно, говоря о любви как целебном понятии, мы не имеем в виду только любовь к близким людям.
Речь идет и о любви к себе, об укреплении самооценки. Это так важно – уметь найти счастье в повседневности. Любите свое тело, свой характер, свой внутренний мир. Это позволит вам чувствовать себя хорошо. Безусловно, вы этого достойны.
Когда вам приходится сталкиваться с проблемой, скажите себе, что вы способны решать трудные задачи. Доверяйте себе и не теряйте веры в себя! Ведь вы любите себя, хорошо знаете свой внутренний мир, вам известны ваши сильные черты.
Человек, который не способен любить себя самого, вряд ли может давать это прекрасное чувство другим. Никогда не забывайте об этом.
Это может вас заинтересовать ...
- Bulluk, P., & New York Times. (2001, 7 mayo). https://www.nytimes.com/2001/05/07/us/nuns-offer-clues-to-alzheimer-s-and-aging.html. Recuperado 27 marzo, 2020, de https://www.nytimes.com/2001/05/07/us/nuns-offer-clues-to-alzheimer-s-and-aging.html
- Della Sala, S., & CICAP. (2010, 19 noviembre). Le critiche del National Research Council alla PNL. Recuperado 27 marzo, 2020, de https://www.cicap.org/n/articolo.php?id=274346
- Murray y Cols., D. (2019, febrero). Falling in love is associated with immune system gene regulation. Recuperado 27 marzo, 2020, de https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0306453018306516?via%3Dihub