5 напитков, которые помогут уменьшить объем живота!
Фруктовые и овощные соки – это одно из лучших дополнений, если вы хотите похудеть и уменьшить объем живота.
Конечно, необходимо еще придерживаться сбалансированного питания и не забывать про физические упражнения. Но эти напитки обеспечивают организм большим количеством питательных веществ, которые способствуют снижению веса и одновременно борются с воспалительными процессами.
А самое интересное в этих рецептах, что они достаточно разнообразны: такие напитки подойдут и для завтрака, и в перерывах между приемами пищи, когда захочется перекусить.
Регулярное потребление фруктовых и овощных соков поддерживает естественный процесс детоксикации организма, а также предотвращает скопление в теле жидкости, холестерина и других отходов и вредных веществ, замедляющих активность метаболизма.
И сегодня мы хотим поделиться с вами 5 вкусными и полезными рецептами таких напитков! Берите на заметку!
1. Яблочный смузи
Яблочный сок содержит пектин, антиоксиданты и необходимые минералы, которые после усвоения в организме помогают уменьшить воспаление в области живота, улучшить пищеварение и способствуют потере веса.
Ингредиенты:
- 1 яблоко
- 1 столовая ложка семян льна (15 г)
- Стакан воды (200 мл)
- 1 столовая ложка меда (25 г)
Способ приготовления:
- Очистите яблоко от кожуры, порежьте кусочками, положите в чашу блендера вместе с семенами льна и залейте стаканом воды.
- Смешайте до получения однородной консистенции, а в конце добавьте ложку меда.
Способ потребления:
- Пейте такой коктейль за 30 минут до завтрака или во время ужина, перед сном.
- Готовьте его как минимум 3 раза в неделю.
Читайте также: Зеленое яблоко натощак: 7 доводов в пользу этой привычки
2. Коктейль из папайи
В папайе содержится фермент, известный под названием папаин. Он не только улучшает пищеварение, но и борется с воспалительными процессами в организме и улучшает работу печени.
Сок папайи рекомендуется для очищения кишечника и регулирования уровня pH его бактериальной флоры.
Ингредиенты:
- 2 ломтика папайи
- 1 столовая ложка овсянки (15 г)
- Стакан воды (250 мл)
- 1 столовая ложка меда (25 г)
Способ приготовления:
- Порежьте мякоть папайи кусочками и смешайте в блендере с овсянкой и стаканом воды.
- Когда у вас получится напиток однородной консистенции, подсластите его ложечкой натурального меда.
Способ потребления:
- Наслаждайтесь этим напитком во время завтрака или после него (в первой половине дня).
- Повторяйте потребление не менее 3 раз в неделю.
Это интересно: Польза папайи и 6 вкуснейших коктейлей из нее
3. Ананасовый коктейль
Ананас – один из наиболее известных фруктов, которые способствуют потере лишнего веса, особенно в области талии. Основной действующий фермент, бромелаин, борется со вздутием и помогает поддерживать хорошее пищеварение.
Ананасовый сок обладает мочегонными и очищающими свойствами, что делает его идеальным натуральным ингредиентом для выведения токсинов, содержащихся в крови, и лишней жидкости из организма.
Ингредиенты:
- 2 ломтика ананаса
- 1 столовая ложка льняного семени (15 г)
- Стакан воды (200 мл)
- 2 столовые ложки лимонного сока (30 мл)
- Столовая ложка меда (25 г)
Способ приготовления:
- Положите ананас в чашу блендера, добавьте туда же льняное семя и стакан воды.
- Смешайте до получения однородной консистенции, затем добавьте лимонный сок и мед, и подавайте на стол.
Способ потребления:
- Пейте такой коктейль каждый день с утра натощак в течение 3 недель подряд.
4. Напиток из алоэ вера
Увлажняющие свойства и легкое слабительное действие геля алоэ вера делают этот ингредиент идеальным для того, чтобы уменьшить объем живота.
Клетчатка, содержащаяся в этом растении, помогает улучшить пищеварение и преодолеть тягу к еде. Кроме того, алоэ вера способствует естественному очищению организма, предотвращая запоры и воспаления.
Ингредиенты:
- 5 столовых ложек геля алоэ вера (75 г)
- 1 столовая ложка овсянки (15 г)
- 2 столовые ложки лимонного сока (30 мл)
- 0,5 стакана воды (100 мл)
- Столовая ложка меда (25 г)
Способ приготовления:
- Положите гель алоэ вера в чашу блендера, смешайте с овсянкой, лимонным соком и водой.
- Сразу же подавайте на стол, добавив ложечку меда.
Способ потребления:
- Пейте такой коктейль за 30 минут до завтрака.
- Курс очищения организма длится 2 или 3 недели.
5. Сок из цитрусовых
В соке цитрусовых фруктов содержится большое количество витаминов А и С, а также калия и магния, которые необходимы для выведения токсинов и лишних жидкостей из организма.
Эти питательные вещества в дополнение к антиоксидантам и натуральным пищевым волокнам оптимизируют процесс пищеварения и облегчают удаление жиров.
Ингредиенты:
- 6 апельсинов
- 2 грейпфрута
- 1/2 лимона
Способ приготовления:
- Выжмите сок из цитрусовых и смешайте в одной емкости.
Способ потребления:
- Выпейте получившийся напиток перед завтраком или во время.
- Готовьте смесь цитрусовых соков не реже, чем 3 раза в неделю.
А вы тоже пытаетесь уменьшить объем живота? Хотите быстрее похудеть? Тогда наслаждайтесь почаще вкусами этих натуральных соков. Пусть они станут неотъемлемой частью вашего рациона здорового питания. И уже очень скоро вы заметите положительный результат.
Это может вас заинтересовать ...
- O’Neil CE., Nicklas TA., Kleinman R. (2010). Relationship between 100% juice consumption and nutrient intake and weight of adolescents. Am J Health Promot.
- Franke AA., Cooney RV., Henning SM., Custer LJ. (2005). Bioavailability and antioxidant effects of orange juice components in humans. J Agric Food Chem.
