ЛПНП холестерин: что это и какие напитки помогут его снизить

Знаете ли вы, что петрушка помогает снижать уровень холестерина? Она также уменьшает содержание в крови триглицеридов и улучшает кровообращение.

Холестерин – это липид (жир), который образуется в организме и в определенном количестве необходим  для его нормального функционирования. Давайте разберемся так ли он страшен как о нем говорят и что же такое ЛПВП и ЛПНП холестерин .

Сидячий образ жизни и неправильное питание приводят к избыточному содержанию холестерина в крови, что повышает вероятность возникновения кардиопатии, нарушений мозгового кровообращения и других проблем со здоровьем.

“Плохой” холестерин – результат неправильного питания, когда в рацион входит много жареного, сладостей,  жиров, колбасных изделий и т.д. “Хороший” же “собирает” в крови “плохой” холестерин и доставляет его в печень, где он расщепляется или выводится из организма в виде отходов.

Если анализы показали у вас высокий уровень ЛПНП холестерина, самое время подумать о способах его снижения. Мы рекомендуем некоторые домашние напитки, которые помогут вам в этом.

ЛПНП холестерин, 5 лучших напитков для его снижения

Сок из яблока, петрушки и шпината

Этот сок идеален для снижения повышенного уровня плохого холестерина и выведения излишков жира из организма.

Ингредиенты

• 4 яблока
• 1 чашка сырых листьев шпината (30 г)
• Пучок петрушки

Что нужно делать?

Подготовьте все ингредиенты и пропустите их (по отдельности) через соковыжималку. Затем в смешайте все в блендере. Полученный напиток выпивайте по одному стакану в день.

Сок из кочанной капусты и чеснока

И капуста, и чеснок известны как очень полезные для здоровья продукты. Они способствуют очищению организма от шлаков и токсинов, а также помогают нам выводить излишек жиров и холестерина и, тем самым, оздоровить его.

Ингредиенты 

• ½ кочана средних размеров
• 2 зубчика чеснока
• ½ чашки воды (120 мл)

Что нужно делать?

Хорошо разомните чеснок и положите его вместе с помытой и нарезанной капустой в блендер. Добавьте туда полчашки воды и хорошо все взбейте. Выпивайте по чашке этого напитка в день, пока уровень холестерина не нормализуется.

Не стоит пить данный коктейль длительное время, так как чрезмерное потребление капусты может отрицательно повлиять на деятельность щитовидной железы.

Коктейль из клубники с цитрусовыми

Этот чудесный напиток не только очень приятен на вкус и снижает уровень плохого холестерина, но также укрепляет нашу иммунную систему и даже помогает избавиться от лишних килограммов.

Ингредиенты 

• 1 чашка клубники (100 г)
• 2 апельсина
• 1 киви

Что нужно делать? 

Выжмите сок из апельсинов, помойте и почистите киви, приготовьте клубнику. Поместите все ингредиенты в блендер и взбивайте пару минут. Процеживать полученный напиток не нужно.

Пейте этот сок каждый день в течение двух недель.

Сок из моркови, петрушки и шпината

Соки и смузи из овощей очень полезны для нашего организма. Рекомендуем вам попробовать этот вкусный и богатый витаминами напиток, который поможет избавиться от излишков плохого холестерина и жира.

Ингредиенты 

• 4 морковки
• 3 веточки петрушки
• 2 листа шпината

Что нужно делать? 

Проще простого! Пропустите все ингредиенты через соковыжималку. Пейте полученный сок натощак и после каждого приема пищи в течение пятнадцати дней.

Напиток из лимона и петрушки

Этот прекрасный напиток идеален для тех, кто хочет предотвратить повышение в крови плохого ЛПНП холестерина или снизить его уровень если он уже достиг высоких значений.

Ингредиенты 

• 3 веточки петрушки
• 2 литра отфильтрованной воды
• 3 лимона
• Пищевая сода

Что нужно делать? 

• Хорошо помойте лимоны, желательно с содой, чтобы правильно продезинфицировать их. Затем вскипятите достаточное количество воды и дайте ей немного остыть.
• Пока она остывает, порежьте лимоны на тонкие ломтики, мелко нарежьте петрушку и бросьте все в воду.
• Закройте емкость с напитком крышкой и на день уберите в холодильник. Затем перемешайте ингредиенты и пейте полученный напиток каждый день (по 120 мл).

Надеемся наши рекомендации помогут вам оздоровить ваш организм и улучшить самочувствие!

Читайте в Шаг к Здоровью

Обычный лимон и 11 необычных способов его применения

Лимон обладает множеством свойств, которые делают его более чем полезными для самых различных домашних задач. Узнайте о способах применения лимона!