5 способов очистить организм от излишков соли и жиров

Если вы избавите свое тело от избытков соли с помощью натуральных напитков и упражнений, вы поможете внутренним органам корректно выполнять свои функции.

Соль и жиры – два величайших врага всего человечества, это две бомбы замедленного действия, которые попадают в наш организм и постепенно делают свое страшное дело. Настало время очистить организм от соли и жиров и вернуть себе здоровье! 

Гипертония, повышенный уровень “плохого” холестерина, избыточный вес, нарушение работы почек, проблемы с сердцем и т.д. – все эти проблемы появляются, как правило, из-за неправильного образа жизни и вредных привычек. Главным образом, из-за питания, когда в рационе преобладают продукты не самого хорошего качества качества, с высоким содержанием солей и жиров и низким содержанием питательных веществ. 

Причем, к сожалению, сегодня эта проблема касается не только взрослых, но и детей. В последние годы количество детей, страдающих от ожирения, неуклонно растет, и это не может не беспокоить.

Так как насчет того, чтобы уже сегодня начать улучшать свои привычки и стремиться к более высокому качеству жизни? Готовы? Замечательно! Тогда первым шагом будет очищение организма от избытков соли и жира.

1. Лимонный коктейль с петрушкой

Данный напиток желательно пить в течение дня, причем первый стакан нужно выпить с самого утра натощак. Он поможет естественным образом очистить организм и вывести излишки соли, облегчая тем самым работу почек.

Кроме того, это мощный антиоксидант, богатый витаминами. Он позволит ускорить метаболизм и ускорит сжигание жира благодаря свойствам лимона.

Для достижения максимального эффекта целесообразно принимать данный напиток в течение 3 дней подряд.

Ингредиенты:

• 5 веточек петрушки
• сок 1 лимона
• 1 литр воды

Способ приготовления:

• Итак, поставим воду на огонь и доведем до кипения. Затем добавляем петрушку и варим в течением минут 20, чтобы получился насыщенный “бульон”. По истечении указанного времени снимаем с огня и даем настояться и остыть (1 час).
• Следующий шаг? Процеживаем получившуюся смесь и добавляем в настой из петрушки лимонный сок. Вкус у напитка получится несколько сильный, но он действительно эффективно удаляет избытки соли из организма.
• Пейте его в течение дня, первую чашку с утра натощак, а далее через 20 минут после каждого приема пищи. Не подогревайте и не ставьте настой в холодильник, он должен быть комнатной температуры.

2. Клубничная вода с лимоном

Клубничная вода является хорошим диуретиком и эффективно удаляет жир. Кроме того, этот напиток обеспечит вас витаминами и минеральными веществами и поможет справиться с проблемой задержки жидкости в организме из-за избыточного количества солей.

Ингредиенты:

• клубника, 10 штук
• 1 литр воды
• сок 1 лимона

Способ приготовления:

• Этот напиток действительно очень легко приготовить. Вы можете попить коктейль с петрушкой в течение трех дней, а затем продолжить пить клубничную воду. Так, за одну неделю вы сможете избавить свой организм от соли и жиров.
• Сначала, как всегда, кипятим воду. Затем тщательно моем клубнику, режем ее пополам, бросаем в горячую воду и варим в течение 30 минут. В результате клубника должна стать мягкой. Когда вы увидите, что она уже отдала весь свой сок, выньте ее и процедите напиток.
• Далее просто переливаем клубничную воду в стеклянный графин и добавляем в него лимонный сок. Можете также положить себе несколько кубиков льда и пить эту воду охлажденной в течение всего дня (лучше после приемов пищи).

3. Как и чем можно заменить соль в своей привычной пище?

Вы можете нам не верить, но вкусная замена соли существует. Вот увидите, что вы даже не заметите отсутствия соли в своих любимых блюдах! Нужно просто “изменить микрочип” и всегда стараться отдавать предпочтение полезным альтернативам. Хотите знать, о чем идет речь?

• Чеснок
• Орегано
• Розмарин
• Черный перец
• Карри

4. Чтобы очистить организм от соли и жиров, нужно больше потеть!

Соль и жир выводятся из организма, когда мы потеем. Это происходит при определенной физической нагрузке.

Идеальным вариантом для избавления от соли и жиров будет выполнение какого-либо из следующих упражнений:

• 20-минутная пробежка
• получасовая прогулка быстрым шагом
• езда на велосипеде (30 минут)
• танцы

5. Пейте больше воды!

Это далеко не новый совет. Мы уже неоднократно говорили о том, как важна вода для здоровья нашего организма. Это жизненная необходимость! А если вы знаете, что в теле скопилось слишком много соли, видите, как отекают, к примеру, лодыжки, это значит, что вашему организму не хватает жидкости, чтобы вывести все это естественным образом.

Отек лодыжек может быть признаком нарушения работы почек, поэтому не сомневайтесь и пейте больше воды (8-9 стаканов в день). Так вы сможете избавить свое тело от избытков соли и поможете внутренним органам корректно выполнять свои функции. Это, в свою очередь, будет способствовать естественному сжиганию скопившихся жиров.

Все очень просто, не забывайте про эти простые рекомендации и сделайте уже сегодня свой шаг к здоровью!

Читайте в Шаг к Здоровью

Лучшие и худшие масла для приготовления пищи

Исследование, проведенное Missouri Medicine, предполагает, что кулинарные масла содержат полезные жиры. И их следует потреблять в умеренных количес...