Как улучшить работу печени, поджелудочной и почек

· 18.10.2015
Помните, что неправильное питание, стресс и обезвоживание наносят непоправимый ущерб нашему организму. Газированные напитки и полуфабрикаты особенно вредны для здоровья.

Хотите улучшить работу печени, поджелудочной и почек? Ведь эти органы жизненно необходимы не только для регуляции пищеварения, но и потому, что они очищают организм и осуществляют синтез важных гормонов. 

Неправильное питание, высокий уровень стресса и недостаток воды могут существенно ухудшить здоровье. Мы совершенно уверены, что с вами это тоже случалось. Внезапная усталость, отеки, плохое пищеварение и полная невозможность сосредоточиться на своих обязанностях. С чем это связано?

Чаще всего, причина кроется в нарушении работы этих органов.

Сегодня мы бы хотели поделиться с вами полезными советами, которые помогут вам улучшить работу печени, поджелудочной железы и почек. Запомните их!

1. Фрукты, чтобы улучшить работу печени

Арбуз чтобы чтобы улучшить работу печени

Сколько фруктов вы обычно едите в течение дня? Покупные фруктовые соки не считаются. Они не способны утолить потребность в витаминах и минералах, которые содержатся в свежих фруктах.

Если вы будете регулярно пить соки из супермаркетов, произойдет следующее:

  • В наш организм поступит огромное количество сахара.
  • Он «засорится» химикатами и консервантами, в результате печень будет перегружена.

Что же делать? Ешьте больше свежих сырых фруктов. Кстати, джемы и компоты также не являются полноценной заменой.

Вот список самых полезных фруктов:

  • лимон
  • апельсин
  • грейпфрут или помело
  • нектарин
  • мандарин
  • дыня
  • папайя
  • ананас
  • клубника
  • слива.

Чтобы улучшить работу печени, поджелудочной железы и почек, советуем вам готовить вкусные фруктовые салаты на завтрак и обед.

Мы как раз хотим поделиться одним рецептом: немного дыни, парочка слив и пять ягод клубники. Это очень вкусно! А на обед съешьте салат из шпината и ананаса. Оригинально и питательно.

Это интересно: Может ли салат быть основным блюдом каждый день?

2. Овощи, чтобы улучшить работу печени

Свекла чтобы улучшить работу печени

Мы уже рассказали вам о фруктах. Теперь посмотрим, какие овощи обязательно нужно включить в рацион, улучшить работу печени, поджелудочной железы и почек:

  • Артишоки: они очень вкусные, особенно если приправить их небольшим количеством белого винного уксуса и оливкового масла. Когда будете отваривать артишоки, не забывайте, что вода, которая после них остается, также очень полезна. Особенно если добавить к ней немного лимонного сока. Пейте этот отвар, чтобы укрепить почки и печень.
  • Морковь: возьмите на заметку очень простой способ приготовления моркови — помойте ее, почистите, натрите на терке и добавьте немного лимонного сока. Получится отличный салат. Помните, что всегда полезнее есть морковь сырой.
  • Свекла: этот сочный корнеплод со сладковатым вкусом нравится почти всем. Своим бордовым цветом он обязан большому количеству антиоксидантов и витаминов. Вы можете добавлять свеклу в салаты, выжимать из нее сок или готовить коктейли. Попробуйте — мы уверены, что вам очень понравится.
  • Лук: этот овощ обладает целебными свойствами. Он действует как антибиотик, а также хорошо очищает и укрепляет организм, нормализует пищеварение и улучшает кровообращение. Добавляйте немного сырого лука в готовые блюда — так он максимально сохранит свои полезные свойства.

 3. Стакан воды с содой и лимоном по утрам

Сода и лимон чтобы улучшить работу печени

Начните день с этого напитка! Это натуральное щелочное средство, которое поможет улучшить работу печени, поджелудочной железы и почек. Оно благотворно влияет на здоровье организма, особенно если принимать его натощак.

Вода с лимоном и содой не только улучшает работу почек, но и помогает вывести из организма токсины, препятствует накоплению жиров в печени и улучшает пищеварение.

Ингредиенты:

  • сок половинки лимона
  • стакан воды (200 мл)
  • столовая ложка соды (20 г)

Как приготовить этот напиток?

  • Вам просто нужно растворить соду в стакане воды и выжать туда сок половинки лимона.
  • Хорошо перемешайте и пейте маленькими глотками.
  • Принимайте это лекарство в течение четырех дней, после этого сделайте перерыв на неделю и снова начните курс.

4. Отвары, чтобы улучшить работу печени

Одуванчик чтобы улучшить работу печени

Есть три чудесных лекарственных растения, которые не только помогают улучшить работу печени, но и укрепляют почки и поджелудочную железу. Также они улучшают пищеварение:

  • расторопша
  • одуванчик
  • больдо

Рекомендуем вам прочитать: Чем больдо полезен для здоровья?

5. Запрещенные продукты

Что мешает улучшить работу печени

  • Постарайтесь отказаться от соли. Начиная с сегодняшнего дня, резко сократите ее количество. Вот увидите, как улучшится ваше здоровье.
  • Снизьте также потребление сахара и белой рафинированной муки.
  • Не ешьте супы в пакетиках, замороженные продукты и полуфабрикаты. Они содержат много соли.
  • Не пейте алкогольные напитки и бросьте курить.
  • Избегайте сладких газированных напитков, а также сладостей и десертов.
  • С осторожностью употребляйте в пищу красное мясо и продукты с высоким содержанием жира. Они плохо перевариваются и излишне нагружают печень, почки и поджелудочную железу.

Вы запомнили эти советы? Следуйте им, и вы увидите, что это значительно улучшит ваше здоровье и самочувствие!

  • Rouviere, H., & Delmas, A. (2005). Anatomia del Higado. In Anatomia Humana Descriptiva, Topografica y Funcional.
  • Fundación Norteamericana de Riñón y Urología. (2001). Los Riñones y su Funcionamiento. Fundación Norteamericana de Riñón y Urología.
  • Zhou, Q., & Melton, D. A. (2018). Pancreas regeneration. Nature. https://doi.org/10.1038/s41586-018-0088-0
Вам также могут понравиться