5 вещей, которые происходят, когда ваш вес становится идеальным

14.05.2019

Очень приятно оглянуться назад и отметить, как изменился ваш вес, осознать, что все становится идеальным! Это результат вашей настойчивости, ваших усилий. Упражнения, диета — и результат налицо!

Когда вес становится идеальным, нужно быть готовой к тому, что помимо положительных моментов этого состояния, вы можете столкнуться и с непредвиденными вызовами. Итак, поговорим об этом подробнее!

1. Сначала главное: есть повод отпраздновать!  

Здоровое празднование и вес

Да! Пожалуй, начнем с лучшего. Цель — вернуться к идеальному весу — достигнута. Как приятно видеть, что ваши усилия увенчались успехом. И можно это отпраздновать!

  • Вы можете показать всем свою новую фигуру, надев платье, которое еще недавно не решились бы носить.
  • Получайте удовольствие от того объема энергии, которым теперь наполнено ваше тело. Будьте активной, например, запишитесь в школу танцев.
  • Можно устроить праздничный ужин с близкими вам людьми. Но лучше обойтись без торта и пустых углеводов. Их прекрасно заменят фруктовый салат, десерт из йогурта и другие полезные лакомства.

2. Когда вес становится идеальным, пора позабыть о прежних привычках

Сделав выбор в пользу здорового питания, вы уже не сможете вернуться к прежнему образу жизни. Люди, которые достигли идеального веса, осознают все преимущества этого состояния и привыкают питаться сбалансированно.

Не забывайте о том, какой нелегкий путь вам пришлось пройти, и цените то, что сделали для своего здоровья.

Возможно, вы столкнетесь с непониманием окружающих, когда откажетесь от нездоровой пищи за общим столом. Не стоит расстраиваться, просто объясните, что это необходимо для вашего организма, и попросите принять вашу позицию.

Читайте также: 10 советов, которые позволят сохранить вены здоровыми

3. Позволяйте себе получать удовольствие от пищи

Попкорн и лишний вес

Здоровый стиль жизни не должен ограничивать вас в том, чтобы получать от еды удовольствие. Постоянные запреты, которые вы устанавливаете для себя, приведут лишь к эмоциональному истощению и срыву.

Так вы рискуете вновь набрать лишний вес.

Не бойтесь «разрешить» себе десерт или любимое лакомство. Однако позаботьтесь о том, чтобы  они содержали полезные ингредиенты или слегка сократите объем порции.

Уверены, вы найдете массу полезных и вкусных рецептов! Попробуйте домашний цельнозерновой хлеб с орехами, банановые чипсы, желе и т. д.

Но не забывайте: злоупотреблять лакомствами, конечно, не стоит.

4. Регулярно взвешивайтесь, когда вес становится идеальным

Не нужно доходить до крайности и взвешиваться каждый день. Достаточно делать это раз в 1-2 недели. Чаще взвешиваться стоит только при необъяснимых колебаниях веса, это поможет выяснить причину.

Регулярное взвешивание позволит видеть полную картину вашего здоровья. Если вы не завели специальный дневник во время похудения, сделайте это сейчас и записывайте результаты взвешиваний.

Это поможет если, например, вы ввели в рацион новый продукт и вес увеличился. Вы сможете проконсультироваться со специалистом по питанию, есть ли здесь связь.

Безусловно, то же и со снижением веса. Если вы увеличили физические нагрузки и вес снизился, но при этом вы чувствуете слабость и недомогание, стоит посоветоваться с тренером и диетологом, все ли вы делаете правильно.

5. С обвисшей кожей можно справиться

Обвисшая кожа на руке и вес

Часто в результате сильного снижения веса кожа обвисает и становится менее упругой. Для того чтобы вернуть ей прежний вид, воспользуйтесь натуральными средствами и методами. Вам помогут массаж, контрастный душ и специальные подтягивающие кремы.

Обязательно прочтите: Дряблая и обвислая кожа после потери веса: что делать?

Уверены, вы справитесь и с этой проблемой, ведь вы уже доказали, что ответственно относитесь к своему здоровью и фигуре.

Добро пожаловать в новую жизнь!

Итак, достижение идеального веса означает наступление нового этапа в твоей жизни. Вы должны научиться любить свое тело и ценить свои усилия и их результат.