5 вещей, которым не место рядом с кроватью
Наша спальня является местом релаксации и отдыха после того, как вы выполнили все свои ежедневные обязанности . Именно в кровати мы можем восстановить наш организм через сон, чтобы он мог подготовиться физически и психологически к новому дню.
Доказано, что сон играет важную роль для здоровья. В это время в организме активизируется ряд процессов, восстанавливающих клетки тела, и оптимизируется каждая из его функций.
По этой причине, если вы страдаете от какого-либо расстройства сна или испытываете трудности с засыпанием, это приводит к развитию различных патологий, которые значительно снижают качество жизни.
Хотя проблемы со сном могут быть вызваны многими факторами, то, на какой кровати мы спим, а также предметы, которые находятся рядом с ней, могут оказывать на это влияние.
А потому сегодня мы поделимся с вами информацией, каким предметам не место рядом с кроватью. Они должны оставаться за пределами спальни, чтобы вы могли спокойно и полноценно отдыхать ночью.
1. Мобильный телефон
С вторжением в нашу жизнь технологий почти у всех имеются смартфоны, которые всегда находятся рядом.
Эти устройства создают бесконечные возможности для работы и развлечений, что приводит к тому, что мы попадаем в некоторую зависимость от них.
Самая большая проблема заключается в том, что у многих пользователей развиваются расстройства сна из-за того, что они слишком много “сидят в телефоне” перед сном, ведь мы можем проводить долгие часы в социальных сетях или на других сайтах, сокращая, таким образом, время, необходимое нам для сна.
Кроме того, было обнаружено, что свет, который излучают эти устройства, вызывает перевозбуждение головного мозга и затрудняет выработку мелатонина, также известного как гормон сна.
Смотрите также: Вредно ли спать рядом с мобильным телефоном?
2. Ноутбук
Ноутбуки облегчают работу миллионам людей. Теперь можно работать, не выходя из своего дома или даже спальни.
Их недостаток заключается в том, что некоторые из нас превращают свою спальню в рабочее место, не понимая, что это ослабляет мысленную связь между спальней и сном.
Но и это еще не самое вредное. Многие считают, что это шанс поработать “сверхурочно” и сокращают время, которое предназначено для отдыха.
3. Еда в кровати
Есть в постели негигиенично, это может создать идеальную среду для распространения бактерий и клещей.
Несмотря на то что очень приятно завтракать или ужинать в спальне, правда заключается в том, что обычно при этом падают маленькие крошки, которые на первый взгляд не заметны, однако они превращаются в центр притяжения микроорганизмов и становятся источником неприятных запахов.
4. Домашним животным не место на кровати!
Любители животных, как правило, не видят никаких проблем в том, что иногда делят кровать со своим лучшим другом. Это большая ошибка!
В шерсти домашних животных содержится пыль, микроорганизмы, пыльца и множество других частиц, которые могут вызвать аллергию или кожные реакции.
Они также, как правило, издают звуки или шевелятся во сне, что может нарушить ваш сон.
Прочитайте эту статью: Аллергены: как очистить от них свой дом?
5. Пульт от телевизора
В большинстве современных спален, как правило, есть телевизор. Нам приносит удовольствие посмотреть пару интересных программ в нерабочее время перед сном.
Проблема заключается в том, просмотр телевизора перед сном может нарушить выработку мелатонина, что приводит к серьезным трудностям с засыпанием.
Поэтому всегда рекомендуется программировать автоматическое выключение телевизора по крайней мере за 30 минут до сна. Если это возможно, пульт дистанционного управления должен лежать подальше от кровати, чтобы не было соблазна включить его снова.
Оглядитесь, нет ли этих предметов рядом с вашей постелью? Теперь вы знаете, что они могут быть причиной ваших трудностей со сном. Возможно, настал момент, чтобы изменить вашу спальню и сделать ее идеальным местом для отдыха.
Крайне важно задуматься о важности хорошего сна, чтобы наслаждаться отличным физическим и эмоциональным самочувствием.
Это может вас заинтересовать ...
