5 вкусных напитков для здоровой печени

Здоровое сбалансированное питание и регулярное употребление этих напитков поможет нормализовать работу печени и очистить её от токсинов.

Вредные привычки и далекий от здорового образ жизни негативно сказываются на работе печени, в результате чего нарушаются функции этого важного органа. Неправильное питание, злоупотребление жирной пищей и полуфабрикатами не проходят бесследно для здоровья нашей печени.

А если мы добавим к этому употребление алкоголя и медицинских препаратов, прямым образом воздействующих на печень, то получим совсем удручающую картину.

Диетологи рекомендуют регулярно употреблять все виды пищи, от цельнозерновых круп до свежих овощей и фруктов, клетчатки, белков.

Также необходимо включить в свой рацион и полезные жиры, содержащиеся в оливковом масле, лососе и авокадо.

Сегодня мы хотели бы рассказать вам о рецептах напитков, которые помогут нормализовать работу печени и восстановить её здоровье. Обязательно включите их в свой рацион!

1. Свекольный сок и здоровая печень

Не стоит забывать, что наша печень работает без остановки, очищая наш организм.

Не зря её называют главным фильтром человеческого организма. Другая функция печени заключается в выработке гормонов. Человек может быть здоровым, только имея здоровую печень.

Заботиться о здоровье печени вам помогут натуральные соки из овощей и фруктов.

В результате ваша печень освободится от остатков вредной пищи, а вы будете ложиться спать отдохнувшей. Не забывайте о том, что во время сна наша печень продолжает неустанно работать, очищая наш организм.

Как же приготовить этот вкусный очищающий напиток?

Ингредиенты

• 1 свёкла
• 2 моркови
• 1 лимон
• 1,5 столовых ложки фенхеля (15 г)
• 1 стакан воды (200 мл)

Приготовление

• Для начала необходимо хорошо промыть все ингредиенты. Не забудьте порезать свёклу и морковь на маленькие кусочки – это облегчит перемешивание ингредиентов.
• Выжмите сок из лимона и добавьте его в блендер к остальным ингредиентам. Добавьте стакан воды и положите веточку фенхеля. Эта трава идеально подходит для поддержания здоровья печени.
• Хорошо перемешайте все ингредиенты. Рекомендуется пить такой напиток 2-3 раза в неделю по утрам.

2. Сок из грейпфрута, слив и апельсина для здоровья печени

Ингредиенты

• 1 грейпфрут (или помело)
• 1 апельсин
• 3 сливы
• 1 стакан воды (200 мл)
• 1 столовая ложка мёда (25 г) (при желании)

Приготовление

• Этот фруктовый сок отлично подходит для начала дня. Для его приготовления очень важно выбирать фрукты, выращенные в экологически чистых условиях, без использования пестицидов и консервантов.
• Выжмите сок из грейпфрута и апельсина. Очистите сливы от кожуры и порежьте их.
• Наполните ингредиентами блендер и добавьте стакан воды. Хорошо перемешайте, чтобы коктейль получился однородным.
• При необходимости можете добавить в сок столовую ложку мёда, в этом случае напиток получится более сладким. Вот и все! Вы уже готовы попробовать этот вкусный напиток, такой полезный для нашей печени?

3. Сок из огурца, капусты и лимона

Ингредиенты

• 1/2 огурца
• 1 стакан нарезанной капусты (100 г)
• Сок 1 лимона
• 1 чашка листьев мангольда (100 г)
• 2 столовых ложки тёртой цедры лимона (20 г)
• 1 стакан воды (200 мл)

Приготовление

• Этот коктейль приготовить довольно просто! Первым делом выжмите сок из лимона. Затем возьмите тёрку и натрите лимонную цедру (20 г). Отложите её в сторону. Позже вы добавите её в напиток для усиления его целебных свойств.
• Возьмите блендер и добавьте в него все ингредиенты: капусту, мангольд, половинку огурца, один стакан воды и лимонный сок.
• Хорошо перемешайте все ингредиенты, а затем добавьте в коктейль лимонную цедру. Мы уверены, что вам понравится вкус этого коктейля. Рекомендуется пить его за 10 минут до основного приёма пищи.

4. Сок из яблока, свёклы, сельдерея и имбиря для здоровья печени

Ингредиенты

• яблоко
• небольшая свёкла
• 1 стебелёк сельдерея
• 1/2 огурца
• 1 чайная ложка тёртого имбиря (5 г)
• 1 стакан воды (200 мл)

Приготовление

• Этот напиток – один из самых сбалансированных. Он является источником витаминов и энергии, эффективно очищает наш организм и отлично подходит для любого времени суток.
• Безусловно, для этого необходимо соблюсти одно условие: все ингредиенты должны быть органически чистыми.
• Для того чтобы приготовить этот напиток, нужно хорошо вымыть все ингредиенты и порезать их кусочками. Это облегчит их перемешивание. Кожуру с яблока срезать не нужно.
• Положите все указанные ингредиенты в блендер (в том числе и тёртый имбирь) и хорошо перемешайте. У вас должен получиться напиток однородной консистенции.
• Чтобы он не был слишком густым, добавьте при перемешивании в блендер стакан воды. Вот и все!

5. Натуральный сок из кокосового молока, свёклы и моркови

Ингредиенты

• 1 стакан кокосового молока (200 мл)
• 1 свёкла
• 2 моркови

Приготовление

• Этот натуральный коктейль поможет вам позаботиться о здоровье печени и нормализовать её работу. Содержащиеся в кокосовом молоке ферменты, витамины и минералы способствуют очищению печени от токсинов.
• Приготовить этот коктейль просто. Вымойте морковь и свеклу, после чего порежьте овощи кубиками. Положите их в блендер.
• После измельчения овощей добавьте в блендер стакан кокосового молока. Напиток приятно удивит вас своим изысканным и нежным вкусом. Попробуйте пить его каждое утро!

Надеемся, что вам захочется попробовать приготовить эти вкусные и полезные напитки.

Возможно, вы остановите выбор на тех из них, которые больше других придутся вам по вкусу и чьи ингредиенты окажутся более доступными.

Самое главное – выпивать такие коктейли сразу же после их приготовления, пока они не потеряли своих полезных свойств. Ваша печень отблагодарит вас за такую внимательную заботу.

Читайте в Шаг к Здоровью

8 симптомов того, что ваша печень перегружена токсинами!

Печень - это самый большой внутренний орган нашего тела, а его функции имеют важное значение. Но иногда мы не подозреваем, что печень перегружена т...