5 зелёных коктейлей, которые помогут очистить организм и похудеть

07.06.2017
Регулярное употребление этих зелёных коктейлей убережёт тебя от дефицита питательных веществ и поможет очистить организм от токсинов.

В последнее время все больше людей во всем мире уделяют внимание зелёным коктейлям. Одна из причин этого в том, что они помогают очистить организм.

Действительно, зеленые коктейли не только являются важными источниками большого числа питательных микроэлементов, но и способствуют очищению организма от токсинов и помогают похудеть. Именно поэтому такие напитки легко подходят любой диете.

Они готовятся из фруктов и овощей, которые содержат большое количество антиоксидантов, витаминов и минералов. Эти микроэлементы полезны для нашего метаболизма и органов выделительной системы.

Регулярное употребление таких напитков способствует очищению нашей крови от токсичных веществ и позволяет контролировать уровень холестерина и сахара.

Зеленые коктейли не только помогают очищать организм, но и укрепляют иммунитет. Это позволяет снизить риск развития инфекционных и аутоиммунных заболеваний.

Учитывая то, что многим из нас хотелось бы включить эти напитки в свой рацион, сегодня мы спещим поделиться с тобой 5 замечательными рецептами таких коктейлей. Ты сможешь легко готовить их дома так часто, как пожелаешь.

Обязательно попробуй их!

1. Зелёный коктейль из ананаса и шпината

Очистить организм и сбросить вес

Напиток из ананаса и шпината отличается высоким содержанием антиоксидантов, полезных для пищеварения ферментов и противовоспалительных микроэлементов, которые, попадая в наш организм, способствуют его очищению и помогают нам сбросить вес.

Этот коктейль содержит совсем небольшое количество калорий. А вот содержащаяся в нем клетчатка улучшает перистальтику кишечника и отлично утоляет чувство голода.

Ингредиенты

  • 3 дольки ананаса
  • сок 1/4 лимона
  • 6 листьев шпината
  • 1/4 чайной ложки свежего имбиря (1,2 г.)
  • 1/2 стакана воды (100 мл.)

Приготовление

  • Добавь все указанные ингредиенты в блендер и тщательно перемешай так, чтобы у тебя получился однородный напиток без комочков.
  • Выпей напиток сразу же после приготовления, пока он не потерял своих полезных свойств.
  • Рекомендуется пить его за полчаса до завтрака, а затем повторить дозу во второй половине дня.

2. Коктейль из зелёных овощей и миндального молочка

Подобная комбинация ингредиентов послужит тебе дополнительным источником витаминов и минералов.

Миндальное молочко содержит жирные кислоты, которые в сочетании с микроэлементами указанных зелёных овощей способны улучшать наш метаболизм и стимулировать очищение нашего организма от токсинов.

Активные компоненты этих ингредиентов улучшают работу печени и очищают толстый кишечник от токсинов и шлаков.

Ингредиенты

  • 2 стебелька сельдерея
  • 1 огурец
  • 5 листьев салата-латук
  • 6 листьев кудрявой капусты
  • 3 веточки петрушки
  • 1 лимон
  • 1/2 стакана миндального молочка (100 мл.)

Приготовление

  • Хорошо вымой ингредиенты и порежь их на кусочки. Положи в блендер и добавь необходимое количество миндального молочка. Перемешай.
  • Постарайся тщательно перемешать все ингредиенты так, чтобы в напитке не было комочков. После этого коктейль можно пить.
  • Рекомендуется пить такой коктейль до 2 раз в день.

3. Зелёный коктейль из мангольда и банана

Зеленый коктейль поможет очистить организм от токсинов

Этот напиток не только эффективно очищает наш организм от токсинов, но и наполняет нас энергией. В результате мы на протяжении всего дня остаёмся физически и интеллектуально активными.

Такой коктейль содержит антиоксиданты и минералы, стимулирующие наш обмен веществ, что позволяет быстрее и эффективнее сжигать калории и жиры.

Также ты найдёшь в нем диетическую клетчатку, которая необходима для хорошего пищеварения. Благодаря ей мы дольше чувствуем себя сытыми.

Ингредиенты

  • 6 листьев мангольда
  • 3 веточки петрушки
  • 2 спелых банана
  • сок 1/2 лимона
  • 1 стакан воды (200 мл.)

Приготовление

  • Положи все ингредиенты в блендер, добавь лимонный сок. Хорошо перемешай. У тебя получится густой коктейль.
  • Выпей его сразу же после приготовления, перед или во время завтрака.
  • Рекомендуется готовить этот напиток как минимум 3 раза в неделю.

4. Зелёный коктейль из манго и салата-латук

Этот вкуснейший напиток отлично подходит для тех из нас, кто хочет очистить организм от токсинов, которые накапливаются в печени и толстом кишечнике. Также этот коктейль облегчает потерю веса.

Его питательные микроэлементы наполнят тебя энергией и повысят как и физическую, так и интеллектуальную выносливость. Ты будешь чувствовать себя активной весь день.

Ингредиенты

  • 5 листьев салата-латук
  • 1 спелый манго
  • 1 спелый банан
  • 250 мл. воды

Приготовление

  • Нарежь указанные ингредиенты на кусочки и положи их в блендер. Влей стакан воды.
  • Хорошо размешай коктейль на высокой скорости. Как только напиток приобретёт однородную консистенцию, его можно будет пить.

5. Зелёный коктейль из алоэ вера и шпината

Коктейль поможет очистить организм от шлаков

Этот напиток из шпината и алоэ вера представляет собой настоящий кладезь антиоксидантов. Также он обладает противовоспалительными свойствами.

Благодаря этому можно с уверенностью утверждать, что такой зелёный коктейль способен отлично стимулировать пищеварительные процессы и очистить организм от шлаков.

Этот рецепт использует сочетание алоэ вера и шпината с зелёным чаем и огурцом. В результате мы получим мочегонный и очищающий напиток, позволяющий сбросить вес, успокоить вздутие живота и справиться с запором.

Ингредиенты

  • 1 стакан зеленого чая (200 мл.)
  • 2 столовых ложки геля алоэ вера (30 г.)
  • 6 листьев шпината
  • Половина огурца

Приготовление

  • Положи все ингредиенты в блендер и хорошо перемешай.
  • Рекомендуется пить этот коктейль 1 раз в день (3 дня в неделю).

Ну как, тебе уже захотелось поскорее приступить к приготовлению этих зелёных коктейлей? Начни с того рецепта, который больше других привлёк твоё внимание. Это позволит тебе на своём опыте узнать пользу этих великолепных напитков для снижения веса и улучшения самочувствия.

Вам также могут понравиться