Детокс-напитки для похудения: 6 оригинальных рецептов
Детокс-напитки для похудения позволяют нам избавляться от лишних килограммов, не причиняя вреда организму. Они очень приятны на вкус, да и готовить их совсем несложно.
Мы расскажем, какие детокс-напитки для похудения наиболее эффективны для снижения веса.
Записывайте рецепты!
1. Арбуз и клубника
Это очень вкусный и освежающий напиток для похудения. Входящий в его состав арбуз способствует поддержанию нормального давления и улучшает реакцию организма на инсулин. Он также помогает восстанавливать мышцы после нагрузок.
В клубнике много антиоксидантов, оказывающих благотворное влияние на весь организм.
Ингредиенты
- 4 чашки арбуза
- 6 ягод клубники
- 5 листков мяты
- 1 литр воды
Приготовление
- Смешайте все ингредиенты в блендере и охладите напиток.
- Пейте его в течение дня столько сколько вам захочется.
Это интересно: Арбуз и его польза для здоровья: 5 любопытных фактов
2. Вкуснейшие детокс-напитки для похудения: черный шоколад и мята
Такой напиток позволит вам наслаждаться вкусом шоколада, не испытывая угрызений совести. Вам совершенно не стоит переживать из-за содержащихся в нем сахара и жиров.
Банан и шоколад дают организму достаточно много калорий и энергии, поэтому пить такой смузи лучше по утрам.
Ингредиенты
- 1 замороженный большой банан
- 2 кубика льда
- 1 чашка миндального молока
- 2 чайные ложки какао или натертого черного шоколада
- ¼ чайной ложки экстракта мяты
Приготовление
- Взбивайте в блендере все ингредиенты, пока смесь не станет кремообразной.
- Пить такой напиток нужно сразу после приготовления.
3. Напиток с малиной и апельсином
Этот детокс-напиток состоит из очень вкусных ингредиентов – апельсина и малины. И оба они содержат много витамина С.
Помимо детоксикации организма, данный напиток способствует уменьшению воспалений, противодействует преждевременному старению организма и помогает бороться с симптомами гриппа.
Ингредиенты
- 1 нарезанный на ломтики апельсин
- чашка малины
- 1 литр воды
Приготовление
- Бросьте малину и ломтики апельсина в воду.
- Поставьте эту смесь в холодильник на 2 часа.
- Напиток готов!
4. Миндальный смузи
Наш организм лучше усваивает продукты, когда они в жидком или полужидком состоянии. Поэтому так часто мы советуем вам регулярно потреблять смузи.
Этот коктейль-смузи богат жирными кислотами Омега-3, антиоксидантами и легкоусвояемыми углеводами. Обычно напитки, приготовленные из продуктов растительного происхождения, не содержат много протеинов. Но в этом смузи, помимо протеина, содержится и много клетчатки.
Его лучше пить в те дни, когда вы наиболее активны и когда у вас хороший аппетит.
Ингредиенты
- 1 очищенный и замороженный банан
- чашка миндального молока
- 1 столовая ложка миндального масла
- ½ чашки шпината
- 1 чайная ложка семян чиа
- чайная ложка порошка какао
- кубик льда
Приготовление
- Хорошо взбейте все ингредиенты в блендере и пейте напиток сразу после приготовления.
Хотите узнать больше? Читайте: 5 смузи, которые помогут похудеть, не испытывая чувство голода
5. Напиток с ежевикой и лавандой
Вам надоели однообразные смузи и вы хотите попробовать детокс-напитки для похудения с освежающим и оригинальным вкусом? Тогда возьмите себе на заметку этот рецепт!
В ежевике содержится много антиоксидантов и мало сахара, поэтому напиток из нее можно пить, не опасаясь скачков сахара в крови.
Лаванда помогает бороться со стрессом, уменьшает воспаление, смягчает кожу и способствует предотвращению атеросклероза.
Ингредиенты
- 1 литр воды
- чашка ежевики
- 5 веточек лаванды
- кубики льда
Приготовление
- Поставьте воду нагреваться, когда она начнет закипать, снимите с огня.
- Бросьте в нее ежевику и лаванду.
- Оставьте на 20 минут, чтобы вода немного остыла и все ингредиенты отдали свои полезные свойства.
- Перелейте в стакан, добавьте лед, и освежающий напиток готов!
6. Смузи с кофе и бананом
Между бананами, йогуртом и кофе есть много общего. Все эти продукты рекомендуется есть на завтрак, ведь они дают нам энергию. А если приготовить из них смузи, то он также будет богат протеинами.
Напиток получается довольно сытный. Небольшого его количества хватает, чтобы не испытывать чувство голода в течение нескольких часов.
Ингредиенты
- 30 мл кофе эспрессо
- 1 спелый банан
- чашка греческого йогурта
- 1 чайная ложка льняного семени
- ½ чайной ложки порошка корицы
- 1 чайная ложка меда
- 2 кубика льда
Приготовление
- Взбейте все блендере и пейте смузи сразу после приготовления.
Обязательно сделайте детокс-напитки для похудения частью своей диеты. При этом вводить в свой рацион какие-то жесткие ограничения нет необходимости.
Пища должна быть здоровой, а организм нужно регулярно очищать от токсинов и шлаков. Детокс-напитки помогут вам в этом!
Это может вас заинтересовать ...- Liu Y, Huang G, Hu J. Extraction, characterisation and antioxidant activity of polysaccharides from Chinese watermelon. Int J Biol Macromol. 2018 May;111:1304-1307.
- Ried K, Fakler P, Stocks NP. Effect of cocoa on blood pressure. Cochrane Database Syst Rev. 2017 Apr 25
- Bucher A, White N. Vitamin C in the Prevention and Treatment of the Common Cold. Am J Lifestyle Med. 2016 Feb 9;10(3):181-183