6 чудесных детокс-напитков для похудения

Детокс-напитки для похудения - это смузи, в которых сочетаются разные овощи и фрукты. Они дают нам энергию и способствуют очищению организма. Такой напиток может заменить завтрак.  

Детокс-напитки для похудения позволяют нам избавляться от лишних килограммов, не причиняя вреда организму. 

Такие напитки могут быть вполне приятны на вкус, и готовить их несложно.

Мы расскажем, как приготовить несколько детокс-напитков для похудения. С их помощью ты сможешь не только худеть, но и разнообразить свою диету.

Запиши рецепты, потом приготовь и попробуй все эти напитки. Уверены, что они тебе очень понравятся.

1. Освежающий детокс-напиток из арбуза и клубники

Это очень вкусный и освежающий напиток для похудения. Входящий в его состав арбуз способствует поддержанию на нормальном уровне давления и улучшает реакцию организма на инсулин. Он также помогает восстановлению мышц после нагрузок.

В клубнике много антиоксидантов, оказывающих благотворное влияние на весь организм.

Ингредиенты

  • 4 чашки арбуза
  • 6 ягод клубники
  • 5 листков мяты
  • 1 литр воды

Приготовление

  • Пропусти все ингредиенты через блендер и охлади напиток.
  • Пей его в течение дня.

Ты этого не знала?  Арбуз и его польза для здоровья: 5 любопытных фактов

2. Смузи с черным шоколадом и мятой

Второй из детокс-напитков для похудения позволит тебе наслаждаться вкусом шоколада, не испытывая угрызений совести. Тебе не придется переживать из-за содержащихся в нем сахара и жиров.

Банан и шоколад дают организму достаточно много калорий и энергии, поэтому пить этот смузи лучше по утрам.

Ингредиенты

  • 1 замороженный большой банан
  • 2 кубика льда
  • 1 чашка миндального молока
  • 2 чайные ложки какао или натертого черного шоколада
  • ¼ чайной ложки экстракта мяты

Приготовление

  • Взбивай в блендере все ингредиенты, пока смесь не станет кремообразной.
  • Пей этот напиток сразу после приготовления

3. Напиток с малиной и апельсином   Малина входит в состав детокс напитков помогающих похудеть

Этот детокс-напиток состоит из очень вкусных «ингредиентов» — апельсина и малины. И оба они содержат много витамина С.

Помимо детоксикации организма этот напиток способствует уменьшению воспаления, противодействует преждевременному старению организма и помогает бороться с гриппом.

Ингредиенты

  • 1 нарезанный на ломтики апельсин
  • 1 чашка малины
  • 1 литр воды

Приготовление

  • Брось малину и ломтики апельсина в воду.
  • Поставь эту смесь в холодильник, и пусть апельсин и малина настаиваются 2 часа.
  • Напиток готов.

4. Миндальный смузи

Наш организм лучше усваивает продукты, когда они жидкие или полужидкие.

Этот смузи богат жирными кислотами Омега-3, антиоксидантами и легкоусвояемыми углеводами. Обычно напитки, приготовленные из продуктов растительного происхождения, не содержат много протеинов. Но в этом смузи есть и протеины, и много клетчатки.

Его лучше пить в те дни, когда ты много двигаешься и когда у тебя хороший аппетит.

Ингредиенты

  • 1 очищенный и замороженный банан
  • 1 чашка миндального молока
  • 1 столовая ложка миндального масла
  • 1 чайная ложка семян чиа
  • 1 чайная ложка порошка какао
  • ½ чашки шпината
  • 1 кубик льда

Инструкции

  • Взбей все это в блендере и пей напиток сразу после приотовления.

Хочешь узнать больше? Почитай:  5 смузи, которые помогут похудеть, не испытывая чувство голода

5. Напиток с ежевикой и лавандой

Ежевика входит в состав детокс-напитков помогающих похудеть

Тебе хотелось бы, чтобы детокс-напиток для похудения был освежающим и оригинальным? Тогда попробуй этот. Его ингредиенты имеют освежающий вкус, приятный аромат и в них много важных нутриентов.

В ежевике содержится много антиоксидантов и мало сахара, поэтому напиток из нее можно пить, не опасаясь пиков глюкозы.

Лаванда помогает бороться со стрессом, уменьшает воспаление, смягчает кожу и способствует предотвращению атеросклероза.

Важно, чтобы лаванда для этого напитка была полностью натуральной.

Ингредиенты

  • 1 литр воды
  • 1 чашка ежевики
  • 5 веточек лаванды
  • Кубики льда

Приготовление

  • Поставь воду нагреваться и, когда она начнет закипать, сними ее с огня.
  • Брось в нее ежевику и лаванду.
  • Пусть они настаиваются 20 минут.
  • Брось в этот настой лед, и освежающий напиток готов.

6. Смузи с кофе и бананом

Между бананами, йогуртом и кофе есть много общего. Все эти продукты хороши на завтрак и дают нам энергию. В смузи из них содержится и много протеинов.

Этот детокс-напиток помогает худеть, потому что он довольно сытный. Небольшого его количества хватает, чтобы не испытывать чувство голода в течение нескольких часов. 

Ингредиенты

  • 30 мл кофе эспрессо
  • 1 спелый банан
  • 1 чашка греческого йогурта
  • 1 чайная ложка льняного семени
  • 1 чайная ложка меда
  • ½ чайной ложки порошка корицы
  • 2 кубика льда

Приготовление

  • Взбей все это в блендере и пей смузи сразу после приготовления.

Сделай эти детокс-напитки для похудения частью своей диеты. Вводить в свой пищевой режим какие-то жесткие ограниченния нет необходимости.

Пища должна быть здоровой, и организм нужно регулярно очищать от токсинов и шлаков. Детокс-напитки, о которых мы рассказали, помогут тебе это делать.

Вам также могут понравиться