Детокс-напитки для похудения: 6 оригинальных рецептов

Детокс-напитки для похудения - это смузи, в которых сочетаются разные овощи и фрукты. Они дают нам энергию и способствуют очищению организма. Такой напиток даже может заменить полноценный завтрак.  

Детокс-напитки для похудения позволяют нам избавляться от лишних килограммов, не причиняя вреда организму. Они очень приятны на вкус, да и готовить их совсем несложно.

Мы расскажем, какие детокс-напитки для похудения наиболее эффективны для снижения веса.

Записывайте рецепты!

1. Арбуз и клубника

Это очень вкусный и освежающий напиток для похудения. Входящий в его состав арбуз способствует поддержанию нормального давления и улучшает реакцию организма на инсулин. Он также помогает восстанавливать мышцы после нагрузок.

В клубнике много антиоксидантов, оказывающих благотворное влияние на весь организм.

Ингредиенты

• 4 чашки арбуза

• 6 ягод клубники

• 5 листков мяты

• 1 литр воды

Приготовление

• Смешайте все ингредиенты в блендере и охладите напиток.

• Пейте его в течение дня столько сколько вам захочется.

2. Вкуснейшие детокс-напитки для похудения: черный шоколад и мята

Такой напиток позволит вам наслаждаться вкусом шоколада, не испытывая угрызений совести. Вам совершенно не стоит переживать из-за содержащихся в нем сахара и жиров.

Банан и шоколад дают организму достаточно много калорий и энергии, поэтому пить такой смузи лучше по утрам.

Ингредиенты

• 1 замороженный большой банан

• 2 кубика льда

• 1 чашка миндального молока

• 2 чайные ложки какао или натертого черного шоколада

• ¼ чайной ложки экстракта мяты

Приготовление

• Взбивайте в блендере все ингредиенты, пока смесь не станет кремообразной.

• Пить такой напиток нужно сразу после приготовления.

3. Напиток с малиной и апельсином   

Этот детокс-напиток состоит из очень вкусных ингредиентов – апельсина и малины. И оба они содержат много витамина С.

Помимо детоксикации организма, данный напиток способствует уменьшению воспалений, противодействует преждевременному старению организма и помогает бороться с симптомами гриппа.

Ингредиенты

• 1 нарезанный на ломтики апельсин

• чашка малины

• 1 литр воды

Приготовление

• Бросьте малину и ломтики апельсина в воду.

• Поставьте эту смесь в холодильник на 2 часа.

• Напиток готов!

4. Миндальный смузи

Наш организм лучше усваивает продукты, когда они в жидком или полужидком состоянии. Поэтому так часто мы советуем вам регулярно потреблять смузи.

Этот коктейль-смузи богат жирными кислотами Омега-3, антиоксидантами и легкоусвояемыми углеводами. Обычно напитки, приготовленные из продуктов растительного происхождения, не содержат много протеинов. Но в этом смузи, помимо протеина, содержится и много клетчатки.

Его лучше пить в те дни, когда вы наиболее активны и когда у вас хороший аппетит.

Ингредиенты

• 1 очищенный и замороженный банан

• чашка миндального молока

• 1 столовая ложка миндального масла

• ½ чашки шпината

• 1 чайная ложка семян чиа

• чайная ложка порошка какао

• кубик льда

Приготовление

• Хорошо взбейте все ингредиенты в блендере и пейте напиток сразу после приготовления.

5. Напиток с ежевикой и лавандой

Вам надоели однообразные смузи и вы хотите попробовать детокс-напитки для похудения с освежающим и оригинальным вкусом? Тогда возьмите себе на заметку этот рецепт!

В ежевике содержится много антиоксидантов и мало сахара, поэтому напиток из нее можно пить, не опасаясь скачков сахара в крови.

Лаванда помогает бороться со стрессом, уменьшает воспаление, смягчает кожу и способствует предотвращению атеросклероза.

Ингредиенты

• 1 литр воды

• чашка ежевики

• 5 веточек лаванды

• кубики льда

Приготовление

• Поставьте воду нагреваться, когда она начнет закипать, снимите с огня.

• Бросьте в нее ежевику и лаванду.

• Оставьте на 20 минут, чтобы вода немного остыла и все ингредиенты отдали свои полезные свойства.

• Перелейте в стакан, добавьте лед, и освежающий напиток готов!

6. Смузи с кофе и бананом

Между бананами, йогуртом и кофе есть много общего. Все эти продукты рекомендуется есть на завтрак, ведь они дают нам энергию. А если приготовить из них смузи, то он также будет богат протеинами.

Напиток получается довольно сытный. Небольшого его количества хватает, чтобы не испытывать чувство голода в течение нескольких часов. 

Ингредиенты

• 30 мл кофе эспрессо

• 1 спелый банан

• чашка греческого йогурта

• 1 чайная ложка льняного семени

• ½ чайной ложки порошка корицы

• 1 чайная ложка меда

• 2 кубика льда

Приготовление

• Взбейте все блендере и пейте смузи сразу после приготовления.

Обязательно сделайте детокс-напитки для похудения частью своей диеты. При этом вводить в свой рацион какие-то жесткие ограничения нет необходимости.

Пища должна быть здоровой, а организм нужно регулярно очищать от токсинов и шлаков. Детокс-напитки помогут вам в этом!

Читайте в Шаг к Здоровью

5 простых смузи из шпината для бодрого духа и стройного тела!

Избавиться от лишнего веса без вреда для здоровья мечтают многие. Если и вы поставили перед собой такую задачу, то смузи из шпината заметно облегча...