6 домашних средств, которые помогут победить газообразование и вздутие живота
Повышенное газообразование и вздутие живота являются одной из наиболее часто встречающихся проблем с пищеварением. Газы могут быть следствием нарушения пищеварения, непереносимости отдельных видов пищи или различных заболеваний.
И хотя газы не являются отдельным заболеванием, в некоторых случаях проблема настолько сильно беспокоит человека, что ему приходится обращаться за помощью к врачу.
Порой из-за газов людям приходится переживать много неудобных моментов и испытывать чувство стыда. Ведь иногда газы очень сложно контролировать.
Газообразование и вздутие живота вызываются определёнными видами бактерий, которые населяют наш кишечник. Химический состав газов таков: водород, диоксид углерода и метан (именно последнее вещество является виновником неприятного запаха). Также в состав газов может входить и сера.
Кишечник здорового человека содержит совсем немного газов. При этом они не накапливаются и не доставляют дискомфорт. Когда же пищеварение нарушается, количество газов в кишечнике увеличивается. Результат – вздутие живота и, как следствие, стресс.
Но не переживайте: существуют натуральные средства, способные избавить вас от этих неприятных ощущений. Сегодня мы поделимся с вами 6 рецептами домашних средств.
Только не забывайте, что в случае какой-либо ненормальной ситуации вам следует прекратить домашнее лечение и обратиться к врачу.
Имбирь
Имбирный корень издавна используется для лечения заболеваний системы пищеварения. Он способствует лучшему перевариванию пищи, успокаивает воспалительные процессы и помогает избежать газообразования.
Как его употреблять?
Если хотите избежать вздутия живота после приёма пищи, рекомендуется съесть небольшой кусочек имбирного корня перед едой.
Самый лучший способ употребления имбиря – приготовление настоя. Именно в этом случае он приносит наибольшую пользу нашему здоровью.
Ингредиенты:
- 4 ломтика свежего имбирного корня
- 1 стакан воды (250 мл)
Приготовление:
- Нагрейте в кастрюле 1 стакан воды и добавьте ломтики имбирного корня.
- Варите на медленном огне в течение 5 минут.
- Дайте напитку немного остыть, процедите и пейте его 2-3 раза в день.
Читайте также: Домашние средства при флатуленции: имбирь, горчица и другие
Чеснок
Зубчики чеснока не только помогают нормализовать пищеварение, но и обладают противовоспалительными свойствами. Чеснок помогает успокоить желудок и избежать чрезмерного образования газов.
Лучше всего есть чеснок сырым. Ведь именно в этом случае в нем полностью сохраняются все полезные вещества.
Как его употреблять?
- Приготовьте пасту из свежего чеснока с добавлением небольшого количества черного перца и тмина. Разбавьте получившееся средство одним стаканом горячей воды.
- Процедите получившийся напиток, охладите его и пейте 2-3 раза в день.
Семена фенхеля
Фенхель считается эффективным натуральным средством для лечения газообразования и вздутия живота.
Как его употреблять?
- Добавьте 1 столовую ложку семян фенхеля (10 г) в кастрюлю с горячей водой и варите в течение 5 минут. После этого напиток необходимо процедить. Вот и все!
Существует и такой вариант: поджарьте 5 столовых ложек семян фенхеля, после чего добавьте 5 столовых ложек сахара и такое же количество песчаного подорожника. Принимать это средство надо два раза в день: утром и вечером.
Чай из корицы
Благодаря своим антибактериальным и противовирусным свойствам корица помогает победить бактерии, которые вызывают газообразование и вздутие живота.
Как ее употреблять?
Добавляйте небольшое количество корицы в десерты, коктейли и другие блюда.
Для избавления от газов рекомендуется пить чай из корицы.
Ингредиенты:
- 3 палочки корицы
- 1 стакан воды (250 мл)
Приготовление:
- Залейте корицу водой и доведите её до кипения. Когда вода закипит, снимите кастрюлю с огня.
- После этого нужно дать чаю немного настояться. Вкусный согревающий напиток готов. Выпивайте по 1 чашке коричного чая каждый день.
Предосторожности:
- Пить чай из корицы нельзя людям, страдающим язвенной болезнью и гастритом. В этом случае он может навредить.
- Также этот напиток противопоказан беременным женщинам и лицам, принимающим медикаменты.
Это интересно: Питание для лечения гастрита: натуральные рецепты
Мята
Мята – одно из великолепных натуральных средств для лечения проблем пищеварительной системы. Газы – из их числа.
Как её употреблять?
Как только вас начинают беспокоить газообразование и вздутие живота, возьмите несколько свежих листиков мяты и разжуйте их.
Для достижения наилучших результатов рекомендуется пить мятный настой. При желании можете подсластить его мёдом.
Ингредиенты:
- листья свежей мяты
- 1 стакан воды (250 мл)
- 1 чайная ложка мёда (7,5 г)
Приготовление:
- Подогрейте воду и добавьте несколько листиков свежей мяты. Варите в течение 5 минут.
- По истечении указанного времени процедите получившийся настой и добавьте чайную ложку пчелиного мёда, чтобы придать ему более сладкий вкус.
Пищевая сода и лимон
Сочетание пищевой соды и лимона позволяет приготовить эффективное средство против газов. Также оно поможет людям, страдающим воспалительными процессами в системе пищеварения и повышенной кислотностью желудка.
Как их употреблять?
Очень просто! Все, что нужно сделать – приготовить шипучий напиток из указанных ингредиентов.
Ингредиенты:
- Сок 1 лимона
- 1/4 чайной ложки пищевой соды
- 1/2 стакана воды (100 мл)
Приготовление:
Налейте в стакан с водой свежевыжатый лимонный сок и добавьте пищевую соду. Тщательно перемешайте. Выпейте напиток сразу же после приготовления.
Это может вас заинтересовать ...- Manichanh, C., Eck, A., Varela, E., Roca, J., Clemente, J. C., González, A., … Azpiroz, F. (2014). Anal gas evacuation and colonic microbiota in patients with flatulence: Effect of diet. Gut. https://doi.org/10.1136/gutjnl-2012-303013
- Cummings, J. H., Macfarlane, G. T., & Englyst, H. N. (2001). Prebiotic digestion and fermentation. American Journal of Clinical Nutrition.
- Roudebush, P. (2001). Flatulence: causes and management options. Compendium on Continuing Education for the Practising Veterinarian.
- León Barúa, R. (2002). Flatulencia. Revista de Gastroenterología del Perú, 22(3), 234-242. http://www.scielo.org.pe/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1022-51292002000300007
- Bonilla, J., & Flores, C. L. (2012). Emisión de metano entérico por rumiantes y su contribución al calentamiento global y al cambio climático: Revisión. Revista Mexicana de Ciencias Pecuarias, 3(2), 215-246. http://www.scielo.org.mx/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S2007-11242012000200006
- León-Barúa, R., & Berendson-Seminario, R. (2009). Grandes síndromes gastrointestinales (3): Flatulencia (2). Revista de Gastroenterología del Perú, 29(3), 262-265. http://www.scielo.org.pe/scielo.php?pid=S1022-51292009000300009&script=sci_arttext
- Zambrano-Blanco, E. (2015). Diversidad genética del jengibre (Zingiber officinale Roscoe.) A nivel molecular. Entramado, 11(2), 190-199. https://pdfs.semanticscholar.org/3614/fa78a32848421ebd2ccea36a04d6c44b9071.pdf
- Guillamón, E. (2018). Efecto de compuestos fitoquímicos del género Allium sobre el sistema inmune y la respuesta inflamatoria. Ars Pharmaceutica (Internet), 59(3), 185-196. http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S2340-98942018000300185
- Montero-Recalde, M., Revelo, J., Avilés-Esquivel, D., Valle, E., & Guevara-Freire, D. (2017). Efecto antimicrobiano del aceite esencial de canela (Cinnamomum zeylanicum) sobre cepas de Salmonella. Revista de Investigaciones Veterinarias del Perú, 28(4), 987-993. http://www.scielo.org.pe/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1609-91172017000400024
- de la Paz Naranjo, J., Maceira Cubiles, M. A., Corral Salvadó, A., & González Campos, C. (2006). Actividad antiparasitaria de una decocción de Mentha piperita Linn. Revista Cubana de Medicina Militar, 35(3), 0-0. http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0138-65572006000300013
- Arriola-Guevara, E., García-Herrera, T., Guatemala-Morales, G. M., & García-Fajardo, J. A. (2006). Estudio preliminar de las propiedades de la semilla de limón mexicano (Citrus aurantifolia swingle) para su posible aprovechamiento. Información tecnológica, 17(6), 97-102. https://scielo.conicyt.cl/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0718-07642006000600015