6 домашних средств против ночных судорог

Ночные судороги часто возникают из-за потери организмом жидкости и минеральных солей. Некоторые натуральные  средства, о которых мы расскажем, помогают предотвращать их.

Судороги, или мышечные спазмы, бывают у многих. Это непроизвольное сокращение одной или нескольких мышц. Как правило, они бывают в ногах, а в других частях тела — очень редко.

Часто они бывают ночью, прерывая сон и лишая человека нормального отдыха. 

Судороги бывают связаны с чрезмерным напряжением мышц, с обезвоживанием организма и недостатком в нем витаминов и минеральных веществ. Часто они бывают у пожилых людей.

Причиной судорог может быть длительная неудобная поза или непривычное движение.

В любом случае, это достаточно неприятная проблема, и она, если не обращать на нее внимания, может значительно ухудшить качество жизни. 

К счастью, есть разные домашние и натуральные средства, помогающие избавиться от судорог и предотвратить возможные осложнения.

Записывай!

1. Смузи из свеклы и яблока

Смузи из яблока и свеклы и судороги

Смузи из свеклы и яблока — здоровый напиток с высоким содержанием необходимых  минералов, способствующих улучшению состояния мышц.  

Он рекомендуется спортсменам и людям, которые испытывают высокие физические нагрузки.

Это также диуретическое и противовоспалительное средство, помогающее предотвращать судороги, связанные с задержкой жидкости и ухудшением кровообращения.

Почитай также:  Свекла и ее полезные свойства для нашего здоровья!

Ингредиенты

  • 3 веточки сельдерея
  • 1 яблоко
  • 1 свекла
  • ½ стакана воды (100 мл)

Что нужно делать?

  • Пропусти ингредиенты через соковыжималку  и блендер.
  • Пей этот смузи за час или два до сна.

2. Настой гинкго билоба

Диуретические и противовоспалительные свойства настоя гинкго билоба делают его хорошим средством для расслабления и предотвращения ночных судорог. 

Ингредиенты

  • 3 столовые ложки гинкго билоба (30 г)
  • 1 чашка воды (250 мл)

Что нужно делать?

  • Вскипяти воду и, когда она дойдет до кипения, добавь туда три ложки гинкго билоба.
  • Пусть он отваривается на слабом огне три минуты, после чего сними отвар с огня.
  • Подожди, пока он остынет и настоится, и процеди настой. Теперь его можно пить.
  • Выпивай 1-2 чашки этого настоя в день.

3. Напиток из меда и яблочного уксуса

Вода с медом и судороги

Нарушение кислотно-щелочного баланса крови способствует возникновению ночных мышечных спазмов.

Они мешают нормальному распределению в тканях мышц минералов и ухудшают снабжение мышц кислородом.

Напиток из пчелиного меда и яблочного уксуса содержит щелочные вещества, помогающие восстановить кислотно-щелочной баланс. 

Ингредиенты

  • 1 столовая ложка пчелиного меда (25 г)
  • 1 столовая ложка яблочного уксуса (10 мл)
  • 1 чашка воды (250 мл)

Что нужно делать?

  • Раствори мед и яблочный уксус в  теплой воде.
  • Выпивай чашку этого напитка утром натощак, а вторую — перед сном.

4. Средство из молока, меда и лимона

Сочетание молока, меда и лимона дает нам хорошее средство для расслабления и предотвращения ночных судорог.

Эта смесь помогает уменьшить мышечное напряжение и способствует глубокому сну.

Ингредиенты

  • 1 стакан молока (200 мл)
  • 1 столовая ложка пчелиного меда (25 г)
  • 1 чайная ложка лимонного сока (5 мл)

Что нужно делать?

  • Нагрей молоко и смешай его с медом и чайной ложкой лимонного сока.
  • Пусть этот напиток немного остынет. Пей его перед сном.

5. Чай из крапивы

Настой крапивы и судороги

Чай из крапивы — диуретический напиток, помогающий выводить из организма излишек жидкости.

Если пить его регулярно, он способствует уменьшению воспаления и предотвращению мышечных спазмов.

Ингредиенты

  • 2 столовые ложки сушеной крапивы (20 г)
  • 1 литр воды

Что нужно делать?

  • Брось сушеные листья крапивы в воду и пусть вода доходит до кипения в течение 5 минут.
  • Когда настой остынет, процеди его и пей до 3 раз в день.

Почитай эту статью:  Беспокоит анемия? Попробуй это средство из крапивы и лимона

6. Массаж с помощь экстракта индийского каштана

Индийский каштан помогает улучшать кровообращение, расслаблять ноги и снимать контрактуры.

Для предотвращения судорог делается терапевтический массаж с помощь смеси экстракта индийского каштана и оливкового масла.

Ингредиенты

  • 5 капель экстракта индийского каштана
  • 1 столовая ложка оливкового масла (16 г)

Что нужно делать?

  • Смешай оба ингредиента и с их помощью легкими круговыми движениями массируй ноги.
  • Хорошо это делать в профилактических целях перед сном, а также при первых признаках начинающихся судорог.

Для предотвращения судорог, помимо использования этих средств, важно вести здоровый образ жизни, придерживаться сбалансированной диеты и регулярно делать физические упражнения.

Вам также могут понравиться