Идеальные растения для спальни: 6 зеленых "помощников" для отличного сна

22 сентября, 2020
Папоротники, нефритовый цветок, суккуленты, кактусы и многие другие растения могут стать хорошими вариантами для украшения спальни.

Те, кто любит, чтобы вокруг были растения, могут задаться вопросом, какие из них лучше всего разместить в спальне…

В целом, если вы хотите просто украсить, то можете разместить любое растение, суккулент, папоротник, кактус, нефритовый цветок и т. д. Но если вы хотите получить еще и определенную дополнительную выгоду, то вам нужно более внимательно изучить этот вопрос.

Далее мы поделимся информацией по теме, чтобы вы смогли выбрать лучший вариант для своей спальни.

Есть растения, которые не только имеют красивый внешний вид и помогают добиться более естественного и эстетичного декора, но и обладают приятным расслабляющим ароматом, который в определенном смысле способствует хорошему отдыху.

Сами по себе растения, конечно, не излечивают бессонницу или другие недуги, которые у нас есть. Однако они могут способствовать нашему благополучию.

Важно, чтобы вы принимали во внимание не только свои потребности, но и заботились о том, какой уход требуется каждому типу растений, чтобы они были в хорошем состоянии.

То есть если ваша комната не очень светлая, а растение, которое вы выбрали, нуждается в большом количестве света, чтобы выжить, лучше изменить вариант или хотя бы разместить растение как можно ближе к окну или другому источнику света… В противном случае оно просто погибнет.

Растения, которые вы можете поставить себе в спальню

1. Жасмин

Жасмин

Источник: gardeningknowhow.com

Жасмин – экзотическое растение с красивыми цветами, которое можно поставить в своей комнате, если она достаточно светлая. У жасмина сладковатый аромат, который высоко ценится в ароматерапии за его расслабляющие, обезболивающие, антидепрессивные и афродизиакальные свойства.

Это растение нуждается в обильном свете, поэтому вы должны разместить его в таком месте, где оно может получать его постоянно. К тому же ему требуется регулярный полив.

Читай также:  11 продуктов, которые помогут справиться с тревогой и стрессом

2. Алоэ вера

НАСА включило алоэ вера в список растений, которые лучше всего очищают воздух. Его благотворное действие связано с тем, что алоэ вера активно выделяет кислород, а это способствует хорошему сну и восстановлению организма.

Это одно из самых простых в уходе растений. Если поблизости есть хороший источник света и регулярный полив, этого уже достаточно. Специальных удобрений и частого полива не требуется.

3. Гардения

Гардения – еще одно из растений, которое идеально подойдет для спальни. Испускает насыщенный и приятный аромат. Для него характерны яркие вечнозеленые листья и красивые белые цветы. Благодаря внешнему виду и аромату цветов, гардения наполняет пространство красотой, создает ощущения расслабленности и нежности.

Исследования показали, что Gardenia jasminoides может иметь эффект, аналогичный действию валиума, в облегчении беспокойства, стресса и бессонницы.

Однако это растение, требующее тщательного ухода. Ему нужен не только постоянный полив, но и богатый железом субстрат. Гардению тоже лучше всего размещать рядом с источником света.

4. Валериана

Валериана – красивое многолетнее растение с розовыми или белыми цветами, источающими изысканный аромат. С 16-го века оно используется для изготовления духов, потом из корня валерианы стали делать чай и настойку для борьбы с бессонницей.

Считается, что успокаивающее действие валерианы открыл еще Гален, римский врач и философ. Он был одним из первых, кто стал ее прописывать как успокоительное.

Оказалось, что он был прав: успокаивает и расслабляет даже аромат этого растения, а потому оно помогает легче заснуть.

Валериану не принято считать декоративным растением (как и лаванду, о которой речь пойдет ниже). Однако есть люди, которые выращивают ее в горшках. Только ставить их нужно в солнечных местах, где он может получать как минимум 6 часов солнечного света в сутки.

Почитайте эту статью:  5 фантастических смузи, которые помогут, если у вас бессонница

5. Бамбуковая пальма

Бамбук

Небольшая бамбуковая пальма – прекрасный выбор для очищения воздуха и гармонизации интерьера. Ее свойства позволяют наслаждаться более свежим воздухом в течение дня и расслабляться ночью.

Благодаря своему экзотическому виду бамбуковая пальма украсит ваше жилище, сделает его особенным. Единственное, что нужно делать, – это следить за тем, чтобы ее почва была слегка влажной и чтобы пальма стояла там, где достаточно солнечного света.

6. Лаванда

Еще одно идеальное растение для спальни – лаванда, аромат которой очень популярен, потому что он способен расслаблять и “наводить сон”. Ее нечасто используют как комнатное растение. Однако есть и те, кто покупает или собирает (летом) букеты, чтобы украсить ими свое пространство и придать ему соответствующий аромат.

Его запах действует на организм таким образом, что сердечный ритм замедляется, а выработка кортизола, известного как “гормон стресса”, прекращается.

Какие еще аспекты следует учитывать?

Женщина поливает цветы

  • Прежде чем выбрать какое-то из этих растений, убедитесь, что на него нет аллергии у членов вашей семьи.
  • Когда у вас появятся растения, старайтесь ухаживать за ними в соответствии с их потребностями и каждую неделю удаляйте пыль с листьев.
  • Если вы не занимаетесь выращиванием растений и не очень внимательно к ним относитесь, то лучше всего выбрать кактусы или суккуленты.

Наконец, имейте в виду, что вы также можете подумать и о том, чтобы сделать некое белое пространство в своем доме. Это тоже может помочь улучшить благополучие ваших близких. Не упускайте этот шанс!

  • Ferre Navarrete, F., & Vilches Aguirre, Y. (2012). Diagnóstico y tratamiento del insomnio. Medicine (Spain). https://doi.org/10.1016/S0304-5412(12)70483-3.

  • Ortiz, O., Sánchez-Mora, N., Fraguas, D., & Arango, C. (2008). Valeriana en el tratamiento a largo plazo del insomnio. Revista Colombiana de Psiquiatría.

  • Kaufman, D. M. (2008). Trastornos del sueño. In Neurología clínica para psiquiatras. https://doi.org/10.1016/B978-84-458-1917-3.50017-2.