6 лучших фруктов, которые очистят организм в праздники или каникулы

29.04.2018
Включая эти фрукты в рождественское и новогоднее меню ты позаботишься о своём пищеварении и сможешь очистить свой организм от токсинов, которые накапливаются в теле из-за праздничных ужинов.

Что касается нашего здоровья, то весёлые праздники или каникулы вовсе не так уж и полезны. В эти дни постоянные праздничные застолья легко приводят к перееданию. Для того, чтобы сгладить негативные эффекты последнего, необходимо уделять внимание детоксикации организма, выбирая продукты, которые очистят организм естественным образом.

Необходимо помнить о том, что в праздники наше тело день и ночь перерабатывает различную пищу, сладости и токсины, содержащиеся в алкоголе. Нашему организму требуется много питательных веществ для того, чтобы выдержать подобную перегрузку.

К счастью, для решения этой проблемы вовсе не обязательно следовать строгой диете или приобретать дорогостоящие препараты.

Даже если ты не слишком внимательно следишь за своей диетой, всегда можно стимулировать очищение организма с помощью увеличения количества съедаемых фруктов.

Тебе хотелось бы узнать, что именно за фрукты имеются в виду? Какие из них наиболее полезны в данной ситуации и наиболее эффективно очистят организм? Далее мы познакомим тебя с 6 наилучшими кандидатами.

1. Лимон

Лимоны очистят организм

Что касается дезинтоксикации организма, то здесь одно из лидирующих положений занимает лимон. Этот цитрус стимулирует выведение токсинов, очищает нашу кровь, улучшает пищеварение и укрепляет здоровье почек.

  • Высокое содержание витамина С в лимоне укрепляет защитные силы нашего организма. Особенно это важно в те дни, когда мы принимаем алкогольные напитки.
  • Лёгкий ощелачивающий эффект лимона устраняет изжогу, вызванную приёмом раздражающей или слишком обильной пищи.
  • Эти цитрусы являются богатыми источниками антиоксидантов, которые защищают ткани нашего тела от негативного воздействия токсинов. Помимо этого благодаря антиоксидантам улучшается переваривание жиров.

2. Гуава

Сами фрукты или приготовленный из них сок стимулируют очищение печени и почек, облегчая удаление шлаков, накапливающихся в этих органах.

Гуава содержит много витамина С, поэтому ее можно смело считать защитницей нашего иммунитета.

  • В этих фруктах ты найдёшь много диетический клетчатки — питательного вещества, которое стимулирует перистальтику кишечника, улучшая пищеварение.
  • Гуава борется с чрезмерной выработкой кислых желудочных соков и устраняет симптомы несварения желудка.
  • Наконец, она идеально подходит для борьбы с похмельем, наполняя наш организм энергией и облегчая обработку содержащихся в алкоголе токсинов.

3. Грейпфрут

Грейпфруты очистят организм

Многим из нас известно о мочегонных и противовоспалительных свойствах грейпфрута, а также о содержащихся в этих цитрусах антиоксидантах. Эти фрукты содержат совсем мало калорий.

Именно поэтому в последнее время они стали популярным ингредиентом диет, позволяющих сбросить вес.

Но не каждый из нас знает, что, помимо всего прочего, грейпфрут является одним из лучших продуктов для очищения крови.

  • Содержащиеся в них антиоксиданты улучшают работу почек, способствуя лучшему выведению токсинов вместе с мочой.
  • Эти цитрусы защищают клетки нашего тела от окислительного стресса и борются с воспалительными процессами.
  • Также грейпфрут содержит небольшое количество клетчатки, облегчающей наше пищеварение. Благодаря этому нам удаётся избавить себя от ряда проблем, связанных с перееданием.

4. Дыня

Большая часть состава дыни приходится на воду. Эта жидкость и содержащиеся в дыне антиоксиданты делают ее верным союзником нашего пищеварения и помогают очистить наш организм от токсинов.

  • Дыня обладает мочегонными свойствами, позволяющими справиться с задержкой жидкости и облегчить удаление шлаков вместе с мочой.
  • Содержащиеся в ней витамины группы В необходимы для защиты функций нашего организма в дни застольных излишеств.
  • В ней содержатся витамины и минералы, способные быстро восстановить дефицит питательных микроэлементов, вызванный обезвоживанием организма в результате приёма алкогольных напитков.
  • Улучшает переваривание и усвоение раздражающей пищи и нейтрализует избыток кислых желудочных соков.

5. Зеленое яблоко

Яблоки очистят организм

Для того, чтобы стимулировать очищение организма от токсинов в праздники или каникулы, рекомендуется ежедневно съедать по 1 зеленому яблоку.

  • Эти фрукты представляют собой важный источник антиоксидантов и минералов, улучшающих работу печени, почек и кишечника. Это гарантирует адекватное удаление шлаков из организма.
  • Яблоки, а особенно их кожура,  содержат большое количество диетической клетчатки, способной вылечить тяжёлое и затруднённое пищеварение.
  • Содержащиеся в них кислоты регулируют рН желудка и предохраняют нас от появления таких проблем, как изжога.

6. Слива

Неправильное сочетание ингредиентов, переедание и алкоголь являются факторами, способными приводить к нарушению подвижности кишечника.

Содержащиеся диетическую клетчатку сливы оказывают стимулирующее воздействие на перистальтику кишечника, способствуя бесперебойному удалению токсинов.

  • Помимо этого сливы содержат антиоксиданты, которые защищают нас от вредного воздействия содержащихся в пище и алкоголе токсинов.
  • Сливы способны питать бактериальную микрофлору кишечника, благотворно воздействуя на наш иммунитет.
  • Эти фрукты отличаются лёгким противовоспалительным свойством, благодаря которому нам удаётся устранить вздутие живота.
  • Сливы быстро наполняют нас энергией, способной избавить нас от усталости, вызванной ночными застольями и праздниками, а также вредными привычками, которым мы склонны поддаваться в эти дни.

Ну как, ты уже решила включить в меню фрукты, которые очистят организм? Если ты до сих пор не сделала этого, мы рекомендуем тебе постараться есть больше таких фруктов, чтобы на своём собственном опыте убедиться в их пользе для здоровья.

Помимо этого не забывай пить больше воды и постарайся не переедать за праздничным столом.

Вам также могут понравиться