Снижение веса с помощью натуральных средств

· 27.12.2014
Доказано, что употребление чеснока благоприятно сказывается на здоровье пищеварительной системы и организма в целом. Также он ускоряет процесс обмена веществ, а следовательно, помогает снизить вес.

Для многих людей снижение веса — одна из важнейших целей. При этом похудеть оказывается вовсе не так легко. Особенно если у вас нет четкого режима питания или привычки регулярно выполнять физические упражнения. Поэтому в данной статье мы расскажем вам, какие натуральные средства могут помочь в достижении данной цели.

Всем известно, что существует множество различных способов снизить вес. Но некоторые из них могут быть опасными для здоровья, например, определенные таблетки и диеты. Поэтому лучше сделать выбор в пользу натуральных средств. Возможно, от вас потребуется больше усилий и усидчивости, а видимые результаты станут заметны позднее. Но эти средства точно не нанесут вреда здоровью, а также помогут вам почувствовать себя намного лучше.

Физическая нагрузка

Несомненно, физические упражнения — один из лучших способов сбросить вес. К тому же они помогают держать мышцы в тонусе и улучшают общее состояние здоровья человека.

В настоящее время существует много различных тренировок. Поэтому вы можете выбрать то, что вам по душе: гуляйте, бегайте, занимайтесь тем или иным видом спортом, ходите в спортзал или танцуйте.

Рекомендуется предварительно посоветоваться с профессиональным тренером. Он поможет составить план тренировок для эффективного достижения желаемых результатов.

Как вариант, можете сочетать аэробные упражнения, например, езду на велосипеде, с упражнениями, направленными на укрепление мышц.

Снижение веса с помощью воды

Снижение веса с помощью воды

Вода — отличное средство для похудения. Она является важным участником в процессе обмена веществ, способствует сжиганию жиров и выводит токсины.

Специалисты советуют пить ее для поддержания правильной работы организма и укрепления здоровья.

Это интересно: 4 довода в пользу того, чтобы пить тёплую воду вместо холодной

Лимон

Согласно мнению специалистов, лимон ускоряет обмен веществ. Следовательно, он помогает сбросить вес, а также улучшает здоровье кишечника.

Очень полезно пить лимонную воду, лимонный чай и употреблять другие продукты, в которых содержится этот цитрус.

Чеснок

Доказано, что употребление чеснока благоприятно сказывается на здоровье пищеварительной системы и организма в целом. Также он ускоряет процесс обмена веществ, а следовательно, помогает снизить вес. Для достижения лучших результатов рекомендуется есть чеснок по утрам за завтраком.

Ромашковый чай

Ромашковый чай — отличное средство для снижения веса. Ромашка в сочетании с горячей водой способствует хорошему пищеварению.

Для того чтобы достичь результатов в борьбе с лишним весом, рекомендуется пить ромашковый чай как минимум раз в день. Лучше всего употреблять его без сахара или в крайнем случае добавлять некалорийный подсластитель.

Читайте также: Ромашка и её 6 целебных свойств для нашего здоровья

Снижение веса с помощью морковного сока

Снижение веса с помощью морковного сока

Морковный сок отлично помогает сбросить вес. Все дело в том, что он создает чувство сытости в желудке. Поэтому, если выпить его с утра, вас не будет беспокоить чувство голода и вы будете меньше есть в течение дня.

Для приготовления морковного сока лучше всего использовать кухонный комбайн. Добавьте к моркови другие овощи или фрукты. Это позволит улучшить вкус напитка и обогатит его полезными свойствами.

  • Lowry, R., Galuska, D. A., Fulton, J. E., Wechsler, H., Kann, L., & Collins, J. L. (2000). Physical activity, food choice, and weight management goals and practices among U.S. college students. American Journal of Preventive Medicine. https://doi.org/10.1016/S0749-3797(99)00107-5
  • Greig, E. (2014). Weight loss. In Acute Medicine: A Symptom-Based Approach. https://doi.org/10.1007/9781139600354.069
  • Farmer, S. R. (2009). Obesity: Be cool, lose weight. Nature. https://doi.org/10.1038/458839a