6 домашних средств, которые помогут снять отеки ног

Одуванчик помогает справиться с задержкой жидкости в нашем организме и вместе с тем успокоить воспаление в ногах.

Последнее обновление: 14 ноября, 2018

Часто наши ноги отекают, ведь на них приходится вес всего нашего тела. Иногда отеки ног являются следствием имеющихся заболеваний. К ним относятся: варикоз, сердечная недостаточность, патологии почек, заболевания суставов, травмы, переломы, ушибы нижних конечностей.

Кроме того, отеки ног может спровоцировать неправильное питание, вызывающее задержку жидкости в организме.

Когда нижние конечности отекают постоянно, необходимо обратиться за помощью к специалисту. Именно он сможет определить причину проблемы и назначить соответствующее лечение. Если отеки ног возникают периодически, избавиться от них можно при помощи проверенных народных средств. Они будут эффективны и в качестве профилактических мер.

Физические упражнения помогут снять отеки ног

Несмотря на то, что отеки ног могут сопровождаться болевыми ощущениями, это вовсе не означает, что нужно ограничить физическую активность. Напротив, малоподвижный образ жизни в этом случае только усугубит проблему.

Именно физические упражнения являются лучшим средством для борьбы с воспалениями и отеками нижних конечностей. Физическая активность стимулирует кровообращение и препятствует образованию тромбов.

  • Совет: попробуйте заняться плаванием. Этот вид спорта не предполагает большой нагрузки на ноги.

Читайте также: Почему плавание полезно для здоровья: 5 интересных фактов

Внимательнее относитесь к питанию: ограничьте потребление соли

От того, что мы едим, зависит, каким будет наше кровообращение, будут ли беспокоить нас боли в ногах и т.д.

Как известно, злоупотребление солью является одной из основных причин задержки жидкости и накопления токсичных веществ в организме. Поэтому так важно сократить потребление соли. Не забудьте, что когда мы говорим о соли, то речь идет не только о белом порошке, который мы храним на кухне вместе с другими специями. Многие продукты, которые продаются в супермаркетах, также содержат огромное количество соли. Поэтому обращайте внимание на их состав.

  • Совет: существуют различные заменители соли, а также продукты, способные смягчить негативное воздействие соли на наш организм. Правильное питание поможет избежать появления проблем с лишним весом.

Отвар из одуванчика

Популярность одуванчика объясняется его сильными мочегонными и очищающими свойствами. Это натуральное средство помогает справиться с задержкой жидкости в организме и вместе с тем снять воспаление в ногах.

  • Совет: приготовьте отвар из одуванчика и принимайте по три чашки каждый день. Также можно использовать отвар для приготовления компрессов.

Сульфат магния

Сульфат магния – классическое и эффективное средство для борьбы с отеками нижних конечностей. Оно способствует расслаблению ног, снимает отеки и улучшает кровообращение.

  • Совет: наполните ванну теплой водой и добавьте в нее сульфат магния. Принимать ее следует не менее 15 минут. Если отеки возникают только в области стоп и лодыжек, можно приготовить местную ванночку. В этом случае погрузите ноги в раствор на 20 минут.

Алоэ вера

Полезные свойства этого растения можно перечислять очень долго. Например, оно хорошо известно своими очищающими и противовоспалительными свойствами. Это делает алоэ отличным помощником в борьбе с задержкой жидкости, которая негативным образом сказывается на здоровье ног.

  • Совет: принимать по 2 чайные ложки геля алоэ вера натощак. Можно добавить мякоть алоэ в сок или развести в воде. Хорошо помогает компресс на ночь из мякоти алоэ, нанесенный непосредственно на проблемную область ног.

Это интересно: Задержка жидкости в организме: 5 основных симптомов

Массаж

Массаж ног и стоп не только способствует их расслаблению, но и восстанавливает циркуляцию крови и борется с задержкой жидкости в нижних конечностях. Движения должны быть осторожными, но достаточно уверенными. Их направление всегда должно быть снизу вверх.

  • Совет: использование эфирных масел во время массажа сделает процедуру более эффективной.

Эфирные масла, обладающие противовоспалительными свойствами:

  • Мята
  • Эвкалипт
  • Лимон
  • Лаванда

Попробуйте одно из этих средств, чтобы снять отеки ног. Вы будете приятно удивлены полученным результатом!