6 натуральных средств, которые вылечат отёкшие лодыжки

Если, несмотря на все средства, ваши лодыжки и стопы продолжают страдать от отеков, рекомендуем вам обратиться к врачу, чтобы исключить более серьёзные проблемы со здоровьем.

Отёкшие лодыжки и стопы – достаточно часто встречающаяся проблема. Обычно ее причиной является плохое кровообращение или же проблемы с печенью или сердечно-сосудистой системой, согласно данным этого исследования, проведенного Институтом качества и эффективности здравоохранения в Кельне, Германия.

Скопление жидкости в этой области нашего тела называется эдемой. С этой проблемой можно справиться следуя советам вашего лечащего врача и при помощи натуральных средств.

Вам было бы интересно узнать, что это за средства? В нашей сегодняшней статье мы с удовольствием вас с ними познакомим.

Отёкшие лодыжки: почему появляется эта проблема?

От отеков могут страдать не только стопы и лодыжки. Случается, что они распространяются на всю область ног, включая бёдра.

Факторы, которые могут спровоцировать возникновение отеков, различны:

• Лишний вес
• Образование тромбов в сосудах ног
• Пожилой возраст
• Инфекционное воспаление в области ног
• Долговременное нахождение в одной и той же позе сидя или стоя
• Злоупотребление солью, как говорится в этом исследовании
• Нахождение на определённой фазе менструального цикла
• Беременность
• Приём противозачаточных средств или эстрогенов
• Сердечная или печёночная недостаточность, как говорится в этом исследовании, проведенном медицинской командой Техасского Университета, США.
• Нарушения в работе почек

Итак, как видно, отёкшие лодыжки или стопы могут быть следствием широкого спектра проблем. Поэтому при возникновении данной проблемы следует обратиться к специалисту, чтобы установить точный диагноз.

Отёкшие лодыжки: домашние средства

Эдема является не только неприятной проблемой эстетического характера. Она имеет непосредственное отношение к нашему здоровью. Поэтому не стоит закрывать глаза на отеки. Их надо лечить. Здесь на помощь вам придут домашние рецепты из натуральных ингредиентов, способные избавить ваши ноги от отеков. Однако, перед их применением обязательно проконсультируйтесь у вашего лечащего врача.

Сегодня мы предлагаем вам обратить внимание на следующие средства:

Отёкшие лодыжки: вам поможет ванночка из шалфея и розмарина

Многие из нас из-за работы вынуждены проводить много времени в одной и той же позе – сидя за компьютером или стоя на ногах. И вот, вы приходите домой и делаете себе расслабляющую ванночку для ног с добавлением различных натуральных средств. Какое облегчение она приносит!

Согласно этому исследованию, опубликованному Центром исследований и разработок лекарственных средств (CIDEM) Кубы, шалфей обладает противовоспалительными, противогрибковыми и антибактериальными свойствами. Точно так же, розмарин, в дополнение к предотвращению воспаления, он действует как отличный антиоксидант.

Таким образом, всего 15 минут такой процедуры в день позволят вам чувствовать себя гораздо лучше. А еще такие ванночки способствуют исчезновению неприятных отеков.

Ингредиенты

• 5 столовых ложек шалфея (50 г.)
• 2 стакана теплой воды (500 мл.)
• 5 столовых ложек розмарина (50 г.)

Приготовление

• Нагрейте воду и налейте её в тазик для обеих ног.
• Добавьте шалфей и розмарин. Хорошо перемешайте травы.
• Погрузите ноги в тазик на 15 минут, пока вода не остынет.

Ванночка с солью

Это самый популярный рецепт лечения отёкших лодыжек. Соль обладает антисептическими и антимикробными свойствами, что подтверждают исследования, проведенные Чилийским обществом инфекционистов.

Вы можете принимать такую ванночку во время просмотра телевизора, чтения интересной книги или общения с близкими.

Ингредиенты

• 3,5 столовых ложек крупной морской соли (40 г.)
• 2 стакана теплой воды (500 мл.)
• 2 стакана холодной воды (500 мл.)

Приготовление

• Нагрейте воду и налейте её в среднего размера тазик.
• Насыпьте в воду половину морской соли и хорошо размешайте её так, чтобы она полностью растворилась.
• Если вода слишком горячая, добавьте в тазик немного прохладной воды. Вашим ногам должно быть комфортно.
• Погрузите ноги в тазик на 10 минут.
• Когда указанное время пройдёт, вытрите ноги и вылейте воду.
• Наполните тазик холодной водой и добавьте оставшуюся морскую соль.
• Вновь погрузите ноги в тазик как минимум на 3 минуты.
• Температурный контраст горячей и холодной воды позволит активизировать кровообращение в ногах, благодаря чему отеки начнут спадать. Кроме того, холод действует как местный анальгетик.

Ванночка с мятой

Мята – растение, обладающие большим количеством целебных средств. Она освежает и является противовоспалительным средством, благодаря высокому содержанию полифенолов. Поэтому её можно считать эффективным средством если у вас отекшие лодыжки.

Ингредиенты

• 3 столовой ложки листьев свежей мяты (30 г.)
• 1 литр воды

Приготовление

• Нагрейте воду в кастрюле, а когда она закипит, добавьте листья мяты.
• Продолжайте готовить отвар на протяжении 10 минут. Затем снимите кастрюлю с огня и дайте отвару немного остыть.
• Наполните водой тазик. Когда вода слегка остынет, погрузите ноги в мятный отвар.
• Принимайте ванночку в течение 15 минут, пока вода остаётся теплой.

Отвар хвоща

Несмотря на то, что мы часто рассказываем о полезных свойствах этого растения, многие официальные источники его не рекомендуют. Все дело в многочисленных противопоказаниях. Кроме того, не существует научных доказательств его действия против отеков.Если вы все же хотите рискнуть и попробовать, вот рецепт:

Ингредиенты

• 2 столовых ложки хвоща (20 г.)
• 1 литр воды

Приготовление

• Возьмите небольшую кастрюлю, положите в неё хвощ и налейте один литр воды.
• Готовьте отвар в течение 15 минут.
• Снимите кастрюлю с огня, дайте отвару настояться, не снимая крышки.
• Процедите напиток.
• Пейте отвар хвоща на протяжении всего дня. При желании можете добавить в него немного мёда, чтобы напиток стал более сладким.

Массаж с корицей и гвоздикой

Корица, согласно исследованиям, проведенным Медицинской ассоциацией Бенгалуру в Индии, обладает сильными противовоспалительными и противогрибковыми свойствами. С другой стороны, в ней содержится эвгенол, известный своими седативными свойствами.

Ингредиенты

• 1 палочка корицы
• Гвоздика (3 шт.)
• 2 столовых ложки оливкового масла (32 г.)

Что следует делать?

• Измельчите гвоздику и корицу так, чтобы они превратились в порошок.
• Насыпьте получившийся порошок в небольшую кастрюлю и добавьте оливковое масло.
• Перемешайте.
• Нагревайте средство на медленном огне в течение одной минуты (или две минуты в микроволновой печи, не забывая использовать для этого подходящую посуду).
• Когда смесь немного остынет, используйте её для массажа проблемных зон.
• Осуществляйте массаж круговыми движениями по направлению снизу вверх. Ополаскивать ноги после массажа не нужно.
• Наденьте на ноги носки (желательно шерстяные). Таким образом ткань впитает масло, и вы не испачкаете постельное белье.
• Утром снимите носки и вымойте ноги.
• Повторяйте процедуру каждый вечер перед сном на протяжении одной недели.

Массаж с ромашкой

По данным исследования Университета медицинских наук Камагуэй на Кубе, это еще одно растение, которое стоит держать дома из-за его многочисленных свойств (особенно противовоспалительных). Вы можете использовать эфирное масло или приготовить чай для массажа пораженной области. 

Ингредиенты

• 2 столовых ложки цветков ромашки (20 г.)
• 2 стакана воды (500 мл.)

Приготовление

• Нагрейте воду и добавьте в неё цветки ромашки.
• Готовьте отвар на протяжении 10 минут после закипания воды.
• Снимите кастрюлю с огня и дайте отвару остыть.
• Процедите ромашковый отвар и полейте им ноги над тазиком.
• Круговыми движениями массажируйте ноги от стоп до колен.

Итак, все эти средства очень просто приготовить, а ингредиенты можно найти на кухне в каждом доме. Помните, что для хорошего здоровья необходимо заботиться и о теле.

Не забывайте, что если боль и отечность не проходят, нужно обязательно обратиться к специалисту.

Читайте в Шаг к Здоровью

Отеки: напитки, которые помогут от них избавиться

Наше тело состоит в основном из воды. Именно поэтому важно, чтобы организм регулярно избавлялся от ее избытка. Эти 3 домашних напитка помогут снять...