6 простых советов, которые помогут избавиться от насморка

Горячий пар является очень эффективным средством для того чтобы моментально снять заложенность носа.

Что такое насморк известно всем: и взрослым и детям. Эта проблема носит сезонный характер и особенно ярко выражена в переходное время года, например в начале весны или осени.

Простуда вызывает общее недомогание, которое усиливается, когда, кроме того, у вас заложен нос.

Во-первых, из-за этого при дыхании в организм попадает меньше кислорода, а, во-вторых, если вы пытаетесь дышать через рот, от этого пересыхают слизистые и появляется дискомфорт.

Вот почему важно избавиться от насморка как можно скорее. Это сразу облегит ваше состояние и поможет легче преодолеть простуду.

В нашей сегодняшней статье мы поделимся советами, которые помогут избавиться от насморка.

1. Чтобы избавиться от насморка ешьте пряности

Избавиться от насморка, правда ненадолго, помогает потребление острой пищи. Такой эффект объясняется тем, что пряные продукты растворяют мокроту.

Например, добавьте в пищу чеснок или лук, лучше всего в сыром виде. Еще полезно есть васаби и острый перец, например, халапеньо или чили.

Только не переборщите с количеством! Избыток острой пищи может негативно отразиться на желудке.

2. Массаж носовых пазух

Носовые пазухи располагаются по сторонам от переносицы. В них концентрируется большое количество мокроты, поэтому круговой массаж в этой области помогает быстро избавиться от насморка.

Как сделать массаж носовых пазух?

• Соедините указательный и средний пальцы на обеих руках, приложите их к области носа под нижними веками и помассируйте круговыми движениями.
• Сначала в течение 20-30 секунд массируйте зону, которая находится ближе к носу, а затем прямо под глазами
• Затем прижмите кончики больших пальцев к щекам и совершите еще несколько круговых движений.

3. Контролируйте дыхание

У вас когда-нибудь закладывало уши и вы затыкали нос, чтобы решить эту проблему? Значит в общих чертах вы уже знакомы с этой техникой.

Что нужно делать?

• Сделайте глубокий вдох и закройте нос пальцами. Затем, оставаясь в том же положении, попытайтесь выдохнуть воздух, пока не почувствуете некоторый дискомфорт.
• Уберите пальцы и несколько раз вдохните и выдохните нормально. Вот увидите, как через несколько минут вы очистите заложенный нос.
  Вы также можете воспользоваться специальной дыхательной техникой, чтобы расслабиться.

4. Дань традиции: промывание соляным раствором

Избавиться от насморка в домашних условиях поможет промывание солевым раствором. Вы можете купить готовый в аптеке, или приготовить его самостоятельно. Однако при таком варианте необходимо соблюдать дозировку соли, иначе можно травмировать слизистую оболочку носа.

Залейте раствор в шприц и промойте каждую ноздрю. Мокрота растворится и выйдет наружу, а нос снова начнет дышать.

5. Мята – главный враг насморка

Мята традиционно используется для лечения простудных заболеваний, так как в ней содержится аскорбиновая и уксусная кислоты.

Эти вещества настолько эффективны, что при поднесении ментолового ингалятора или мятной мази к носу, дыхательные пути очищаются практически мгновенно.

6. Чтобы избавиться от насморка примите горячий душ

Водяной пар поможет очистить дыхательную системуот мокроты и нос снова задышит. Кроме того, можно непосредственно промыть нос теплой водой.

Не бойтесь, что водные процедуры лишь ухудшат ваше состояние. Просто следуйте некоторым рекомендациям. Так, температура воды должна быть не выше температуры тела больного, чтобы не допустить перегревания организма.

После купания нельзя допускать переохлаждения. Поэтому следует быстро обтереться полотенцем, надеть теплый халат и носки.

Надеемся, что наши советы помогут вам избавиться от заложенности носа и облегчить самочувствие. Будьте здоровы!

Читайте в Шаг к Здоровью

5 натуральных средств для борьбы с насморком

Насморк нарушает нормальное дыхание и вызывает у больного очень неприятные ощущения. Обычно он появляется при гриппе и простуде, но может быть...