6 секретов, как улучшить зрение, не прибегая к хирургии

20.07.2017
Всякий раз, когда у вас найдется свободная минутка, выполните это простое упражнение - посмотрите на предмет вблизи, а потом вдали, поочередно. Еще полезно часто переводить взгляд с одной точки на другую, это снимет зрительное напряжение и расслабит глазные мышцы, что также поможет улучшить зрение.

Знаете ли вы, что есть некоторые способы, которые помогают улучшить зрение естественным образом, не прибегая к хирургии? Мы подготовили для вас самые лучшие советы и упражнения, чтобы тренировать глаза и избегать их повреждения.

Не верите в то, что можно так просто улучшить зрение? Читайте нашу статью!

Улучшить зрение возможно

Хотя большинство офтальмологов отрицает, что упражнения могут улучшить зрение, некоторые из них все же советуют ежедневно делать их, особенно детям и взрослым на ранних стадиях развития миопии или дальнозоркости.

Предложить носить очки человеку, у которого зрение отличается от нормы менее, чем на одну диоптрию, это скорее насмешка, чем решение.

Конечно, целесообразнее немедленно начать принимать меры, пока ваше зрение все еще находится в хорошем состоянии. Чем больше мы привыкаем к очкам или контактным линзам, тем труднее будет. Но нет ничего невозможного.

Смотрите также: Как сохранить зрение: 5 простых советов

Секреты хорошего зрения

1. Важно заботиться о своих глазах

5 ошибок не дающих улучшить зрение

Первый шаг для улучшения зрения, несомненно, состоит в осознании того, что наши глаза нуждаются в заботе.

И, хотя у нас есть возможность смотреть и видеть, мы на самом деле не отдаем себе отчет в том, как именно мы используем наши глаза.

Глаза накапливают эмоции и напряжение нашей повседневной жизни, которые и вызывают затем проблемы со зрением. Тем не менее, есть хорошая новость: то, что раньше считалось неизлечимым, сейчас вполне поддается лечению.

2. Отдыхать от линз и очков

Многие люди  ежедневно носят очки или контактные линзы.

Казалось бы, это замечательная вещь, чтобы восстановить утраченную остроту зрения, но также это создает зависимость, наши глаза привыкают не прикладывать никаких усилий.

Именно по этой причине мы, как правило, теряем зрение, а не восстанавливаем его.

Мы предлагаем вам отказаться от использования очков и контактных линз в течение нескольких часов в день, когда это возможно, чтобы приучить глаза снова полноценно работать. 

Вы можете постепенно увеличивать это время.

3. Смотреть на предметы вблизи и вдали

Упражнения чтобы улучшить зрение

Мы теряем способность одинаково хорошо видеть вблизи и вдали, особенно это тяжело тем из нас, кто живет в больших городах. Высокие здания перекрывают обзор, не дают смотреть вдаль.

Всякий раз, когда у вас появляется такая возможность, стоит потренировать эти зрительные функции. Полезно ходить в горы или гулять по открытому пространству, в местах, где наш взгляд ни на что не натыкается.

Каждый день делайте простое упражнение: попеременно смотрите на предметы вдали и вблизи. Это очень полезно для зрения.

4. Бороться с напряжением глаз

Во многих случаях мы упускаем из вида опасность чрезмерного напряжения глаз.

Это может происходить из-за долгих часов за компьютером или перед телевизором. Или же просто потому, что мы, даже сами того не осознавая, долго и внимательно на что-то смотрим.

Кроме того, это напряжение может также вызывать частые головные боли.

Для того, чтобы расслабить ваши глаза, примените эту технику:

  • Потрите руки, пока они не нагреются.
  • Обопритесь локтями о стол и закройте глаза ладонями, но не прижимайте их слишком сильно.
  • Задержитесь на несколько минут в таком положении, стараясь при этом расслабить мышцы глаз и лица.
  • Закончив это упражнение, вы почувствуете большое облегчение, и заметите, что острота зрения улучшилась.

5. Смотреть в разных направлениях

Упражнение чтобы улучшить зрение

Вы должны научиться не только смотреть далеко и близко, но также использовать все возможности, которые дают вам ваши глаза, потому что, в противном случае, они могут атрофироваться.

То есть, вместо того, чтобы поворачивать голову всякий раз, когда вы хотите посмотреть куда-то, постарайтесь сначала перевести взгляд: вверх, вниз, в стороны, и даже по диагонали, по направлению к носу.

Таким образом, вы сохраните глазные мышцы в отличной форме.

Советуем прочитать: Темные круги под глазами: 5 средств, которые помогут с ними справиться

6. Питание

Правильное и сбалансированное питание — важная часть любого лечения, так как именно оно обеспечивает нас питательными веществами, необходимыми для выполнения функций нашего организма.

Поэтому в рационе обязательно должны присутствовать:

  • Фрукты и овощи
  • Полезные жиры
  • Белок хорошего качества
  • Цельнозерновые продукты
  • Орехи и семена

Обязательно давайте отдых глазам и не засиживайтесь часами у компьютера или телевидения. Чаще бывайте на свежем воздухе, включите в рацион рекомендуемые нами продукты и не забывайте проходить ежегодный профилактический осмотр у офтальмолога.