Как пережить горе при потере любимых: 6 советов

· 19.11.2015
Для того, чтобы пережить этот тяжелый жизненный этап, очень важно принять то, что случилось. Не забывайте о том, что ушедший близкий человек хотел бы, чтобы вы были счастливы. Старайтесь чем-то отвлечься, проводите больше времени со своей семьей и друзьями.

Столкнуться с потерей любимого человека и пережить горе это, возможно, одно из самых серьезных испытаний, которое только может поставить перед нами жизнь.

Это приводит в смятение, которое может перерасти в длительный период тоски и депрессии.

Все мы по-разному реагируем на смерть любимого человека, и поддержка близких очень важна для того, чтобы пережить связанную с этим боль. Согласно проведенным исследованиям, поддержка родных и близких, а также ежедневная рутина, способствует тому, что человек переносит горе с меньшими потерями. Однако, в зависимости от силы удара, который нанесла смерть близкого человека, время восстановления может занять от пары месяцев до года.

Очень важно помнить о том, что горе имеет как эмоциональные, так и физические проявления. Обычно, люди, проходящие через этот этап испытывают чувство невероятной усталости, потери аппетита или сексуального желания.

Читайте так же: Лучшие продукты, которые помогут преодолеть усталость

В случае, если человек замкнулся в своем горе и испытывает все эти симптомы, еще и усугубленные депрессией, стоит обратиться к психологу. Он окажет профессиональную помощь и поможет найти лучшую стратегию того, как пережить эту боль.

В любом случае, вам будет полезно узнать о следующих рекомендациях, которые помогут пережить горе и продолжить жить дальше.

Время поможет пережить горе

Известно, что время является лучшим лекарем любых душевных ран. У одних это происходит быстрее, у других срок восстановления может затянуться на годы… В любом случае, нужно время, чтобы привыкнуть к мысли, что этот человек уже не с вами и что вы должны научиться жить дальше.

Принять горе

Пережить горе и потерю

Боль от потери это то, чего, к сожалению, никто не способен избежать. К ней добавляется серия эмоций, которые могут заставить чувствовать себя больными и разбитыми. Этот период можно пережить лишь постепенно, и только при условии, что вы не страдаете от чувства вины и не подавляете свои чувства.

Выражайте свои чувства

Вы не одни. Всегда рядом найдется человек, который выслушает и разделит с вами боль потери. Один из способов принять, что любимый человек продолжает жить лишь в воспоминаниях, это говорить о том, что произошло и о тех эмоциях, которые вызвал его уход.

Если подавлять в себе чувство грусти и разочарования, можно замкнуться в себе. Это состояние даже более разрушительное, чем горе. Кроме того, вы заставите плохо себя чувствовать тех, кто вас окружает.

Жизнь продолжается

Счастье пережить горе

Несмотря на то, что потеря близких лишает желания жить, стоит подумать о тех, кто вас любит и в вас нуждается. Думайте о том, что ваш любимый человек всегда хотел для вас самого лучшего. Его бы обрадовало, что вы снова сможете быть счастливы, хотя его и нет уже рядом.

Постарайтесь заниматься, тем, что вам нравится и отвлечет от тяжелых мыслей. Например, встречайтесь с друзьями и семьей, и мысленно посвящайте все свои успехи и достижения тому, кого уже нет с вами. Все это поможет вам выйти из депрессии. Это очень важный шаг для того, чтобы пережить горе от потери.

Не забудьте прочитать: Как избавиться от негативных мыслей?

Позаботьтесь о своем здоровье и о своей семье

Всепоглощающая боль может заставить забыть о таких важных вещах, как сбалансированное питание, физические упражнения и здоровые привычки. То есть, всем том, что является основой полноценной жизни. Ведь это кажется таким незначительным. Тем не менее, важно делать шаги к восстановлению нормального ритма жизни. Именно рутина поможет успешно выйти из состояния депрессии.

Поддержите ваших близких

Семья поможет пережить горе

Как бы тяжело вам не было, стоит помнить, что вы не единственные, кто страдает от потери. Возможно, ваша семья тоже нуждается в поддержке.

Помогая семье и близким пережить горе, вы и сами почувствуете себя при этом лучше. Соберитесь вместе и вспомните счастливые моменты, связанные с ушедшим человеком. Эти истории согреют сердце и душу.

  • Healthline.com 10 Reasons You're Always Tired (and what you can do about it)[Online] Available at: www.healthline.com/nutrition/10-reasons-you-are-tired
  • Healthline.com A Letter to My Best Friend Who Died by Suicide [Online] Available at: www.healthline.com/health/to-my-best-friend-who-died-by-suicide