6 способов сделать атмосферу в комнате более здоровой

Очень важно, чтобы воздух, которым вы дышите в комнате, обновлялся ежедневно. Так вы удалите загрязнения из окружающей среды абсолютно естественно.

Мы живем в постоянной спешке и на многие вещи просто не обращаем внимания. А ведь помещения, в которых мы находимся продолжительное время, могут быть “заражены” различными элементами, подвергающими риску наше физическое и эмоциональное благополучие. Здоровая атмосфера в комнате очень важна для него.

По этой причине стоит разобраться в данной проблеме, особенно если речь идет о спальном месте и качестве отдыха. Нам же так важно возобновлять энергию и начинать каждый свой день с достаточным количеством сил и не покидающей нас мотивацией.

Не стоит забывать, что во время сна наше тело вырабатывает антиоксиданты и гормоны, необходимые для корректного функционирования всех органов.

И если вы хотите, чтобы у вас в комнате воцарилась атмосфера спокойствия, чтобы спальня стала местом “хороших вибраций” и просто приятным для отдыха местом, прислушайтесь к нашим рекомендациям:

1. Уберите электронные устройства

Нарушения сна часто бывают связаны с так называемым электромагнитным загрязнением в комнате. Телевизоры, планшеты, компьютеры и мобильные телефоны ухудшают качество сна, ослабляя естественную защиту организма.

Поэтому старайтесь избегать электромагнитной перегрузки в спальне.

Выключайте планшеты и мобильные телефоны, отключайте от сети электропитания аудиосистемы и телевизоры.

2. Здоровая атмосфера в спальне и регулярное проветривание

Очень важно, чтобы воздух, которым вы дышите в комнате, обновлялся ежедневно. Так вы удалите загрязнения из окружающей среды абсолютно естественно.

• Постарайтесь выработать у себя привычку открывать окна в доме хотя бы на 10 минут в день. Желательно делать это сразу после пробуждения.
• Свежий воздух не только окажет освежающий эффект, но также поможет предотвратить образование плесени и не допустит распространения бактериальных микроорганизмов.

3. Меняйте постельное белье каждую неделю

Постельное белье следует менять не реже, чем раз в неделю.

Это предотвратит скопление бактерий, пылевых клещей и других микробов, которые угрожают здоровью.

• По возможности стирайте постельное белье (одеяла, пододеяльники, наволочки и простыни) в горячей воде с использованием антибактериального мыла (стирального порошка), чтобы от бактерий не осталось и следа.

4. Растения в комнате? Отличный декор!

Существует несколько видов растений, которые не только украшают комнату, но и создают гармоничную атмосферу в ней, даря ощущение полной расслабленности.

Но несмотря на то что растения в принципе используются для очищения воздуха (и насыщения его кислородом), не все они годятся для закрытых пространств. А потому рекомендуем вам выбирать из перечисленных ниже:

• Лаванда: в дополнение к изысканному аромату это растение обеспечивает полноценный сон и снижает уровень стресса.
• Жасмин: это экзотическое растение также обладает успокаивающим действием, помогая контролировать тревогу и беспокойство.
• Хамедорея, или бамбуковая пальма: еще один вид растений, который отлично подойдет не только для декорирования помещения и очищения воздуха, но и для создания расслабляющей атмосферы.
• Сансевиерия (щучий хвост): идеальна для декора интерьера, неприхотлива, способна переживать резкие изменения климата. Она не страдает от недостатка света и не требует частого полива. Это растение очищает воздух, превращая углекислый газ в кислород. А если верить философии фэн-шуй, то еще и притягивает удачу.
• Хризантема: ее тоже используют в помещениях для очищения воздуха. А благодаря прекрасной гамме цветов она привносит в дом ощущение гармонии и счастья.
• Орхидея: еще ее называют “растением молодости”. Орхидея обладает способностью удалять из атмосферы ксилолы, а также наркотические и другие вредные вещества, которые встречаются в небольших электроприборах.
• Алоэ вера: еще одно подходящее для дома растение. Оно обеспечивает хорошую выработку кислорода и дарит глубокий, восстанавливающий сон. Это идеальное растение, если вас часто нет дома, оно нормально переносит недостаток света и воды. Конечно, ему требуется уход, но оно значительно менее прихотливо в сравнении с другими растениями.

5. Здоровая атмосфера в комнате не предполагает мусора!

Если вы из тех, кто завтракает, обедает или ужинает прямо в кровати во время просмотра телевизора, то старайтесь сразу же относить грязную посуду, салфетки и прочее на кухню.

В противном случае ваша комната наполнится неприятным запахом, будет выглядеть неряшливо и может привлечь нежелательных насекомых.

6. Все на своих местах

Существует множество способов создать и поддерживать здоровую атмосферу в доме. И одним из них является идеальный порядок.

• Старайтесь, чтобы все вещи у вас находились на своих местах. Не забывайте заправлять кровать, не разбрасывайте обувь. Грязное белье храните в специально предназначенной для него корзине (если такой нет, лучше приобрести).
• Убедитесь, что все элементы, находящиеся в комнате, выполняют функцию “трансляции” спокойствия и радости.
• Можете расставить (развесить) картины и фотографии. Путь они напоминают вам о счастливых моментах, важных людях или красивых местах, где вы побывали.

Вот несколько очень простых, но в то же время действенных советов по оформлению пространства в комнате. Если следовать им, то, приходя домой, вы будете чувствовать себя значительно лучше, спокойнее и счастливее.

Читайте в Шаг к Здоровью

Энергия в доме: 5 способов энергетического очищения

Негативная энергия в доме? Если верить народной мудрости, это можно преодолеть, практикуя энергетическое очищение. Есть несколько способов.