6 натуральных средств для борьбы с депрессией

· 12.10.2018
Перед употреблением этих натуральных средств для лечения депрессии важно посоветоваться со специалистом, и стоит понимать, что они ни в коем случае не заменят вам прописанные лекарства.

Депрессия — это эмоциональное расстройство, которое затрагивает как физическое, так и психическое здоровье. Это состояние глубокой печали, из-за которого человек теряет интерес к жизни. В этой статье мы хотим поделиться с вами 6 интересными вариантами, которые вы можете попробовать для себя или ваших близких, страдающих депрессией.

Это заболевание может быть вызвано травматическими ситуациями, проблемами в личной жизни и на работе, или повышенной эмоциональной нагрузкой. Однако, в некоторые случаях депрессия бывает связана с гормональными сбоями, неправильным питанием и влиянием окружающей среды.

Независимо от причин возникновения, это расстройство требует своевременного лечения и контроля. С течением времени состояние подавленности ухудшается, что приводит к значительному ухудшению качества жизни.

К счастью, в дополнение к средствам для борьбы с депрессией , которые рекомендуют профессионалы, существует множество 100% натуральных средств, которые обладают эффективными свойствами.

1. Пивные дрожжи

Пивные дрожжи для борьбы с депрессией

Хотя у них не самый приятный вкус, пивные дрожжи содержат большое количество витаминов группы В, магния и аминокислот, которые помогают контролировать активность нервной системы.

Эти питательные вещества благоприятствуют секреции гормонов здоровья (эндорфина и серотонина) и таким образом помогают контролировать чувство тоски и печали, которые вызывают депрессия.

Ингредиенты

  • 1 столовая ложка пивных дрожжей (15 г)
  • 1 стакан воды (250 мл)

Приготовление

  • Добавьте пивные дрожжи в стакан воды комнатной температуры.

Способ употребления

  • Пейте этот напиток утром, через 30-40 минут после завтрака.
  • Повторяйте прием каждый день, пока не почувствуете улучшение.

Посетите эту статью: 7 натуральных средств, которые успокоят твои нервы

2. Листья клубники, ромашка и горький апельсин

Лекарственные растения, которые используются в этом натуральном напитке, содержат витамины и минералы, помогающие контролировать общую слабость.

Его прием улучшает настроение и предотвращает кризисы, в виде периодов раздражительности и глубокой печали.

Ингредиенты

  • 3 стакана воды (750 мл)
  • 1 столовая ложка листьев клубники (15 г)
  • по 1 чайной ложке листьев розмарина (5 г), цветов ромашки (5 г), листьев или цветов горького апельсина (5 г)

Приготовление

  • Вскипятите чашку воды и добавьте все ингредиенты.
  • Накройте напиток, подождите 15 минут и процедите его.

Способ употребления

  • Пейте 3 раза в день, как минимум 3 недели.

3. Лимон и семена чиа

Лимон и чиа

Это средство, богатое витаминами B и жирными кислотами, оказывает успокаивающее действие на центральную нервную систему, что облегчает контроль за последствиями депрессии в организме.

Ингредиенты

  • сок одного лимона
  • 1 стакан воды (200 мл)
  • 1 столовая ложка семян чиа (15 г)

Приготовление

  • Разведите сок в стакане воды.
  • Добавьте семена чиа и подождите, пока они не разбухнут (примерно 10 минут).

Способ употребления

  • Пейте этот напиток 2 раза в день, в течение 3 недель.

4. Базилик, лимонник и ромашка

Этот травяной чай из растений с успокаивающими свойствами, поможет расслабить организм и снять раздражительность и напряжение, вызванное депрессией.

Ингредиенты

  • 2 стакана воды (500 мл)
  • по 1 столовой ложке листьев базилика (15 г), цветов ромашки (15 г) и лимонного бальзама (15 г)

Приготовление

  • Вскипятите чашку воды и добавьте остальные ингредиенты.
  • Накройте напиток крышкой и дайте ему настояться в течение 10 минут.

Способ употребления

  • Пейте чашку этого чая в середине дня и еще одну перед сном.
  • Повторяйте прием, пока не почувствуете улучшение симптомов.

Рекомендуем прочитать: Ромашка и её 6 целебных свойств для нашего здоровья

5. Петрушка и валериана

Петрушка и депрессия

Этот натуральный напиток действует как релаксант для центральной нервной системы, снимая такие проявления депрессии, как чувство грусти и слабость.

Он идеален для улучшения физического и психического самочувствия и борьбы с депрессией, поскольку петрушка помогает преодолеть воздействие окислительного стресса.

Ингредиенты

  • 1 столовая ложка петрушки (15 г)
  • 1 столовая ложка валерианы (15 г)
  • стакан воды (250 мл)

Приготовление

  • Добавьте растения в чашку кипящей воды и накройте напиток крышкой.
  • Подождите 10 минут и процедите.

Способ употребления

  • Пейте настой перед сном, так как он может вызвать сонливость.
  • Повторяйте прием в течение 2 недель.

6. Салат латук для борьбы с депрессией 

Салат-латук является натуральным восстанавливающим средством, которое помогает уменьшить симптомы депрессии благодаря содержанию питательных веществ.

Его высокое содержание витаминов группы В и антиоксидантов увеличивает активность нейротрансмиттеров благополучия, уменьшая состояние грусти.

Ингредиенты

  • 6 листьев салата
  • ½ стакана воды (100 мл)

Приготовление

  • Вымойте листья салата и взбейте их в блендере вместе с половиной стакана воды.

Способ употребления

  • Пейте натощак, минимум в течение трех недель.

Вы чувствуете упадок сил и печаль? Хотя депрессия может и не казаться чем-то серьезным, важно контролировать ее, чтобы избежать серьезных последствий. Выберите одно из этих средств, и вы почувствуете себя гораздо лучше.

Вам также могут понравиться