7 домашних средств на основе воды, которые восстановят pH-баланс и очистят организм

14 января, 2020
Вода жизненно необходима организму для его правильной работы. Если вы пьете недостаточно жидкости, могут возникнуть проблемы. Наиболее частая из них - обезвоживание.

Как известно, стабильный рН-баланс (кислотно-щелочной баланс) крови помогает нам оставаться здоровыми. Но как же поддерживать его в норме?

Вы когда-нибудь задумывались, почему стакан обычной воды оживляет больше, чем любой стимулирующий напиток? Почему, когда вы просыпаетесь утром и пьете воду, кажется, что ваше тело оживает? Все просто – вода необходима для жизни. Поэтому существует множество народных средств на ее основе, которые не только освежают, но и стабилизируют рН-баланс.

Здоровье ваших внутренних органов, и кожи и даже волос зависит от потребления воды. К сожалению, не все любят пить простую воду. Поэтому сегодня мы мы предлагаем вам попробовать некоторые средства на основе воды, чтобы лучше заботиться о своем теле.

Вода и здоровье

Тело человека в основном состоит из воды, ее доля составляет от 55 до 75% в зависимости от возраста и телосложения. Эта жидкость участвует почти во всех физиологических процессах, от транспорта питательных веществ и кислорода до устранения отходов и солей.

Хотя мы получаем жидкость с пищей, также необходимо пить воду дополнительно. Отсюда популярная рекомендация пить не менее 3 стаканов воды в день.

Чтобы понять сколько воды вам необходимо, следует учитывать такие факторы, как уровень физической нагрузки или жаркую погоду. Из-за этого вы можете терять больше воды. Поэтому необходимо пополнять запасы жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Только так ваш организм сможет нормально выполнять свои обязанности.

Сколько воды нужно пить в день?

Не обязательно пить два литра воды или 6, 7 или 8 стаканов в день. Специалисты рекомендуют пить воду, ориентируясь на жажду, образе жизни и здоровье.

Беременная женщина, грудной ребенок и подросток нуждаются в разном количестве жидкости. Поэтому популярный совет выпивать 2 литра воды в день – не более чем миф.

Сколько воды вы должны пить, зависит только от вас, поэтому нет универсального стандарта. Важно знать свое тело и понимать его потребности. Это позволит избежать последствий недостатка воды, таких как обезвоживание.

Эксперты клиники Майо отмечают:

Люди, особенно пожилые, часто не осознают потребности организма в воде. Многие не испытывают жажду, пока они не обезвожены. Вот почему важно пить больше воды, когда на улице жарко или вы заболели.

Обезвоживание – это не что иное, как дисбаланс воды и минеральных солей в организме. Вот некоторые из его симптомов:

  • Усталость
  • Тошнота
  • Спутанность сознания
  • Сильная жажда
  • Головная боль
  • Темная моча
  • Редкое мочеиспускание
  • Сухая кожа и слизистые оболочки
  • Снижение артериального давления.

Домашние средства на основе воды, которые восстановят pH-баланс и очистят организм

Если вам трудно пить воду из-за отсутствия вкуса, вы можете попробовать следующие домашние средства, чтобы постепенно привыкнуть пить по крайней мере пару стаканов каждый день. Не забудьте проконсультироваться с врачом, какие другие варианты вы можете включить в свой рацион, чтобы поддерживать баланс влаги.

Напиток из свежей мяты поможет восстановить рН-баланс

Этот вкусный освежающий напиток превосходно сочетает в себе полезные свойства воды и свежей мяты.

В чем же именно заключается его польза?

  • Листья свежей мяты содержат ферменты, благотворно влияющие на пищеварение.
  • Регулярное употребление этого напитка помогает лучше усваивать питательные вещества, которые поступают в наш организм вместе с пищей.
  • Мятная вода позволит вам быстро восстановить кислотно-щелочной баланс без вреда для здоровья.
  • Такой напиток помогает справиться с газами и вздутием живота.

Приготовить его очень просто – разомните и добавьте листья и веточки свежей мяты в питьевую воду.

Медовый напиток

рН-баланс и медовый напиток

Знаете ли вы, как полезно начинать утро со стакана воды с растворенной в нем столовой ложкой мёда? Благодаря медовому напитку ваше самочувствие улучшится. Уже через несколько недель вы заметите первые результаты.

  • Сладкий мёд позволяет справиться с нервным напряжением и приносит ощущение сытости, что очень важно, если вы хотите сбросить вес.
  • Мёд, растворённый в воде, наполнит вас энергией и силой. Помимо этого напиток поможет восстановить рН-баланс вашего тела.
  • В нем содержатся витамины А, D, B1, C и К.

Читайте также: 9 позитивных вещей, которые произойдут, если есть мед каждый день!

Тёплая вода с лимоном

Стакан воды с соком из половинки лимона без сахара и других добавок творит с нашим здоровьем настоящие чудеса. Рекомендуется ежедневно пить его утром натощак. Почему же он так полезен?

  • Это натуральное средство позволяет восстановить естественный рН-баланс нашего тела и борется с повышенной кислотностью.
  • Нормализует пищеварение и способствует лучшему усвоению питательных веществ.
  • Наполняет нас энергией и является богатым источником витаминов.

Вода с корицей

Говорят, что ароматная корица из Шри-Ланки обладает терапевтическими свойствами в дополнение к ее очевидному кулинарному применению. С древних времен ее использовали в качестве стимулятора кровообращения и пищеварительных функций организма.

Она также положительно влияет на дыхательную систему. В состав корицы входят терпены, дубильные вещества и углеводы, которые обеспечивают этот сладкий вкус. Советуем приготовить утренний напиток, это очень просто. Возьмите полуторалитровую бутылку воды, положите в неё палочку корицы и оставьте на некоторое время, чтобы специя отдала свой вкус и полезные свойства.

Это интересно: Канареечник канарский и корица, чтобы очистить артерии!

Вода с гвоздикой

Вода с гвоздикой и рН-баланс

Гвоздику можно приобрести как в супермаркетах, так и в магазинах натуральных продуктов. Она не только является отличной специей, которую можно использовать при приготовлении различных блюд, но и полезным средством, помогающим укрепить наше здоровье в целом.

Как же приготовить этот напиток? Сделать это достаточно просто. Залейте пять бутонов сушеной гвоздики 1,5 л воды и дайте настояться.

Все рецепты, описанные в данной статье не являются лекарственными средствами, это просто вкусный способ начать пить больше воды.

Заключение

Как видите, сегодня мы познакомили вас с несколькими простыми рецептами полезных напитков, которые не только предохранят ваш организм от обезвоживания, но и нормализуют pH-баланс вашего тела.

Итак, настало время остановить выбор на одном из них. Но действительно ли нужно выбирать? Может быть, вы будете радовать себя по очереди каждым из них? Попробуйте уже сегодня!

  • Singh, R., Shushni, M. A. M., & Belkheir, A. (2015). Antibacterial and antioxidant activities of Mentha piperita L. Arabian Journal of Chemistry8(3), 322–328. https://doi.org/10.1016/j.arabjc.2011.01.019
  • Labropoulos, A., & Anestis, S. (2012). Honey. In Sweeteners: Nutritional Aspects, Applications, and Production Technology (pp. 119–146). CRC Press. https://doi.org/10.1201/b12065
  • González-Molina, E., Domínguez-Perles, R., Moreno, D. A., & García-Viguera, C. (2010, January 20). Natural bioactive compounds of Citrus limon for food and health. Journal of Pharmaceutical and Biomedical Analysis. https://doi.org/10.1016/j.jpba.2009.07.027
  • Rao, P. V., & Gan, S. H. (2014). Cinnamon: A Multifaceted Medicinal Plant. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine2014, 1–12. https://doi.org/10.1155/2014/642942
  • Cortés-Rojas, D. F., de Souza, C. R. F., & Oliveira, W. P. (2014). Clove (Syzygium aromaticum): A precious spice. Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine. Asian Pacific Tropical Biomedicine Press. https://doi.org/10.1016/S2221-1691(14)60215-X