7 изменений в жизни, которые помогут продлить молодость

Вероятно, вы никогда не задумывались об этом, но полноценный сон и настоящие друзья рядом - это два столпа, которые дольше позволят вам оставаться молодыми, несмотря на течение времени.

Продлить молодость значит сохранить не только внешнюю привлекательность, но и внутреннее стремление чувствовать себя хорошо как изнутри, так и снаружи.

Помимо кремов от морщин и эстетической хирургии существует серия решений, которые всегда доступны и не требуют затрат. Они направлены на то, чтобы отражение в зеркале вас радовало.

С другой стороны, всем известно, что осознание и принятие своего возраста – это фундаментальная основа для того, чтобы в полной мере наслаждаться жизнью.

Как ни странно, но эти два подхода вовсе не противоречат друг другу. В сохранении молодости вам могут помочь совершенно простые привычки, например, обильное питье. Вода увлажняет кожу и восстанавливает клетки.

Мы уверены, что предлагаемые нами полезные советы вам обязательно пригодятся.

1. Утюжок для волос и фен крадут молодость ваших волос – не увлекайтесь ими

За счет высокой температуры утюжки и фены повреждают волосы, ослабляют их и лишают блеска.

• Не хотите от них отдохнуть? Не использовать эти средства для укладки хотя бы 3 раза в неделю? Эта просьба может показаться сложной, ведь многие женщины привыкли подчеркивать локоны, либо, наоборот, добиваться идеальной гладкости волос.
• Помните, что волосам тоже нужен отдых, а эти электрические приборы, которые мы почти всегда используем на максимальной температуре, лишают их молодости и красоты.

2. Каждый день используйте солнцезащитный крем

Обычно все вспоминают о защите от солнца, лишь когда наступает лето. Однако дерматологи утверждают, что солнцезащитные средства нужны не только для того, чтобы защититься от рака.

Помимо этой действительно важной функции, они помогают предотвратить преждевременное старение кожи.

Советуем отдавать предпочтение крему с высоким уровнем защиты. Кроме того, многие косметические средства также содержат солнцезащитные фильтры.

3. 30 минут упражнений в день – ключ к здоровью и красоте

Если вы хотите сохранить молодость, заботьтесь о своем теле. Если хотите всегда чувствовать себя отлично – занимайтесь спортом. А если вы хотите, чтобы отражение в зеркале вас радовало, посвящайте упражнениям как минимум полчаса в день.

Будет вполне достаточно простых упражнений. Простая аэробная тренировка запустит кровообращение, заставит сердце работать, а ваш организм получит достаточный запас кислорода, эндорфинов и серотонина.

В результате вы получите хорошее настроение и красивую кожу. Обычный умеренный спорт является потрясающим способом оставаться в форме и бороться со старением.

4. Клетки тоже нуждаются в обновлении

Как вы думаете, что лучше всего обновляет клетки, очищает организм и поддерживает баланс влаги? Конечно же, это обычная вода.

Не стоит всеми силами стремиться к классическим “двум литрам в день”, ведь у каждого человека свои потребности.

Советуем вам начать с того, чтобы каждые 30 минут выпивать глоток воды. Такая простая привычка принесет огромную пользу вашему организму, ведь вода – это жизнь.

5. Руки и шея: о них всегда забывают

Чтобы сохранить молодость, важно не только заботиться о коже лица, поддерживать здоровый вес, бороться с морщинами и дряблостью кожи.

На вашем теле есть две зоны, на которых наиболее отчетливо проявляется неумолимый ход времени, это шея и руки.

Как вы о них заботитесь? Каков ваш ритуал красоты?

• Будет крайне полезно, к примеру, увлажнять кожу на шее и руках.
• Для этого наносите специальный крем 2 раза в день, утром и вечером.

6. Скажите “да” отношениям, несущим позитив

Даже сотня знакомых не помогут вам сохранить молодость. Однако пара настоящих друзей положительно влияют на самочувствие, мотивацию и желание что-то делать.

Помните, что хороший друг бесценен для здоровья вашей души и сердца.

Если рядом с вами находится человек, который является для вас другом, любовником, заставляет вас смеяться, делит с вами хорошие и плохие моменты, кто-то, с кем вы учитесь и растете – несомненно, ваша молодость будет длиться вечно, и даже морщины этому не помеха.

7. Хороший сон

Сон является насущной необходимостью для вашего организма. Он полезен и мозгу, и разуму.

• Именно в ночное время и когда вы погружаетесь в глубокий сон, ваше тело выполняет важные задачи по выведению токсинов.
• Кроме того, в это время мозг также избавляется от мертвых клеток, восстанавливает ткани, упорядочивает воспоминания, реорганизует пространство, создает новые нейронные связи.

Эти простые советы позволят вам поддерживать хорошую физическую форму, как в физическом плане, так и в умственном. Не забывайте о них и всегда спите не менее 8 часов – это действительно важно.

Читайте в Шаг к Здоровью

Красивая шея: 6 секретов как сохранить ее молодость

Обычно мы уделяем все наше внимание коже лица, а шея и декольте остаются в стороне. Однако, эти области требуют не меньшего внимания.