7 натуральных мышечных релаксантов, которые подарила нам сама природа

· 14.08.2017
Поскольку эти средства дает нам природа, то возможность появления побочных реакций при их использовании минимальна, а эффективность достаточно высока, чтобы быстро снять мышечную боль.

Мышечное напряжение является довольно распространенным недомоганием и следствием возрастных изменений, чрезмерной физической активности, травм и некоторых заболеваний.

Часто мышечную боль удается уменьшить приемом анальгетиков и отдыхом. Однако во многих случаях требуются другие виды терапии.

Хотя в основном боль проявляется лишь время от времени, многие пациенты страдают от нее чаще других из-за неправильного образа жизни.

К счастью, в дополнение к уже известным средствам существуют натуральные релаксанты, которые не вызывают побочных эффектов и помогают успокоить боль, мешающую нормальной жизни. Сегодня мы расскажем вам о 7 наиболее эффективных из них. Приготовьтесь записывать!

Мышечное напряжение: 7 природных средств, которые помогут

1. Мятное масло поможет снять боль

Масло мяты снимет мышечное напряжение

Мятное масло помогает расслабить мышцы при их излишнем напряжении.

Оно обладает противовоспалительными и обезболивающими свойствами, которые уменьшают боль и одновременно способствуют лучшей циркуляции крови для быстрой помощи пострадавшему участку.

Как применять?

  • Нанесите на ладони небольшое количество мятного масла и тщательно втирайте его в пострадавший участок, где появилось мышечное напряжение.
  • Массируйте в течение как минимум 5 минут, чтобы достичь лучшего результата.

Рекомендуем прочитать: Вы знали, насколько полезен массаж ног перед сном?

2. Валериана

Благодаря успокаивающим и противовоспалительным свойствам, как масло, так и напиток из валерианы широко используются для снятия мышечного напряжения.

Ее применение позволяет уменьшить воспаление и ускорить кровообращение, что, в свою очередь, улучшает процесс оксигенации.

Как применять?

  • Выпивайте до двух стаканов напитка (500 мл) в день.
  • Втирайте небольшое количество масла валерианы в пораженный участок и отдыхайте.

На заметку: это растение может вызывать сонливость.

3. Соль Эпсома

Соль Эпсома снимет мышечное напряжение

Ванны с солью Эпсома – идеальное средство для расслабления мышц, и все благодаря высокому содержанию в ней магния.

Этот важнейший минерал помогает снять боль и облегчает процесс лечения воспалительных заболеваний, таких как артрит и фибромиалгия.

Как применять?

  • Добавьте половину стакана (100 г) соли Эпсома в воду и принимайте ванну в течение 20 минут.
  • Постарайтесь проводить данную процедуру перед сном, чтобы расслабить все тело и хорошо отдохнуть.

4. Ромашка

Известная в народной медицине своим пищеварительным и смягчающим действием, ромашка является отличным природным средством, которое снимает мышечную боль и отеки.

Она обладает спазмолитическими и противовоспалительными свойствами, которые способствуют расслаблению мышц, особенно при напряжении, вызванном стрессом.

Как применять?

  • Принимайте по одному стакану (250 мл) ромашкового чая 2-3 раза в день.
  • Нанесите немного масла из ромашки на ладони и хорошо помассируйте пораженные участки.

5. Масло из арники

Бальзам из арники снимет мышечное напряжение

Арника содержит химическое соединение, известное как тимол, которое, благодаря своим противовоспалительным свойствам, эффективно помогает снимать боль в мышцах.

Во время нанесения масла появляется приятное ощущение тепла. При этом уменьшается мышечное напряжение.

Как применять?

  • Нанесите несколько капель масла арники на напряженную мышцу и массируйте в течение 5 минут.
  • Повторяйте 2 раза в день, если это необходимо.

6. Кайенский перец

Хотя для некоторых из нас его острый вкус может быть невыносим, кайенский перец является отличным средством против заболеваний, поражающих мышцы.

Он содержит активное вещество под названием капсаицин, которое имеет противовоспалительный и обезболивающий эффект.

Как применять?

  • Добавляйте небольшое количество кайенского перца в коктейли и чай.
  • Купите масло кайенского перца и используйте его для массажа напряженных мышц.

Вам будет интересно узнать: 8 сочетаний продуктов, которые помогут избавиться от лишнего веса

7. Пассифлора

Чай из пассифлоры снимет мышечное напряжение

Это растение давно известно в народной медицине и не только потому, что помогает контролировать нервную систему, но и потому что действует как противовоспалительное средство и мышечный релаксант.

Пассифлора содержит фитостеролы и флавоноиды, два вещества с антиоксидантными свойствами, которые уменьшают оксидативный стресс.

Входящие в ее состав активные компоненты регулируют деятельность нервной системы и помогают контролировать тревогу и бессонницу.

Как применять?

  • Приготовьте чай из пассифлоры и принимайте его перед сном.
  • Можете смочить кусочек ткани в теплом чае и наложить в виде компресса на воспаленный участок.

Вы чувствуете боль или неприятные ощущения в мышцах? Вместо того чтобы принимать синтетические медицинские препараты, попробуйте несколько из рекомендованных нами натуральных средств и выберите то, которое лучше всего подходит именно вам.

  • Taavoni, S., et al. (2011). Effect of valerian on sleep quality in postmenopausal women: A randomized placebo-controlled clinical trial [Abstract]. DOI:doi.org/10.1097/gme.0b013e31820e9acf
  • Villet, S., et al. (2016). Open-label observational study of the homeopathic medicine Passiflora compose for anxiety and sleep disorders [Abstract]. DOI:doi.org/10.1016/j.homp.2015.07.002