7 натуральных средств, которые успокоят ваши нервы

· 18.04.2019
Для того чтобы нервное напряжение не нарушало сон, рекомендуется пить эти травяные чаи перед тем, как идти спать. Также можно пить эти напитки в течение дня.

Работа, финансовые проблемы, повседневные обязанности — все это вызывает стресс. Сегодня, чтобы успокоить нервы, все больше людей останавливают свой выбор на натуральных средствах, способных справиться с неприятными симптомами и при этом не навредить здоровью.

В нашей статье мы решили рассказать вам о наиболее действенных рецептах, которые помогут снять нервное напряжение.

Читайте также: 7 видов тревожности, которые мы должны контролировать

Нервное напряжение: когда и почему оно возникает?

Как успокоить нервы

В наши дни нервное напряжение стало одной из наиболее часто встречающихся проблем. Это вовсе не значит, что подобные ситуации являются нормальными и их можно пускать на самотек.

Образ жизни современного человека приводит к тому, что все большее количество людей обращается к медицинскими специалистам с жалобами на стресс.

Безусловно, вряд ли можно отыскать человека, у которого не было бы проблем. С другой стороны, трудные ситуации по-разному сказываются на состоянии здоровья разных людей, и при этом проблемы, с которыми им приходится сталкиваться, также бывают более или менее серьезными.

Как правило, нервное напряжение чаще всего проявляется такими симптомами, как:

  • бессонница, сложности с засыпанием;
  • повышение артериального давления, тахикардия и учащенное сердцебиение;
  • напряженность, раздражительность, плохое настроение;
  • нарушения внимания и концентрации, трудности с принятием решений, невозможность оставаться в покое;
  • онемение конечностей, прерывистое дыхание, головокружения и дрожь.

Стоит иметь в виду, что в определенные жизненные периоды человек склонен чаще сталкиваться с нервным напряжением. Оно представляет собой реакцию организма на предполагаемую опасность. В результате человек становится настороженным, а ожидание опасного развития событий не дает ему расслабиться и отдохнуть. При этом нередко отмечается учащенное сердцебиение.

Случается, что нервы начинают пошаливать, когда вы находитесь в ожидании предстоящего важного события: собеседования о приеме на работу, экзамена, свадьбы или переезда. Это вполне нормально.

Другое дело, если нервное напряжение становится вашим постоянным спутником, или стрессовые ситуации случаются практически ежедневно. В этом случае проблема становится очень серьезной.

Натуральные средства, чтобы успокоить нервы

Глубокое дыхание, дневная сиеста и медитация — вот что нужно, чтобы успокоить нервы.

Также рекомендуется обратить внимание на полезные свойства некоторых целебных трав. Эти растения отлично подходят для снятия стресса:

1. Чай из мелиссы

Этот напиток нужен, чтобы успокоить нервы и расслабиться после напряженного дня. Мы рекомендуем вам пить чай из мелиссы вечером, чтобы улучшить сон.

Ингредиенты

  • стакан воды (250 мл)
  • 1 чайная ложка мелиссы (10 г)

Приготовление

  • Налейте в кастрюлю воды и доведите ее до кипения.
  • Снимите кастрюлю с огня и добавьте мелиссу.
  • Дайте чаю настояться несколько минут и процедите его перед употреблением. При желании можете добавить в напиток немного меда.

Полезно знать: Мед успокоит нервы: узнайте как!

2. Чай из тысячелистника и боярышника

Чай из тысячелистника и нервы

Эти растения являются натуральными успокоительными средствами. Их можно приобрести в магазинах гомеопатии. Они отлично успокаивают нервы и помогают справиться с бессонницей.

Ингредиенты

  • стакан воды (250 мл)
  • 1 чайная ложка тысячелистника (10 г)
  • 1 чайная ложка цветков боярышника (10 г)

Приготовление

  • Доведите до кипения воду и продолжайте нагревать ее еще 3 минуты.
  • Снимите кастрюлю с огня и сразу добавьте тысячелистник и боярышник.
  • Накройте кастрюлю крышкой и дайте чаю настояться 10 минут.
  • Перед употреблением напиток нужно процедить. Можете подсластить чай при помощи пчелиного меда.
  • Рекомендуется пить такой чай 2 раза в день на протяжении одного месяца.

3. Чай из хмеля

Это домашнее средство рекомендуют людям, которые не только испытывают нервное напряжение, но и борются с чрезмерным аппетитом.

Как только вы заметите первые симптомы стресса, приготовьте чай из хмеля. Можно принимать до 3 стаканов такого чая в день.

Ингредиенты

  • 1/2 стакана воды (125 мл)
  • 1 чайная ложка цветков хмеля (5 г)

Приготовление

  • Доведите до кипения воду, подождите 5 минут и снимите кастрюлю с огня.
  • Добавьте цветки хмеля и готовьте отвар еще 3 минуты.
  • После этого дайте напитку настояться 5 минут.
  • Процедите чай и постарайтесь сразу его выпить: чем горячее напиток, тем лучше.

4. Горячий яблочный коктейль

Этот напиток не только сохраняет все полезные свойства яблок, но и успокаивает нервную систему, если пить его горячим.

Ингредиенты

  • 2 яблока
  • 1/2 стакана воды (125 мл)
  • щепотка соли

Приготовление

  • Вымойте яблоки и очистите их от кожуры.
  • Нарежьте фрукты на кусочки, чтобы их было легче перемешать в блендере. Добавьте воды.
  • Хорошо перемешайте ингредиенты, после чего налейте получившийся напиток в кастрюлю.
  • Варите его 5 минут, добавив щепотку соли.
  • Хорошо перемешайте коктейль перед употреблением. Пейте горячим.

5. Чай из валерианы

Чай из валерианы и нервы

Пожалуй, именно валериана является самым «знаменитым» средством борьбы с нервным напряжением.

Если принимать корень валерианы перед сном, то можно быстро расслабиться. Следовательно, это растение способно уберечь от бессонницы и неприятных сновидений.

Ингредиенты

  • стакан воды (250 мл)
  • 1 чайная ложка корня валерианы (10 г)

Приготовление

  • Положите корень валерианы в кастрюлю и добавьте воды.
  • Доведите до кипения, после чего готовьте отвар еще 5 минут.
  • Когда указанное время пройдет, снимите кастрюлю с огня и дайте отвару настояться 5 минут.
  • Процедите напиток, подсластите его по вкусу и пейте небольшими глотками.

6. Чай из салата-латука

Салат-латук также является прекрасным успокоительным. Например, его используют для приготовления ванночек для грудных детей, которые плохо спят.

Отвар из этого растения рекомендуется принимать людям, имеющим проблемы со сном и страдающим от нервного напряжения.

Ингредиенты

  • 1/2 пучка салата-латука
  • 4 стакана воды (1 литр)

Приготовление

  • Хорошо промойте листья салата и положите их в большую кастрюлю.
  • Добавьте воду и доведите ее до кипения.
  • Готовьте отвар 10 минут, после чего выключите огонь и дайте напитку остыть.
  • Не забудьте процедить отвар перед употреблением. Можете пить его до 2 раз в день. При этом необходимо выпивать 1 стакан напитка перед сном.

7. Чай из расслабляющих трав

Если у вас сильный стресс, мы рекомендуем приготовить чай из смеси основных расслабляющих трав.

Рекомендуется принимать такой напиток после всех основных приемов пищи.

Ингредиенты

  • 4 стакана воды (1 литр)
  • по 2 чайные ложки (20 г) лаванды, липы, котовника кошачьего и мелиссы

Приготовление

  • Положите все травы в большую кастрюлю и хорошо перемешайте.
  • Отделите половину полученного травяного сбора (4 чайных ложки). Отложите его до следующего раза. Оставшуюся траву залейте 1 литром воды.
  • Подождите, пока отвар закипит, а после варите его еще 10 минут.
  • Процедите готовый отвар. Пейте его горячим.
  • Это количество напитка рассчитано на 4 порции. Значит, готового отвара хватит на 2 дня. Это время его можно хранить в холодильнике.