7 причин избавить свою печень от токсинов

Печень выполняет жизненно важные функции, поэтому важно поддерживать ее в здоровом состоянии. Избегайте чрезмерного потребления обработанных продуктов, алкоголя и жиров. И ваша печень скажет вам за это "спасибо".

Печень – это один из жизненно важных органов нашего тела. Каждый день она выполняет множество сложных задач, позволяя нам оставаться здоровыми. Печень отвечает за фильтрацию токсинов, присутствующих в организме, и, таким образом, выводит их из организма. Таким образом, у нее сразу несколько функций, необходимых для процессов обмена веществ, иммунной и пищеварительной системы и пр.

Тем не менее, большинство из нас перегружает свою печень, не осознавая, насколько здоровье самого крупного фильтра важно для всего организма. Токсины начинают накапливаться в теле, а это может нанести вред здоровью.

Поэтому сегодня мы расскажем о 7 причинах, по которым стоит очистить печень от токсинов.

Почему так важно проводить детоксикацию печени?

Печень – это орган, который отвечает за круглосуточное очищение крови и за выведение из организма токсинов.

Детоксикация – это важный процесс, который поддерживает наш организм здоровым. Она позволяет ему избавляться от токсичных субстанций, вызывающих опасные заболевания.

Этот орган также фильтрует наши гормоны и отвечает за то, чтобы гормональный баланс нашего организма был в норме. Сбой в работе печени может привести, к примеру, к избытку эстрогенов или избыточной выработку инсулина.

Благодаря детоксикации печени, выведение токсинов и отходов из организма значительно облегчается. Кроме того, это способствует борьбе со свободными радикалами и выведению тяжелых металлов, накопленных в организме.

Итак, подробнее о 7 причинах необходимости вышеуказанной процедуры.

Переизбыток насыщенных и обработанных жиров в рационе

Нельзя отрицать, что многие продукты, которые мы употребляем в пищу, содержат слишком много насыщенных и обработанных жиров, способных накапливаться в нашем организме.

Жареные продукты, неорганические продукты животного происхождения, полуфабрикаты, колбасы и консервы… Все эти вредные продукты заставляют печень работать интенсивнее, из-за чего она быстрее изнашивается. Дело в том, что именно наша печень несет ответственность за разрушение подобных продуктов (а это сложно). 

Вы употребляете в пищу слишком много обработанных углеводов

Продукты с высоким содержанием обработанных углеводов, например, белый хлеб, паста, напитки с высоким содержанием сахара и сладости, также перегружают печень, так как она, в частности, регулирует и уровень сахара в крови.

Если в вашем рационе слишком много подобных продуктов, нужно регулярно очищать печень. 

Вы употребляете алкоголь или лекарственные препараты

Алкоголь и химикаты, содержащиеся в медикаментах, печени очень тяжело фильтровать. При наличии вышеуказанных отрицательных факторов, печень начинает страдать от различных заболеваний (ожирение печени или даже цирроз). 

Вы дышите загрязненным воздухом

На нашей планете осталось мало мест, где можно дышать чистым и здоровым воздухом. Большинство из нас вдыхает загрязненный, наполненный токсинами воздух. И это отрицательно влияет на наше здоровье в долгосрочной перспективе.

Легкие абсорбируют все токсичные субстанции из атмосферы, но именно печень выводит их из организма.

Вы мало спите и отдыхаете

Недостаток сна и отдыха отрицательно влияет на качество жизни, даже если вы пока что этого и не замечаете. Восстанавливающий сон также необходим для выполнения печенью своих функций.

Вот почему важно спать достаточное количество времени и давать печени шанс выполнить свою работу.

Вы перегружаете себя физическими упражнениями

С одной стороны, физические упражнения – это ключ к тому, чтобы вывести токсины из организма. С другой – злоупотребление спортом может нанести вред.

Чрезмерные физические нагрузки активизируют свободные радикалы и мешают печени с ними бороться. Если это ваш случай, нужно снизить физические нагрузки.

У вас дефицит полезных веществ

Питательные вещества необходимы для правильной работы печени. Ключ к здоровью печени – сбалансированная диета с высоким содержанием витамина С, фолиевой кислоты, витаминов B3 и B6 и витамина Е.

Кроме того, необходимо употреблять в пищу необходимые аминокислоты, такие как глицин и таурин, а также кальций. Если вы употребляете все выше перечисленные вещества в недостаточных количествах, очень важно сбалансировать свою диету и начать принимать пищевые добавки.

Читайте в Шаг к Здоровью

6 продуктов, которые помогут естественным образом очистить печень

Экологическая ситуация негативно отражается на основном фильтре нашего организма. Важно знать методы, которые помогут естественным образом очистить...