7 причин избавить свою печень от токсинов
Печень – это один из жизненно важных органов нашего тела. Каждый день она выполняет множество сложных задач, позволяя нам оставаться здоровыми. Печень отвечает за фильтрацию токсинов, присутствующих в организме, и, таким образом, выводит их из организма. Таким образом, у нее сразу несколько функций, необходимых для процессов обмена веществ, иммунной и пищеварительной системы и пр.
Тем не менее, большинство из нас перегружает свою печень, не осознавая, насколько здоровье самого крупного фильтра важно для всего организма. Токсины начинают накапливаться в теле, а это может нанести вред здоровью.
Поэтому сегодня мы расскажем о 7 причинах, по которым стоит очистить печень от токсинов.
Почему так важно проводить детоксикацию печени?
Печень – это орган, который отвечает за круглосуточное очищение крови и за выведение из организма токсинов.
Детоксикация – это важный процесс, который поддерживает наш организм здоровым. Она позволяет ему избавляться от токсичных субстанций, вызывающих опасные заболевания.
Этот орган также фильтрует наши гормоны и отвечает за то, чтобы гормональный баланс нашего организма был в норме. Сбой в работе печени может привести, к примеру, к избытку эстрогенов или избыточной выработку инсулина.
Благодаря детоксикации печени, выведение токсинов и отходов из организма значительно облегчается. Кроме того, это способствует борьбе со свободными радикалами и выведению тяжелых металлов, накопленных в организме.
Итак, подробнее о 7 причинах необходимости вышеуказанной процедуры.
Переизбыток насыщенных и обработанных жиров в рационе
Нельзя отрицать, что многие продукты, которые мы употребляем в пищу, содержат слишком много насыщенных и обработанных жиров, способных накапливаться в нашем организме.
Жареные продукты, неорганические продукты животного происхождения, полуфабрикаты, колбасы и консервы… Все эти вредные продукты заставляют печень работать интенсивнее, из-за чего она быстрее изнашивается. Дело в том, что именно наша печень несет ответственность за разрушение подобных продуктов (а это сложно).
Читайте также: Детокс-суп: 5 вкусных рецептов, выводящих токсины
Вы употребляете в пищу слишком много обработанных углеводов
Продукты с высоким содержанием обработанных углеводов, например, белый хлеб, паста, напитки с высоким содержанием сахара и сладости, также перегружают печень, так как она, в частности, регулирует и уровень сахара в крови.
Если в вашем рационе слишком много подобных продуктов, нужно регулярно очищать печень.
Вы употребляете алкоголь или лекарственные препараты
Алкоголь и химикаты, содержащиеся в медикаментах, печени очень тяжело фильтровать. При наличии вышеуказанных отрицательных факторов, печень начинает страдать от различных заболеваний (ожирение печени или даже цирроз).
Это интересно: Один бокал красного вина: 10 полезных свойств
Вы дышите загрязненным воздухом
На нашей планете осталось мало мест, где можно дышать чистым и здоровым воздухом. Большинство из нас вдыхает загрязненный, наполненный токсинами воздух. И это отрицательно влияет на наше здоровье в долгосрочной перспективе.
Легкие абсорбируют все токсичные субстанции из атмосферы, но именно печень выводит их из организма.
Вы мало спите и отдыхаете
Недостаток сна и отдыха отрицательно влияет на качество жизни, даже если вы пока что этого и не замечаете. Восстанавливающий сон также необходим для выполнения печенью своих функций.
Вот почему важно спать достаточное количество времени и давать печени шанс выполнить свою работу.
Вы перегружаете себя физическими упражнениями
С одной стороны, физические упражнения – это ключ к тому, чтобы вывести токсины из организма. С другой – злоупотребление спортом может нанести вред.
Чрезмерные физические нагрузки активизируют свободные радикалы и мешают печени с ними бороться. Если это ваш случай, нужно снизить физические нагрузки.
У вас дефицит полезных веществ
Питательные вещества необходимы для правильной работы печени. Ключ к здоровью печени – сбалансированная диета с высоким содержанием витамина С, фолиевой кислоты, витаминов B3 и B6 и витамина Е.
Кроме того, необходимо употреблять в пищу необходимые аминокислоты, такие как глицин и таурин, а также кальций. Если вы употребляете все выше перечисленные вещества в недостаточных количествах, очень важно сбалансировать свою диету и начать принимать пищевые добавки.
Это может вас заинтересовать ...
