Спать обнаженной: 7 причин, почему это полезно для здоровья

· 17.05.2017
Знаете ли вы, что сон без одежды не только способствует улучшению кровообращения, но и помогает избегать инфекций?

Наука давно пришла к выводу, что для поддержания здоровья в хорошем состоянии необходим полноценный отдых. Таким образом, забота о своем здоровье предполагает не только диету и занятия физкультурой и спортом, но и создание условий для хорошего сна. К числу таких условий, как обнаружили исследователи, относится отсутствие одежды на спящем человеке. Очевидно, что манера спать обнаженной способствует более активной сексуальной жизни, но это не единственная причина.

Полноценный секс очень хорошо влияет на наше ментальное и физическое состояние, но сон без пижамы полезен и в других отношениях.

 Лучше меньше, да лучше: почему полезно спать обнаженной?

1. Лучший отдых

Сон обнаженной

Какой бы свободной ни была одежда, она всегда ограничивает свободу движений, а это в определенной степени мешает нам спать. Избавившись от одежды, мы можем двигаться, как пожелаем. 

На освобождение от одежды реагирует и наше подсознательное, оно больше не мешает нашему полному расслаблению и отдыху.

Почитайте эту статью:  Расслабление: 6 упражнений для хорошего сна

2. Снижает риск инфекций

Когда вы спите без одежды, температура тела снижается. В результате бактерии не находят на вашем теле того теплого места, которое они находили под одеждой и которое необходимо им для выживания.

Поэтому мы рекомендуем спать в обнаженном виде даже зимой. Простыни и одеяла достаточно укрывают тело, а отсутствие одежды не дает ему перегреваться. Это особенно важно в осенне-зимний сезон, когда бактерий в окружающей нас среде становится больше.

3. Сгорает больше калорий

Благодаря хорошей терморегуляции тело охлаждается, и активизируются гормоны, способствующие выработке тепла. Расходуется энергия, и это ведет к потере веса.

С другой стороны, хороший отдых способствует снижению уровня тревожности.

А как вы, наверное, знаете, из-за тревожности и стресса мы едим больше, чем необходимо организму. Таким образом, сон в обнаженном виде способствует тому, что мы меньше едим и не набираем лишних килограммов.

4. Привычка спать обнаженной сохраняет молодость

Просыпаться утром счастливой

Как видите, многие полезные свойства сна в обнаженном виде связаны с тем, что он способствует снижению температуры тела. А низкая температура поддерживает клетки организма в хорошем состоянии и замедляет их старение.

Это объясняется действием мелатонина, гормона, который препятствует дегенерации клеток. С другой стороны, этот гормон улучшает качество сна.

Поэтому его называют «натуральным снотворным».

5. Укрепляет мышцы и кости

Когда наш организм регулирует температуру тела, активизируется наша гормональная система, в том числе гормоны, отвечающие за рост клеток.

Поэтому, когда мы спим без одежды, эти гормоны способствуют улучшению состояния наших мышц и костей.

6. Улучшает кровообращение

Выше мы говорили о том, что одежда ограничивает свободу движений, но она также в определенной степени мешает нормальному кровообращению.

Этот факт особенно важен в наше время, когда многие из нас проводят на работе долгие часы сидя или стоя. А длительное нахождение в одном из этих состояний нарушает циркуляцию крови.

Сон без одежды и здесь приходит на помощь. Он помогает восстанавливать нормальное кровообращение.

Почитайте также: Почему у вас постоянно мерзнут руки и ноги?

7. Привычка спать обнаженной повышает нашу самооценку

Спать обнаженной и самооценка

Когда наше тело вступает в прямой контакт с простынями, уровень в крови окситоцина, «гормона любви», повышается. В результате мы начинаем чувствовать себя более чувственной, независимо от того, спим ли мы с кем-то или одни.

В плане эротики сон без одежды связан не только с сексом. Он сам по себе вызывает у женщины положительные эмоции. Утром, вставая с постели, она чувствует себя привлекательной и соблазнительной и выходит из дома уверенной в себе.

Положительный эффект от сна без одежды можно усилить: душ перед сном

Этот эффект объясняется просто: когда тело испытывает воздействие разных температур, включается механизм терморегуляции организма, о действии которого мы рассказывали выше.

Так что не медлите. Начинайте спать без пижамы, и скоро вы увидите, как изменилась ваша жизнь.

  • Benoit, O. (1980). Le sommeil. Enfance. https://doi.org/10.3406/enfan.1980.3399
  • Fundación Iberoamericana de Seguridad y Salud Ocupacional. (2012). Dormir bien para un mejor rendimiento en el trabajo. Dormir Bien Para Un Mejor Trabajo Mejora El Rendimiento.
  • Parga, N. (2010). Dormir Bien. Consejo Editorial de Educación Pública Del Royal College of Psychiatrists. https://doi.org/10.1517/13543784.7.5.803