Спать обнаженной полезно: 7 причин, важных для здоровья

Знаешь ли ты, что сон без одежды не только способствует улучшению кровообращения, но и помогает избегать инфекций?
Спать обнаженной

Наука давно пришла к выводу, что для поддержания здоровья в хорошем состоянии необходим полноценный отдых. Таким образом, забота о своем здоровье предполагает не только диету и занятия физкультурой и спортом, но и создание условий для хорошего сна. 

К числу таких условий, как обнаружили исследователи, относится отсутствие одежды на спящем человеке.

Очевидно, что такая манера спать способствует более активной сексуальной жизни, но это не единственное преимущество сна в обнаженном виде.

Полноценный секс очень хорошо влияет на наше ментальное и физическое состояние, но сон без пижамы полезен и в других отношениях.

 Лучше меньше, да лучше: польза от сна в обнаженном виде

1. Лучший отдых

Сон обнаженной

Какой бы свободной ни была одежда, она всегда ограничивает свободу движений, а это в определенной степени мешает нам спать. Избавившись же от одежды, мы можем двигаться, как пожелаем. 

На освобождение от одежды реагирует и наше подсознательное, оно больше не мешает нашему полному расслаблению и отдыху.

Почитай эту статью:  Расслабление: 6 упражнений для хорошего сна

2. Снижает риск инфекций

Когда  ты спишь без одежды, температура тела снижается. В результате бактерии не находят на твоем теле того теплого места, которое они находили под одеждой, и которое необходимо им для выживания.

Поэтому мы рекомендуем спать в обнаженном виде даже зимой. Простыни и одеяла достаточно укрывают тело, а отсутствие одежды не дает ему перегреваться. Это особенно важно в осенне-зимний сезон, когда бактерий в окружающей нас среде становится больше.

3. Сгорает больше калорий

Благодаря хорошей терморегуляции, тело охлаждается, и активизируются гормоны, способствующие выработке тепла. Расходуется энергия, и это ведет к потере веса.

С другой стороны, хороший отдых способствует снижению уровня тревожности.

А как ты, наверное, знаешь, из-за тревожности и стресса мы едим больше, чем необходимо организму. Таким образом, сон в обнаженном виде способствует тому, что мы меньше едим и не набираем лишних килограммов.

4. Сохраняет молодость

Просыпаться утром счастливой

Как видишь, многие полезные свойства сна в обнаженном виде связаны с тем, что он способствует снижению температуры тела. А низкая температура поддерживает клетки организма в хорошем состоянии и замедляет их старение.

Это объясняется действием мелатонина, гормона, который препятствует дегенерации клеток. С другой стороны, этот гормон улучшает качество сна.

Поэтому его называют «натуральным снотворным».

5. Укрепляет мышцы и кости

Когда наш организм регулирует температуру тела, активизируется наша гормональная система, в том числе гормоны, отвечающие за рост клеток.

Поэтому, когда мы спим без одежды, эти гормоны способствуют улучшению состояния наших мышц и костей.

6. Улучшает кровообращение

Выше мы говорили о том, что одежда ограничивает свободу движений, но она также в определенной степени мешает нормальному кровообращению.

Этот факт особенно важен в наше время, когда многие из нас проводят на работе долгие часы сидя или стоя. А длительное нахождение в одном из этих состояний нарушает нормальное кровообращение.

Сон без одежды и здесь приходит на помощь. Он помогает восстанавливать нормальное кровообращение.

Почитай также:  Почему у тебя постоянно мерзнут руки и ноги?

7. Повышает твою самооценку

Спать обнаженной и самооценка

Когда наше тело вступает в прямой контакт с простынями, уровень в крови окситоцина, «гормона любви», повышается. В результате ты начинаешь чувствовать себя более чувственной, независимо от того, спишь ли ты с кем-то или одна.

В плане эротики сон без одежды связан не только с сексом. Он сам по себе вызывает у женщины положительные эмоции. Утром, вставая с постели, она чувствует себя привлекательной и соблазнительной и и выходит из дома вполне уверенная в себе.

Положительный эффект от сна без одежды можно усилить: душ перед сном

Такое усиление эффекта объясняется просто: когда тело испытывает разные температуры, включается механизм терморегуляции организма, о действии которого мы рассказывали выше.

Так что не медли. Начинай спать без пижамы, и скоро ты увидишь, как изменилась твоя жизнь.