Энергия: 7 привычек, которые крадут ее у нас!

· 14.11.2017
У каждого человека есть определенный запас энергии, и мы должны правильно ее использовать, чтобы не тратить впустую, не извлекая для себя никакой выгоды.

Если вы чувствуете, что энергия вас покидает, то наша сегодняшняя статья для вас.

У всех нас есть способность оставаться спокойными, благодаря набору таких навыков, как терпение, настойчивость и, конечно же, интеллект.

Но что происходит, когда появляется дисбаланс? Ведь энергия играет невероятно важную роль в нашей жизни, а поддерживать ее высокий уровень в течение всего дня — задача не из легких.

Важно составить себе четкий план, чтобы контролировать время, затраченное на тот или иной вид активности. Так мы сможем быть более продуктивными, а наша деятельность — более эффективной.

Речь идет о балансе между физическими и эмоциональными аспектами, чтобы обеспечить себе хорошее самочувствие и крепкое здоровье.

Ключ в том, чтобы научиться работать в гармонии с собой, то есть в том ритме, который задают наши мозг и тело, и не требовать от себя невозможного.

Но, согласитесь, мы ведь уже привыкли часами работать без отдыха, а когда появляется свободное время, мы просто теряемся и не знаем, как его провести с удовольствием.

Мы берем на себя слишком много: пытаемся сделать все и сразу, и оставляем «хвосты» — незавершенные дела. И такая многозадачность может негативно сказаться на результате.

Поэтому сегодня мы хотели бы представить вашему вниманию несколько привычек, которые крадут у нас энергию.

Вот они:

Вы — выпускной клапан

Энергия

Как бы тяжело это ни звучало, но есть по-настоящему токсичные люди, которые используют вас только для того, чтобы вывалить на вас свои проблемы, антипатии, страхи и разочарования.

И лучше не позволять таким людям наполнять себя этой отрицательной энергией. Ну или по крайней мере не постоянно. Ведь это на подсознательном уровне негативно влияет на нашу жизнь и жизневосприятие.

У вас всегда есть возможность выбирать: кому входить в ваш мир и с кем вы будете проводить время. И даже если вы сильно любите этого «токсичного» человека, а он мешает вашему личностному росту, вам пора уходить и двигаться дальше.

Это часть естественной системы отношений: все, кто находятся рядом с нами, появились в нашей жизни либо чтобы помочь нам расти и развиваться, либо чтобы потопить нас.

И даже если намерения у людей благие, это вовсе не означает, что они будут делать вам хорошо. Так что начинайте постепенно сокращать время, которое вы им посвящаете.

Читайте также: Лучше отпускать людей, которые нас не любят

Вы не выполняете свои обещания

Почему вы не сдержали слово? Понятно, что у вас могло измениться мнение. Но действовать нужно в любом случае, нельзя убегать от своих обязанностей. 

Если вы не хотите чего-то делать, предложите свой вариант и возвращайтесь к переговорам.

Откладывать то, что неизбежно случится, — это сильно изматывает, отнимает силы. Так что постарайтесь все делать вовремя, чтобы окружающие воспринимали вас всерьез.

Настал момент сказать «хватит», «не хочу». И ничего страшного не случится. Лучше сразу сказать о своих чувствах, чем потом страдать долгие годы от последствий своего молчания.

У вас нет приоритетов

Энергия

А чего вы хотите от своей жизни, вы задумывались? Найдите то, что наполнит вас физически и эмоционально, и тогда вы обретете спокойствие.

Наполняя свои дни абсурдными делами, вы добиваетесь лишь того, что теряете контроль и в итоге только и делаете, что удовлетворяете потребности других, независимо от того, что делает счастливыми вас самих.

Поэтому вдохните, осмотритесь и проанализируйте свои возможности. Помните, что любому живому существу необходима «пауза», чтобы продолжить расти.

Если же вы действуете без остановки, то просто теряете свои жизненные силы. И эта энергия уже никогда не вернется обратно.

Это интересно: 5 определяющих признаков сильной личности! А у вас они есть?

В вашем доме беспорядок

В чистом, аккуратном и упорядоченном пространстве вы автоматически чувствуете себя лучше. А вот помещения, перегруженные вещами, которые вы не используете, вызывают чувство повышенного беспокойства и апатию.

Если вы хотите начать все с нуля, то первое, что вы должны сделать, это позаботиться о своем жилище, выбросив все ненужные вещи, которые крадут у вас энергию. Не забывайте, в данном случае «меньше» означает «больше».

Превратите свой дом в то место, куда всегда приятно и хочется возвращаться, где вы дышите хорошими вибрациями и расслабляетесь, не впадая в депрессию. Вы сразу заметите, как энергия возвращается в ваше тело!

Вы не слушаете свое тело

Слушать свое тело

Монотонность наших дней заставляет нас забывать о том, что мы живые существа. Мы подвергаем свой организм сильнейшим нагрузкам: длинный рабочий день, стресс и давление со стороны окружающих. Мы не слушаем свое тело.

Но в условиях такого спроса выжить практически невозможно. Вам тоже необходим свежий воздух, медитация или физическая тренировка, чтобы избавиться от токсинов

Вот почему так важно придерживаться сбалансированного рациона питания, богатого витаминами, минералами и другими питательными веществами, обеспечивающими здоровье организма.

Вы ведете малоподвижный образ жизни

Как часто вы двигаетесь? И не важно, что вы работаете в офисе: не приучайте свое тело к положению сидя. В противном случае оно попадает в «порочный круг» апатии.

А вот если вы начнете двигаться и будете гулять хотя бы по 30 минут в день, то выброс эндорфинов повысит уровень энергии, которая будет поддерживать вас в течение дня.

Вы слишком беспокоитесь

Беспокойство

Беспокоиться о повседневных проблемах — это нормально. Но вот если вы не можете контролировать свою тревогу, и это чувство уже управляет вашими эмоциями, то пора принимать меры.

Проявляется это следующими симптомами:

  • Беспокойство
  • Усталость
  • Мышечное напряжение
  • Раздражительность и повышенная возбудимость
  • Бессонница

Все это связано с тем, что в левом полушарии мозга наблюдается повышенная активность, то есть когда логическое и рациональное мышление работают без остановки.

В данном случае человеку необходимо посмотреть в глаза своим страхам и найти в себе силы их преодолеть. Ему нужно укрепить свою самооценку.

Так что оставьте прошлое позади и организуйте свое будущее так, чтобы энергия била ключом!