7 привычек людей, которые выглядят моложе своего возраста

Молодость - это не только наш физический облик, но и состояние души. Научитесь ценить каждый момент и наслаждаться своим возрастом несмотря ни на что.

Чтобы выглядеть моложе, мы тратим много денег на средства от морщин, которые часто оказываются совершенно бесполезными.

Современная культура зациклена на внешности и молодости. Существует огромное количество кремов против возрастных изменений и процедур, которые помогают всем желающим внешне помолодеть на пару лет.

Однако, крема не всегда оказывают эффект, обещанный на этикетке. Пластическая хирургия – это и вовсе игра в русскую рулетку с непредсказуемым финалом, к тому же, она очень дорого стоит.

Вы сами можете помочь себе выглядеть моложе. В данной статье мы опишем 7 очень простых привычек людей, которые выглядят моложе своего возраста.

1. Старейте с изяществом 

Согласитесь, ужасно наблюдать, когда человек старается выглядеть как подросток, в то время как остальные прекрасно осведомлены о его реальном возрасте.

Не нужно пытаться выглядеть моложе. 

Переодевание в подростка и агрессивный макияж дает противоположный эффект и вызывает лишь смех.

Возраст – это не самая главная вещь в жизни, важно стареть с изяществом и любить себя. Если вы позитивно относитесь к старости и полноценно проживаете каждый этап своей жизни, вы будете выглядеть моложе ваших ровесников, не принимающих свои естественные внешние изменения.

2. Ешьте вкусную и полезную еду, чтобы выглядеть моложе

Быть молодым не значит выглядеть молодо. Это значит иметь открытый и молодой разум.

Сингапурские исследователи выяснили, что люди, которые часто добавляют в блюда приправу карри, реже страдают от когнитивных проблем.

Когнитивные способности нашего мозга – это важный аспект молодости. Подумайте о том, что сбалансированная диета, которая необходима вашему мозгу, не только помогает поддерживать его активным и здоровым, но и положительно действует на все системы организма.

3. Примите жизнь такой, какая она есть

Люди, которые выглядят моложе своего возраста, как правило, стойко переносят испытания, которые им посылает жизнь.

Если вы научитесь быстро адаптироваться к обстоятельствам, то сделаете важный первый шаг к борьбе с преждевременными морщинками.

Случайные жизненные обстоятельства не определяют, кто мы есть. Ситуации меняются, ничто не длится вечно. Перестаньте слишком сильно переживать из-за мелочей. Иногда отношение к проблеме с юмором является лучшим решением.

4. Пойте!

Не нужно обладать идеальным голосом, чтобы петь. Вы можете просто напевать мелодии, даже мычать с закрытым ртом. Научно подтверждено, что пение делает нас моложе. Оно положительно сказывается на нашем дыхании и социальных навыках.

Почему бы сегодня же вечером не отправиться в караоке и не спеть вместе с друзьями?

5. Заведите домашнее животное

Животные способны на безусловную любовь и сами с легкостью влюбляют в себя. Когда вы проводите время с любимым питомцем, то намного лучше себя чувствуете.

Прогулки с собакой или игры с котом положительно сказываются на вашей физической форме, социальных навыках и самочувствии.

Все эти факторы играют очень важную роль в том, как нас воспринимают окружающие.

6. Высыпайтесь 

Люди, которые выглядят моложе своего возраста, знают, насколько сон важен для правильной работы нашего мозга и всего организма. Эксперты по сну обнаружили, что если мы спим слишком много или слишком мало, то стареем быстрее.

Не переусердствуйте: ваш организм сам знает, сколько сна ему требуется. 7-8 часов ночью и 15-20 минут отдыха во второй половине дня достаточно, чтобы сохранить свою молодость.

7. Используйте духовные практики

Многие исследования показывают, что молитвы, посещения храма и вообще вера прибавляют несколько лет жизни. Дело в том, что такие чувства как горечь, обида и неспособность простить чужие ошибки приводят к тому, что наша душа стареет быстрее.

Когда вы отдаетесь токсичным эмоциям, вы повышаете риск развития заболеваний. Люди, у которых душа нараспашку, живут дольше и наслаждаются полной жизнью.

Вера освобождает от стресса и лишних переживаний. Она помогает людям выглядеть и чувствовать себя моложе.

Не имеет значения, какой религии вы решаете посвятить свою жизнь, если она поможет вам стать добрее, поселит в вашем сердце любовь, и поможет вам жить спокойной, полноценной и счастливой жизнью.

Читайте в Шаг к Здоровью

9 привычек долголетия: как сохранить молодость и здоровье

Многие наши привычки неразрывно связаны с состоянием нашего здоровья. Некоторые из них помогут улучшить здоровье, сохранить молодость и продлить жи...