7 продуктов, которые помогут ускорить метаболизм

Ускоряя метаболизм, мы быстрее худеем. Знаете ли вы о продуктах, ускоряющих обмен веществ? Мы расскажем об этом в нашей статье.

Замедленный метаболизм (обмен веществ) грозит быстрым увеличением веса. Именно этот процесс в нашем организме определяет расход и направление использования калорий. Для того, чтобы избежать проблем с весом, необходимо ускорить метаболизм. В этом эффективно помогут натуральные средства.

Основными методами ускорения метаболизма являются правильный отдых, регулярное выполнение физических упражнений и здоровая диета. Сбалансированный рацион – главный ключ к здоровью и идеальной фигуре. В нашей статье мы расскажем, какие продукты стоит включить в систему питания, чтобы ускорить метаболизм.

Как ускорить метаболизм натуральными средствами

Если обмен веществ в организме происходит очень медленно, мы тратим меньше энергии и сжигаем меньше калорий, чем получаем с пищей. По этой причине в теле накапливаются жировые отложения. Достичь баланса можно путем употребления правильных продуктов. К ним относятся:

Болгарский перец

Благодаря большому содержанию вещества капсаицина, перец позволяет ускорить метаболизм. Он способствует лучшему усвоению и расходу калорий, эффективно снижая при этом количество жиров. Кроме того, употребление перца содействует насыщению и уменьшает чувство голода в перерывах между основными приемами пищи.

Кофе и зеленый чай

Три чашки кофе или зеленого чая в день могут значительно ускорить метаболизм. Такой эффект достигается благодаря наличию антиоксидантов в этих напитках. Они регулируют расход калорий.

Артишок

Артишок содержит компонент инулин. Это углевод, контролирующий количество грелина, производимого телом. Этот гормон отвечает за ощущение сытости или голода, поэтому употребление артишока позволит сжигать больше калорий.

Имбирь

Высокий уровень антиоксидантов и других важных для организма веществ делает имбирь идеальным средством для ускорения метаболизма. Имбирь дарит чувство насыщения, позволяя нам есть меньше и реже. Это очень важно, если мы хотим избавиться от лишнего веса и взять его под контроль.

Орехи и рыба

Орехи, как и рыба, являются природным источником жирных кислот Омега-3. Они помогают снизить уровень гормона лептина. Когда уровень лептина ниже, метаболизм увеличивает свою скорость и увеличивает сжигание калорий.

Груши и яблоки

Эти фрукты помогают сжигать жир, что позволяет поддерживать вес в норме. Очень важно, чтобы груши и яблоки стали частью рациона и ежедневного меню. Это принесет большую пользу организму и поддержит фигуру в идеальном состоянии.

Читайте в Шаг к Здоровью

Эти 2 диеты помогут ускорить метаболизм и избавиться от лишнего веса

Конечно, одна из главных задач любого плана здорового питания или диеты - ускорить метаболизм и избавиться от лишнего веса.