7 продуктов, которые провоцируют появление целлюлита

· 24.03.2019
Как известно, в большинстве продуктов, которые мы употребляем, содержится соль. Всегда вспоминайте об этом перед тем, как солить еду. Это позволит избежать образования целлюлита. Для придания пище особого вкуса используйте ароматные травы и лимон.

Наверняка вам уже приходилось читать о домашних средствах избавления от так называемой «апельсиновой корочки». Однако не многие знают, какие факторы провоцируют появление целлюлита и делают его более заметным.

Возможно, что именно из-за них ни натуральные средства, ни специальные кремы не приносят должного результата. Сегодня мы поговорим о том, какие продукты питания провоцируют образование целлюлита.

Какие продукты провоцируют появление целлюлита?

«Апельсиновая корочка».. Эта проблема в той или иной степени затрагивает всех женщин (или их подавляющее большинство). Обычно целлюлит появляется главным образом на бедрах и ягодицах.

Для миллионов женщин он превратился в настоящий кошмар, поэтому мало кому из нас не было бы интересно узнать об эффективных способах избавления кожи от этой напасти.

Для профилактики образования целлюлита не рекомендуется носить слишком часто обтягивающие брюки, а также проводить слишком много времени сидя. Также специалисты советуют исключить из рациона следующие продукты:

Сладкое

Пирожные и целлюлит

Да, каждая из нас знает, насколько вкусными бывают сладкие лакомства. Порой нам кажется, что жить без них невозможно. К сожалению, если вы хотите иметь гладкую, упругую и нежную кожу без бугорков, необходимо свести к минимуму употребление сладостей. Особенно это касается десертов, произведенных промышленным способом.

Сладкие продукты увеличивают количество жировой ткани, из-за чего целлюлит еще больше бросается в глаза. Печенье, блинчики, шоколадные батончики и конфеты очень вкусные, но вовсе не полезные продукты: они содержат большое количество трансжиров — веществ, которые провоцируют развитие воспалительных процессов.

Сахаросодержащие напитки также наносят немалый вред нашему здоровью, особенно если содержащийся в них сахар — рафинированный. Такой сахар при переваривании не преобразуется в энергию, а накапливается в различных частях нашего тела, главным образом в области ног, бедер и живота.

Поэтому рекомендуется заменить рафинированный сахар на медовую стевию или коричневый сахар. Если вы не можете представить жизни без вкусностей, то обратите внимание на горький шоколад.

Читайте также: 5 продуктов, чтобы уменьшить тягу к сладкому

Жиры

Большинство людей в наши дни употребляет слишком много жирной и вредной для здоровья пищи: гамбургеры, пицца, хот-доги, картошка фри и другие жареные блюда стали очень популярными. А ведь эти продукты, как и любой другой фастфуд, — главные враги нашего организма, в том числе и кожи. Из-за них в нашем теле накапливается жир, и появляются эти неэстетичные дефекты на ягодицах и бедрах.

Также стоит избегать цельного (необезжиренного) молока и таких молочных продуктов, как маргарин, сливки, сливочное масло.

Стоит сократить употребление жареной пищи, приготовленной дома. При покупке продуктов в супермаркете избегайте товаров, содержащих трансжиры. Что касается мяса, то женщинам, которые хотят избавиться от целлюлита, лучше отказаться от красных его сортов, а также от колбас, сосисок, ветчины и салями.

Соль

Соль и целлюлит

Употребление соли и солесодержащих продуктов также негативно сказывается на здоровье человека. Так, соль вызывает задержку жидкости в нашем организме, а это благоприятное условие для формирования целлюлита. Поэтому специалисты советуют не превышать рекомендуемую дозу ежедневного употребления соли — 1,5 г.

Постарайтесь сократить использование соли при приготовлении пищи. Чтобы еда не была слишком пресной, используйте ароматные травы и специи. Уберите с обеденного стола солонку, чтобы уберечь себя от соблазна подсаливать еду.

Наконец, если вы любительница соленого, попробуйте использовать морскую или гималайскую розовую соль. Также рекомендуется избегать соленых снэков (крекеров, палочек, чипсов) и некоторых видов сыра.

Газированные напитки

Если вы хотите по-настоящему заботиться о своем здоровье и иметь хорошую кожу, то лучше избегать газированных напитков. Такие напитки, в особенности кола, отличаются высоким содержанием сахара и различных химических добавок.

Возможно, вам захочется возразить, что существует кола light или кола zero. Однако утверждение, что такие «облегченные» напитки менее вредны для здоровья человека, весьма спорно.

Если хочется пить, то лучшим напитком для утоления жажды является вода. Возможно, вы считаете, что пить обыкновенную воду слишком скучно. В этом случае попробуйте разнообразить свой рацион натуральными соками или прохладными чаями из трав.

Кофе

Кофе провоцирует появление целлюлита

Главным компонентом этого любимого многими из нас напитка является кофеин. Это вещество содержится не только в кофе, но и часто входит в состав газированных напитков. Употребление кофеина может негативно сказаться на состоянии нашей кожи.

Говоря о вреде кофеина для кожи, мы имеем в виду эффект употребления кофеиносодержащих напитков. Натуральные средства на базе молотого кофе или кофейной гущи, которые мы часто используем в виде ароматных скрабов, напротив, идут на пользу нашей коже.

Например, скраб из кофе и оливкового масла считается эффективным домашним средством против «апельсиновой корочки». Специалисты рекомендуют выпивать не больше 2-3 чашек кофе в день с небольшим количеством сахара, молока или сливок.

Это интересно: Газированные напитки: какие продукты нельзя ими запивать

Рафинированная мука

Рафинированная мука — не что иное, как обыкновенная белая мука. Обычно хлеб, выпечка и сдоба готовятся именно из такой муки. Если вы хотите предотвратить появление целлюлита, избегайте хлеба, галет и макарон из рафинированной муки. Что касается риса, то лучше выбирать цельнозерновые его сорта. Рафинированная мука отличается высоким содержанием дрожжей, которые трудно перевариваются и плохо усваиваются нашим организмом.

Если вы не можете обойтись без хлеба, то попробуйте выпекать домашний натуральный хлеб из цельнозерновой муки (или из ее смеси с обычной мукой в пропорции один к одному). При покупке хлеба рекомендуется отдавать предпочтение черному хлебу с семенами.

Соусы

Соусы провоцируют появление целлюлита

Знаете ли вы, что майонез, горчица, кетчуп и другие пикантные соусы оказывают негативное воздействие на здоровье нашей кожи, в том числе и провоцируют появление целлюлита? Полезной альтернативой им могут стать домашние соусы, приготовленные из натуральных ингредиентов, специй и трав. В любом случае рекомендуется не злоупотреблять соусами, особенно теми, которые продаются в супермаркетах.

Любому соусу найдется безвредная натуральная альтернатива. Так, если вы любите готовить пасту с томатным соусом, вместо последнего можете использовать свежие помидоры.

Постарайтесь сократить и употребление майонеза или по возможности замените его на домашний майонез, приготовленный из яиц и лимонного сока. Возможно, благодаря лимону вам не захочется съедать много майонеза.

Что касается горчицы, то сейчас существует большое количество магазинов натуральных продуктов, где можно приобрести зерна горчицы и попробовать приготовить этот соус дома.

  • Josefina de Peña, M. H.-P. (2005). Lipodistrofia ginecoide (celulitis). Rev Cent Dermatol Pascua.
  • A, Montalvo- Arenas, C. E., Cruz- Mendez, T., & Hernandez- Trujillo, R. (2010). Tejido Adiposo. American Journal of Physiology. Regulatory, Integrative and Comparative Physiology.
  • Co-investigator, N. (2013). Revisión sistemática de la literatura: efecto de la radiofrecuencia como tratamiento de la lipodistrofia ginecoide (celulitis). Journal of Chemical Information and Modeling. https://doi.org/10.1111/j.1600-0447.2008.01196.x