7 простых способов повысить либидо естественно и без вреда для здоровья!

Проблемы, связанные со снижением сексуального влечения, следует решать с помощью профессиональных психологов и сексологов. Тем не менее, некоторые натуральные средства могут оказаться полезными. Откройте их!

Снижение либидо, или потеря сексуального влечения может иметь разные причины: эмоциональные проблемы, стресс, недостаток питания, психологические расстройства, побочные эффекты лекарств, гормональные нарушения, и т.д. Возможно ли повысить либидо при помощи натуральных средств?

По информации, опубликованной в Национальной службе здравоохранения США (NHS), при наличии подобной проблемы следует обратиться к специалисту. Например, проконсультироваться с лечащим врачом, психологом или сексологом.

Также следует иметь в виду, что отсутствие сексуального влечения может иметь различные причины. Следовательно, для успешного решения проблемы следует, прежде всего, определить корень проблемы.

Тем не менее, качестве дополнения к основной терапии вы можете попробовать некоторые средства натурального происхождения. Их свойства способствуют повышению либидо. Хотите узнать, о чем идет речь? Сегодня мы подробно об этом расскажем.

Либидо у мужчин и женщин

Мужчина и женщина

Мы живем в постоянном напряжении и стрессе, неправильно питаемся и недостаточно отдыхаем. Проблемы с либидо просто теряются на фоне других, более серьезных проблем со здоровьем.

По этой причине важно быть очень внимательными к себе, чтобы установить возможные причины снижения либидо и найти подходящее решение при помощи натуральных средств и методик.

Так вы не только будете иметь активную сексуальную жизнь, но и улучшите свое здоровье.

Как поднять либидо при помощи натуральных средств

С древних времен люди используют самые разные средства для увеличения сексуального влечения. Ведь существует огромное количество натуральных ингредиентов, свойства которых повышают либидо. Хотите убедиться в этом сами? Давайте посмотрим на самые популярные варианты.

1. Корица и мед

Корица — это один из видов специй, очень ароматная и вкусная. Она обладает стимулирующими и разогревающими свойствами, а потому высоко ценится теми, кто столкнулся со снижением либидо.

Если добавить к корице пчелиный мед, богатый многочисленными витаминами и минералами, у вас получится очень питательное и полностью натуральное средство. Оно способно подарить заряд энергии, бодрости и сил.

Для этого просто не забывайте каждое утро съедать по 1 столовой ложке меда с цейлонской корицей (в порошке).

Почему именно цейлонской? Данный вид обладает большим количеством полезных свойств. Однако его цена несколько выше по сравнению с другими видами корицы.

Не пропустите: Вода с медом и ее преимущества для здоровья!

2. Коктейли с корнем маки

Мака

Коктейли и смузи (фруктовые и овощные) стали очень модными напитками. Это удобная форма потреблять продукты в свежем, натуральном виде. Так они не теряют своей питательной ценности.

Такие коктейли богаты витаминами, минералами, пищевыми волокнами, белком и жирными кислотами. Вот почему они являются отличным средством для преодоления любого недуга или усталости.

Если же в любимые рецепты коктейлей добавлять корень маки (в виде порошка), у вас получатся напитки с повышенными энергетическими свойствами (афродизиаки).

Хотя доказательств этому факту мало и они довольно противоречивы, данные, опубликованные в Национальном центре биотехнологической информации (США), указывают на то, что потребление корня маки действительно повышает сексуальное желании и качество сперматозоидов, настроение, а также придает энергии и выносливости.

Только имейте в виду, что корень маки не рекомендуется потреблять людям, которые страдают от повышенного артериального давления или нервозности.

3. Эфирное масло иланг-иланг

Эфирные масла в принципе являются очень эффективными натуральными средствами для повышения чувственной составляющей отношений в паре. Их можно использовать и в качестве туалетной воды, и для улучшения аромата в спальне, и даже для массажа.

Эфирное масло иланг-иланга является одним из самых сильных афродизиаков, наряду с маслом ванили, жасмина, корицы или имбиря. Кроме того, как указывает исследование, опубликованное на портале Доказательной комплементарной и альтернативной медицины, это масло можно использовать в ароматерапии для уменьшения тревоги, депрессии и повышенного давления.

Все это, в общем, полезно, когда дело доходит до увеличения сексуального желания. Напомним, что часто либидо снижается из-за перемен в настроении.

4. Имбирь во всех рецептах

Имбирь, как и корица, относится к стимулирующим специям. Действительно, недавнее исследование, опубликованное в журнале Biomolecules, показало, что пищевые добавки с имбирем, способствуют улучшению выработки тестостерона у мужчин. Однако данная тема все еще требует более глубокого изучения.

Так что можете смело добавлять имбирь в любые рецепты:

  • соков и коктейлей
  • десертов
  • лимонадов
  • мясных и рыбных блюд
  • хлеба (если печете его дома сами)

Это интересно: Чай из имбиря поможет очистить печень и укрепить иммунитет

5. Ламинария

Это одна из разновидностей водорослей, необыкновенно богатая витамином В, минеральными веществами, клетчаткой и белками.

Ламинария бывает разных видов: комбу или фукус пузырчатый. Все они очень полезны для реминерализации тела и борьбы с лишним весом.

Но одним из малоизвестных достоинств этих водорослей является способность повышать сексуальное влечение.

6. Цветочная терапия Баха

Цветы

Считается, что цветочная терапия Баха, или просто цветы Баха, — это идеальное средство для лечения любых расстройств, в том числе и сексуального характера. Однако это не подтверждается серьезными исследованиями, а те доказательства, которые есть довольно противоречивы.

Тем не менее, вы можете попробовать провести ароматерапию в качестве афродизиака.

 7. Шоколад

Он тоже относится к продуктам, связанным с повышением сексуального желания. С древних времен его использовали для повышения либидо. Согласно исследованию, опубликованному в Южноафриканском журнале клинического питания, шоколад способствует высвобождению фенилэтиламина и серотонина в организме.

Поэтому он является признанным афродизиаком и природным энергетиком. Наверняка вы сами замечали, что кусочек шоколада поднимает настроение и уменьшает состояние стресса и депрессии.

В заключение

Как видите, при проблемах с либидо вы можете попробовать сразу несколько натуральных средств. Однако, напоминаем, что при любых проблемах, связанных со снижением сексуального влечения, лучше всего проконсультироваться у профессионалов. Лишь так можно установить причину проблемы и найти эффективное решение.

Иллюстрации: © wikiHow.com

  • Montgomery KA. Sexual desire disorders. Psychiatry (Edgmont). 2008;5(6):50–55.
  • Kotta S, Ansari SH, Ali J. Exploring scientifically proven herbal aphrodisiacs. Pharmacogn Rev. 2013;7(13):1–10. doi:10.4103/0973-7847.112832
  • Shin BC, Lee MS, Yang EJ, Lim HS, Ernst E. Maca (L. meyenii) for improving sexual function: a systematic review. BMC Complement Altern Med. 2010;10:44. Published 2010 Aug 6. doi:10.1186/1472-6882-10-44
  • LiverTox: Clinical and Research Information on Drug-Induced Liver Injury [Internet]. Bethesda (MD): National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases; 2012-. Maca. [Updated 2019 Apr 10]. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK548552/
  • Tan LT, Lee LH, Yin WF, et al. Traditional Uses, Phytochemistry, and Bioactivities of Cananga odorata (Ylang-Ylang). Evid Based Complement Alternat Med. 2015;2015:896314. doi:10.1155/2015/896314
  • Banihani SA. Ginger and Testosterone. Biomolecules. 2018;8(4):119. Published 2018 Oct 22. doi:10.3390/biom8040119
  • Kim, S. K., & Bhatnagar, I. (2011). Physical, chemical, and biological properties of wonder kelp-laminaria. In Advances in Food and Nutrition Research (Vol. 64, pp. 85–96). Academic Press Inc. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-387669-0.00007-7
  • Eo, A. (2008). Cocoa and chocolate consumption — Are there aphrodisiac and other benefits for human health? South African Journal of Clinical Nutrition. Medpharm Publications.