7 секретов, как предотвратить выпадение волос и усилить их рост

Для того, чтобы предотвратить выпадение волос, стимулировать их рост и улучшить кровообращение, полезно ежедневно расчесывать волосы щеткой и делать массаж кожи.
7 секретов, как предотвратить выпадение волос и усилить их рост

Последнее обновление: 08 февраля, 2019

Как предотвратить выпадение волос?  Этот вопрос занимает многи х  люд ей . Д овольно сложно найти решение,  так как выпадение  может быть связано со многими факторами. Например, такими как генетика, гормоны, стресс, диета и т.д.

В этой статье мы поделимся с вами наиболее эффективными советами, которые помогут вам предотвратить выпадение волос, а также стимулировать кожу головы, чтобы ускорить их рост и сделать вашу шевелюру более красивой и здоровой.

Можно ли предотвратить выпадение волос?

Каждый случай отличается, и прежде всего стоит пройти индивидуальную диагностику у трихолога. Это поможет обнаружить основную причину данной проблемы.

К счастью, в большинстве случаев это лишь временный сбой, связанный с плохим питанием, стрессом или временным нарушением работы щитовидной железы. Так что вы можете подобрать индивидуальное лечение, которое будет наиболее эффективным и целесообразным.

В редких случаях потеря волос может быть связана с серьезным дисбалансом в организме или с генетическим фактором. Этот случай является гораздо более трудным и требует особого подхода.

Тем не менее, если вы будете следовать нашим советам, вы отметите значительное улучшение состояния ваших волос в течение короткого периода времени.

Эти советы также подходят для тех, кто не страдает от потери волос, но хочет, чтобы они росли быстрее и более сильными.

1. Релакс для кожи головы

Стимулировать рост и предотвратить выпадение волос

Все мы часто страдаем от напряжения – и умственного, и физического. В том числе, хотя это может и показаться странным, устает и кожа головы.

Накопившееся напряжение затрудняет нормальное кровоснабжение корней волос. В свою очередь, это может привести к потере волос, их истончению, появлению седых волос, избытка кожного сала, перхоти и других проблем.

Первым шагом в борьбе с этим напряжением является ежедневный массаж головы. Это должен быть не легкий поверхностный массаж, а немного более интенсивные движения. Вы должны пытаться “двигать” каждый участок кожи, чтобы расслабить ее.

Это очень полезный массаж и его стоит делать ежедневно за 5 – 10 минут до сна.

2. Стимулятор для волос из корицы и мяты

Можно усилить эффект от массажа головы, используя некоторые натуральные продукты, которые помогают стимулировать кровоток.

Самыми популярными и доступными вариантами являются эти два эфирных масла: мяты и корицы.

Оба масла способствуют циркуляции, но обладают противоположным эффектом. Мята придает свежесть, в то время как корица дарит тепло. Объединив их, вы получите очень полезный для волос эффект.

Эти масла всегда нужно использовать в небольших количествах, на увлажняющей основе из геля алоэ или масла:

  • 2 столовые ложки геля алоэ вера или кокосового масла (30 г)
  • 5 капель эфирного масла мяты перечной.
  • 6 капель эфирного масла корицы.

3. Выбирайте натуральные продукты

Для ухода за собой всегда стоит выбирать средства гигиены и косметику как можно более натурального происхождения.

Когда речь идет о здоровье волос, вы должны избегать продуктов, которые содержат консерванты (парабены) и слишком сильные сульфаты. Например, лаурилсульфат натрия (SLS) или простой эфир лаурилсульфата натрия (SLES).

Вы можете найти натуральные или органические продукты в магазинах здорового питания или отделах натуральных продуктов в супермаркетах.

4. Расчесывайте волосы каждый день

Расчесываться перед сном и предотвратить выпадение волос

Многие забывают об этом, однако простое расчесывание волос – отличный способ улучшить кровообращение кожи головы и распределить кожное сало так, чтобы ваши волосы были более блестящими и здоровыми.

Рекомендуем для этого использовать расчески из природных материалов, таких как, например, дерево с щетиной растительного или животного происхождения.

Расчесывайте волосы в разных направлениях каждый день.

5. Заботьтесь о своем питании

Во-первых, очень важно придерживаться сбалансированного питания, богатого витаминами, минералами, белками и жирными кислотами. Это позволит получать вещества, необходимые вашим волосам.

Во вторых, эти продукты обязательно должны присутствовать в вашем рационе:

  • Орехи и семена
  • Сырые фрукты и овощи
  • Бобовые
  • Красная рыба
  • Яйца
  • Топленое масло Гхи
  • Водоросли
  • Морская вода или морская соль
  • Пивные дрожжи

6. Стойте на голове

Стоять на голове поможет предотвратить выпадение волос

Позы, в которых голова находится ниже остальной части тела очень полезны для здоровья и, в частности, чтобы предотвратить выпадение волос.

Вы можете просто лечь так, чтобы голова находилась ниже туловища или использовать специальные тренажеры в фитнес-центре.

Достаточно стоять на голове в течение 5 или 10 минут каждый день. Запомните, что не стоит делать это после сытного обеда или во время периода менструации.

7. Скажите стрессу прощай

И наконец, не забывайте, что стресс является одной из самых серьезных проблем для нашего здоровья. Ведь он нарушает баланс во всем организме и служит “спусковым крючком” для множества заболеваний, среди них и выпадение волос.

Это может вас заинтересовать ...
Как выпрямить волосы без утюжка: 4 средства
Шаг к Здоровью
Читайте в Шаг к Здоровью
Как выпрямить волосы без утюжка: 4 средства

Мы хотим, чтобы ваша шевелюра вызывала справедливую зависть и поэтому хотим поделиться парой советов, как выпрямить волосы без утюжка или плойки.



  • García, M. G. O., del Campo, A. M., Acar, M. R., & Peralta, M. L. (2013). Factores psicológicos asociados con la alopecia areata. Dermatol Rev Mex57(3), 171-177.
  • Rusting, R. L. (2001). Crecimiento y caída del pelo. Investigación y ciencia, (299), 56-63.
  • Sarria, I. (2016). Caída del cabello: estrategias terapéuticas. El farmacéutico: profesión y cultura, (540), 24-30.
  • Tapia, A. G., & González-Guerra, E. (2013). Los cambios estacionales del cabello: hasta dónde la verdad de la caída otoñal. Medicina Cutánea Ibero-Latino-Americana41(3), 95-96.

Содержание данной публикации носит только информационный характер. Ни в коем случае нельзя использовать для постановки или замены медицинского диагноза, самого лечения или рекомендаций специалиста. Если у вас возникли вопросы или сомнения, обратитесь к проверенному специалисту и получите его одобрение перед началом любой процедуры.