7 секретов, как предотвратить выпадение волос и усилить их рост
Как предотвратить выпадение волос? Этот вопрос занимает многи х люд ей . Д овольно сложно найти решение, так как выпадение может быть связано со многими факторами. Например, такими как генетика, гормоны, стресс, диета и т.д.
В этой статье мы поделимся с вами наиболее эффективными советами, которые помогут вам предотвратить выпадение волос, а также стимулировать кожу головы, чтобы ускорить их рост и сделать вашу шевелюру более красивой и здоровой.
Можно ли предотвратить выпадение волос?
Каждый случай отличается, и прежде всего стоит пройти индивидуальную диагностику у трихолога. Это поможет обнаружить основную причину данной проблемы.
К счастью, в большинстве случаев это лишь временный сбой, связанный с плохим питанием, стрессом или временным нарушением работы щитовидной железы. Так что вы можете подобрать индивидуальное лечение, которое будет наиболее эффективным и целесообразным.
В редких случаях потеря волос может быть связана с серьезным дисбалансом в организме или с генетическим фактором. Этот случай является гораздо более трудным и требует особого подхода.
Тем не менее, если вы будете следовать нашим советам, вы отметите значительное улучшение состояния ваших волос в течение короткого периода времени.
Эти советы также подходят для тех, кто не страдает от потери волос, но хочет, чтобы они росли быстрее и более сильными.
Не забудьте прочитать: Полезные продукты, которые укрепят волосы
1. Релакс для кожи головы
Все мы часто страдаем от напряжения – и умственного, и физического. В том числе, хотя это может и показаться странным, устает и кожа головы.
Накопившееся напряжение затрудняет нормальное кровоснабжение корней волос. В свою очередь, это может привести к потере волос, их истончению, появлению седых волос, избытка кожного сала, перхоти и других проблем.
Первым шагом в борьбе с этим напряжением является ежедневный массаж головы. Это должен быть не легкий поверхностный массаж, а немного более интенсивные движения. Вы должны пытаться “двигать” каждый участок кожи, чтобы расслабить ее.
Это очень полезный массаж и его стоит делать ежедневно за 5 – 10 минут до сна.
2. Стимулятор для волос из корицы и мяты
Можно усилить эффект от массажа головы, используя некоторые натуральные продукты, которые помогают стимулировать кровоток.
Самыми популярными и доступными вариантами являются эти два эфирных масла: мяты и корицы.
Оба масла способствуют циркуляции, но обладают противоположным эффектом. Мята придает свежесть, в то время как корица дарит тепло. Объединив их, вы получите очень полезный для волос эффект.
Эти масла всегда нужно использовать в небольших количествах, на увлажняющей основе из геля алоэ или масла:
- 2 столовые ложки геля алоэ вера или кокосового масла (30 г)
- 5 капель эфирного масла мяты перечной.
- 6 капель эфирного масла корицы.
3. Выбирайте натуральные продукты
Для ухода за собой всегда стоит выбирать средства гигиены и косметику как можно более натурального происхождения.
Когда речь идет о здоровье волос, вы должны избегать продуктов, которые содержат консерванты (парабены) и слишком сильные сульфаты. Например, лаурилсульфат натрия (SLS) или простой эфир лаурилсульфата натрия (SLES).
Вы можете найти натуральные или органические продукты в магазинах здорового питания или отделах натуральных продуктов в супермаркетах.
4. Расчесывайте волосы каждый день
Многие забывают об этом, однако простое расчесывание волос – отличный способ улучшить кровообращение кожи головы и распределить кожное сало так, чтобы ваши волосы были более блестящими и здоровыми.
Рекомендуем для этого использовать расчески из природных материалов, таких как, например, дерево с щетиной растительного или животного происхождения.
Расчесывайте волосы в разных направлениях каждый день.
5. Заботьтесь о своем питании
Во-первых, очень важно придерживаться сбалансированного питания, богатого витаминами, минералами, белками и жирными кислотами. Это позволит получать вещества, необходимые вашим волосам.
Во вторых, эти продукты обязательно должны присутствовать в вашем рационе:
- Орехи и семена
- Сырые фрукты и овощи
- Бобовые
- Красная рыба
- Яйца
- Топленое масло Гхи
- Водоросли
- Морская вода или морская соль
- Пивные дрожжи
6. Стойте на голове
Позы, в которых голова находится ниже остальной части тела очень полезны для здоровья и, в частности, чтобы предотвратить выпадение волос.
Вы можете просто лечь так, чтобы голова находилась ниже туловища или использовать специальные тренажеры в фитнес-центре.
Достаточно стоять на голове в течение 5 или 10 минут каждый день. Запомните, что не стоит делать это после сытного обеда или во время периода менструации.
Вы хотите узнать больше? Читайте: Как снять боли при менструации: натуральные средства
7. Скажите стрессу прощай
И наконец, не забывайте, что стресс является одной из самых серьезных проблем для нашего здоровья. Ведь он нарушает баланс во всем организме и служит “спусковым крючком” для множества заболеваний, среди них и выпадение волос.
Это может вас заинтересовать ...
- García, M. G. O., del Campo, A. M., Acar, M. R., & Peralta, M. L. (2013). Factores psicológicos asociados con la alopecia areata. Dermatol Rev Mex, 57(3), 171-177.
- Rusting, R. L. (2001). Crecimiento y caída del pelo. Investigación y ciencia, (299), 56-63.
- Sarria, I. (2016). Caída del cabello: estrategias terapéuticas. El farmacéutico: profesión y cultura, (540), 24-30.
- Tapia, A. G., & González-Guerra, E. (2013). Los cambios estacionales del cabello: hasta dónde la verdad de la caída otoñal. Medicina Cutánea Ibero-Latino-Americana, 41(3), 95-96.