7 вещей, которые негативно влияют на здоровье щитовидной железы

· 27.11.2017
А вы знали, что стресс и малоподвижный образ жизни могут негативно сказаться на здоровье вашей щитовидной железы? Необходимо избегать этого, чтобы железа не перестала выполнять свою функцию, так как ее работа неразрывно связана с другими частями тела.

Щитовидная железа — это небольшой по размеру орган, который, тем не менее, влияет на функционирование сразу нескольких важных систем нашего организма. А что мы можем сделать, чтобы позаботиться о здоровье щитовидной железы?

Это эндокринный орган, который вырабатывает гормоны и участвует в метаболизме. Он влияет на сердечный ритм, на наше настроение, а также на другие жизненно важные процессы, определяющие наше здоровье и самочувствие.

Расположена щитовидная железа в передней части шеи, над ключицами. И от ее работы зависит качество жизни каждого человека. 

Поэтому когда возникают какие-то трудности, человек начинает страдать от широкого спектра симптомов и заболеваний, которые, как правило, имеют осложнения, если соответствующие меры не были приняты вовремя.

Таким образом, очень важно знать, какие факторы могут негативно сказаться на здоровье щитовидной железы. И, определив их, постараться свести к минимуму возможные последствия.

Сегодня мы расскажем вам о 7 вещах, которые ухудшают здоровье щитовидной железы. Не пропустите!

1. Малоподвижный образ жизни

Здоровье щитовидной железы и малоподвижный образ жизни

Малоподвижный образ жизни является одним из возможных триггеров заболеваний щитовидной железы, например, таких, как гипотиреоз.

Отсутствие активности негативно сказывается на физическом и эмоциональном состоянии человека. Кроме того, это сокращает выработку гормонов щитовидной железы.

В результате замедляется метаболизм, у человека развивается склонность к набору лишнего веса, ожирению и диабету.

Еще сидячий образ жизни вызывает такие симптомы, как:

Читайте также: Нездоровая щитовидная железа: сухая кожа, усталость, лишний вес и другие признаки

2. Рацион с низким содержанием йода

Недостаточное количество йода в пище может привести к уменьшению выработки гормонов щитовидной железы. То есть, к гипотиреозу.

Это питательное вещество необходимо нашему организму как раз для регулирования функции щитовидной железы. Вот почему так важно обеспечить себе его достаточное потребление.

Некоторые продукты питания, в которых содержится йод:

  • Морская соль
  • Гималайская соль
  • Черника
  • Редис
  • Фасоль
  • Водоросли
  • Шоколад
  • Натуральный йогурт
  • Зеленый горошек

3. Курение

Курение и здоровье щитовидной железы

Табакокурение вредно в принципе. Оно оказывает негативное воздействие не только на здоровье легких.

Токсины, содержащиеся в сигаретах, способны проникать в кровоток. А оттуда они уже достигают не только разных тканей и клеток, поражая их, но и негативно воздействуют на здоровье щитовидной железы.

  • Табак снижает уровень гормона щитовидной железы (ТТГ), вызывая проблемы с обменом веществ, со зрением и с функционированием сердечно-сосудистой системы.

 4. Рацион с высоким содержанием глютена

Глютен (клейковина) — это белок, который может вызвать серьезные осложнения пищеварения  у тех, кто страдает от целиакии.

Это вещество тоже связано с нарушением функционирования щитовидной железы. Оно вызывает воспалительные и метаболические реакции, будучи обнаруженным иммунной системой организма.

  • Рацион питания с низким содержанием глютена (даже у тех, кто не страдает от непереносимости этого вещества) гарантирует лучшее функционирование щитовидной железы и меньший риск ее заболеваний.

Это интересно: 5 признаков того, что вам следует избегать пищи, содержащей глютен

5. Чрезмерное потребление соевых продуктов

Соя

Безусловно, соя и соевые продукты обладают определенными преимуществами для нашего здоровья. Однако их избыточное потребление может вызвать осложнения в работе щитовидной железы. 

Дело в том, что активные соединения сои ингибируют всасывание гормона щитовидной железы. Особенно у пациентов с ранними стадиями заболеваний или предрасположенных к ним.

По этой причине люди, у которых диагностировали подобное состояние, ради своей же безопасности должны исключить эти продукты питания из своего рациона.

6. Потребление алкогольных напитков

Люди, привыкшие потреблять алкоголь в больших количествах, также входят в «группу риска». В среднесрочной и долгосрочной перспективе они больше рискуют пострадать от некоторых осложнений в функции своей щитовидной железы.

Конечно, органы выделительной системы помогают отфильтровывать и усваивать эти напитки. Но множество токсинов все равно попадают в кровь, а потом препятствуют нормальной выработке гормонов.

7. Неконтролируемый стресс

Стресс

Мы этого не замечаем, но наша эндокринная система очень чувствительна к переменам настроения. Поэтому когда мы плохо управляем стрессом, выработка гормонов щитовидной железы может измениться. 

  • Если этот гормональный дисбаланс никак не контролировать, то стресс становится причиной появления физических недомоганий.

Как видите, многие факторы так или иначе связаны с функционированием щитовидной железы. Если вы знаете, что и у вас в жизни они присутствуют, то постарайтесь вовремя принять соответствующие меры, чтобы предотвратить появление проблем со здоровьем.

Если же вы уже заподозрили у себя какое-то заболевание щитовидной железы, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы получить своевременную диагностику.

  • Iodine Deficiency. American Thyrod Association.
    https://www.thyroid.org/iodine-deficiency/
  • Hypothyroidism and obesity: An intriguing link. Debmalya Sanyal and Moutusi Raychaudhuri. KPC Medical College, Kolkata, West Bengal, India (2016). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4911848/
  • Influence of cigarette smoking on thyroid gland–an update.
    Sawicka-Gutaj N, Gutaj P, Sowiński J, Wender-Ożegowska E, Czarnywojtek A, Brązert J, Ruchała M. (2014) 65(1):54-62, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24549603
  • Prevalence of thyroid disorders in untreated adult celiac disease patients and effect of gluten withdrawal: an Italian multicenter study. Sategna-Guidetti C, Volta U, Ciacci C, Usai P, Carlino A, De Franceschi L, Camera A, Pelli A, Brossa C. Universidad de Torino, Italia. University of Torino, Italy.
  • Impact of alcohol use on thyroid function. Yatan Pal Singh Balhara and Koushik Sinha Deb. Department of Psychiatry, All India Institute of Medical Sciences, New Delhi, India. (2013). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3743356/