7 вещей, которые негативно влияют на здоровье щитовидной железы

· 27.11.2017
А вы знали, что стресс и малоподвижный образ жизни могут негативно сказаться на здоровье вашей щитовидной железы? Необходимо избегать этого, чтобы железа не перестала выполнять свою функцию, так как ее работа неразрывно связана с другими частями тела.

Щитовидная железа — это небольшой по размеру орган, который тем не менее влияет на функционирование сразу нескольких важных систем нашего организма.

Это эндокринный орган, который вырабатывает гормоны и участвует в метаболизме, он влияет на сердечный ритм, на наше настроение, а также на другие жизненно важные процессы, определяющие наше здоровье и самочувствие.

Расположена щитовидная железа в передней части шеи, над ключицами, и от ее работы зависит качество жизни каждого человека. 

Поэтому, когда возникают какие-то трудности, человек начинает страдать от широкого спектра симптомов и заболеваний, которые, как правило, имеют осложнения, если соответствующие меры не были приняты вовремя.

Таким образом, очень важно знать, какие факторы могут негативно сказаться на здоровье щитовидной железы, и, определив их, постараться свести к минимуму возможные последствия.

И сегодня мы расскажем вам о 7 вещах, которые ухудшают здоровье щитовидной железы, оставаясь незамеченными.

1. Малоподвижный образ жизни

Здоровье щитовидной железы и малоподвижный образ жизни

Малоподвижный образ жизни является одним из возможных триггеров заболеваний щитовидной железы, например, таких как гипотиреоз.

Отсутствие активности негативно сказывается на физическом и эмоциональном состоянии человека, кроме того, это сокращает выработку гормонов щитовидной железы.

В результате замедляется метаболизм, у человека развивается склонность к набору лишнего веса, ожирению и диабету.

Еще сидячий образ жизни вызывает таким симптомы, как:

2. Рацион с низким содержанием йода

Недостаточное количество йода в пище может привести к уменьшению выработки гормонов щитовидной железы, то есть к гипотиреозу.

Это питательное вещество необходимо нашему организму как раз для регулирования функции щитовидной железы, поэтому важно обеспечить себе его достаточное потребление.

Вот некоторые продукты питания, в которых содержится йод:

  • Морская соль
  • Гималайская соль
  • Черника
  • Редис
  • Фасоль
  • Водоросли
  • Шоколад
  • Натуральный йогурт
  • Зеленый горошек

3. Курение

Курение и здоровье щитовидной железы

Табакокурение вредно в принципе, оно оказывает негативное воздействие не только на здоровье легких.

Токсины, содержащиеся в сигаретах, способны проникать в кровоток, а оттуда они уже достигают не только разных тканей и клеток, поражая их, но и негативно воздействуют на здоровье щитовидной железы.

  • Табак снижает уровень гормона щитовидной железы (ТТГ), вызывая проблемы с обменом веществ, со зрением и с функционированием сердечно-сосудистой системы.

 4. Рацион с высоким содержанием глютена

Глютен (клейковина) — это белок, который может вызвать серьезные осложнения пищеварения  у тех, кто страдает от целиакии.

Это вещество тоже связано с нарушением функционирования щитовидной железы, оно вызывает воспалительные и метаболические реакции, будучи обнаруженным иммунной системой организма.

  • Рацион питания с низким содержанием глютена (даже у тех, кто не страдает от непереносимости этого вещества) гарантирует лучшее функционирование щитовидной железы и меньший риск ее заболеваний.

5. Чрезмерное потребление соевых продуктов

Здоровье щитовидной железы и соя

Безусловно, соя и соевые продукты обладают определенными преимуществами для нашего здоровья. Однако их избыточное потребление может вызвать осложнения в работе щитовидной железы. 

Дело в том, что активные соединения сои ингибируют всасывание гормона щитовидной железы, особенно у пациентов с ранними стадиями заболеваний или предрасположенных к ним.

По этой причине люди, у которых диагностировали подобное состояние, ради своей же безопасности должны исключить эти продукты питания из своего рациона.

6. Потребление алкогольных напитков

Люди, привыкшие потреблять алкоголь в больших количествах, также входят в «группу риска»: в среднесрочной и долгосрочной перспективе они больше рискуют пострадать от некоторых осложнений в функции своей щитовидной железы.

Конечно, органы выделительной системы помогают отфильтровывать и усваивать эти напитки. Но множество токсинов все равно попадают в кровь, а потом препятствуют нормальной выработке гормонов.

7. Неконтролируемый стресс

Здоровье щитовидной железы и стресс

Мы этого не замечаем, но наша эндокринная система очень чувствительна к переменам настроения, поэтому когда мы плохо управляем стрессом, выработка гормонов щитовидной железы может измениться. 

  • Если этот гормональный дисбаланс никак не контролировать, то стресс становится причиной появления физических недомоганий.

Как видите, многие факторы так или иначе связаны с функционированием щитовидной железы. Если вы знаете, что и у вас в жизни они присутствуют, то постарайтесь вовремя принять соответствующие меры, чтобы предотвратить появление проблем со здоровьем.

Если же вы уже заподозрили у себя какое-то заболевание щитовидной железы, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы получить раннюю диагностику.

Вам также могут понравиться