7 вещей которые указывают на то, что стресс выходит из под контроля

· 12.12.2016
Существуют определенные физические факторы, которые могут сказать нам о том, что уровень стресса вышел из-под контроля. Мы должны учитывать их и научиться управлять своими эмоциями, чтобы избежать этих неприятных последствий, которые вызывает стресс.

Современный образ жизни, многочисленные заботы и бытовые проблемы заставляют нас смириться с тем, что стресс -естественная часть нашей жизни.

Несмотря на то, что стресс является физиологической реакцией на неблагоприятные ситуации, с которыми мы сталкиваемся день за днем, его последствия могут далеко выходить за рамки нормы, если вы перманентно находитесь в этом состоянии.

Доказано, что постоянный стресс повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, ослабляет иммунную систему и повышает вероятность развития депрессии.

И хотя большинство его симптомов проявляются в виде изменения нашего поведения, есть некоторые физические последствия, которые также тесно связаны с этим состоянием.

Американская ассоциация психологов предупреждает, что сегодня мы все подвергаемся этому состоянию гораздо больше, чем в любую другую эпоху в прошлом.

Наиболее тревожным является то, что в большинстве случаев люди, подверженные стрессу, не получают должного внимания и лечения и, в конечном счете, это становятся причиной более серьезных физических расстройств.

Понимая, что все мы иногда испытываем стресс, очень важно знать признаки, которые указывают на то, что он выходит из-под контроля.

1. Сыпь

Стресс и сыпь

Если вы никогда не были подвержены аллергии и вдруг заметили, что покрылись красными пятнами или у вас другие странные кожные реакции, то, весьма вероятно, причиной этого является стресс.

Когда вы видите эти симптомы, скорее всего, иммунная система теряет баланс и тело инициирует выделение химического гистамина.

Если это вовремя не проконтролировать, у вас может развиться крапивница и другие кожные заболевания. На самом деле, под воздействием стресса у вас может появиться аллергия на то, к чему у вас раньше не было чувствительности.

2. Постоянные головные боли

Головные боли и мигрени являются общими симптомами у тех, кому все время приходится решать сложные и стрессовых ситуации.

Это является результатом высвобождения некоторых химических веществ, которые препятствуют деятельности нервной системы и кровеносных сосудов в головном мозге.

Кроме того, известно, что стресс влияет на мышцы и вызывает то, что известно как головная боль от напряжения.

3. Нарушение пищеварения

Стресс вызывает боль в животе

Огромное количество расстройств пищеварения связано с постоянными эпизодами физического и психического стресса.

Гормоны, которые вызывают его, нарушают функционирование желудочно-кишечного тракта и приводят к таким симптомам, как накопление токсинов, газов и воспаления.

В некоторых случаях даже увеличивает количество сокращений толстой кишки, что приводит к судорогам и диарее.

4. Частые простуды

Кортизол, который высвобождается из-за стресса, вызывает блокировку иммунной системы и снижает способность организма бороться с патогенными микроорганизмами, которые вызывают болезни дыхательных путей.

Существует высокая вероятность того, что люди в стрессе скорее заболеют простудой, герпесом и другими бактериальными и вирусными заболеваниями.

Хуже всего то, что если проблема стресса не будет решена, лечение не даст хороших результатов.

5. Появление прыщей

Стресс и акне

Мы все знаем, что акне является проблемой кожи, которая может возникнуть в результате нескольких факторов. Хотя подростки наиболее подвержены этой проблеме, взрослые могут также получить акне из-за стресса.

По-видимому, акне вызывается гормональным дисбалансом, при котором уровень кортизола преобладает над другими гормонами.

Этот гормон препятствует активности сальных желез кожи и увеличивает производство кожного сала.

Избыток кожного сала, который накапливается постепенно в порах, и «виновен» в появлении угрей, прыщей и черных точек.

6. Бессонница

Бессонница и трудности с достижением спокойного сна имеют много общего с нашим эмоциональным состоянием и привычками, которым мы подвержены в течение дня.

Стресс вызывает боли в мышцах, фокусирует мысли на неприятных ситуациях и мы теряем способность спать необходимое нам время.

Наиболее серьезным последствием из всех является то, что с течением времени организм выставляет нам счет за такое безответственное поведение и у нас появляются проблемы со здоровьем, снижающие качество жизни

7. Чрезмерная усталость

Стресс и усталость

Усталость или повышенная утомляемость является нормальной реакцией организма, когда вы не даете ему достаточно отдыха и он постоянно подвергается физическому и психическому стрессу.

Этот симптом сопровождается изменениями настроения, в том числе, такими как депрессия, тревожность и раздражительность.

Чувствуете ли вы, что вам знакомы эти признаки? Если в последнее время вы часто их у себя замечаете, пройдите медицинское обследование и поищите альтернативные варианты, чтобы уменьшить стресс.

Вам также могут понравиться