6 вредных привычек, из-за которых обвисает грудь

Знаете ли вы, что грудь может обвисать из-за сидячего образа жизни и дефицита физической активности? Сегодня мы расскажем вам все, что нужно знать для сохранения упругости груди.

Птоз молочных желез, или опущение груди, является естественным процессом, возникающим из-за прогрессирующей потери эластичности тканей и кожи. Именно поэтому у многих женщин с возрастом обвисает грудь.

И хотя это не является медицинской проблемой, она беспокоит многих женщин. Особенно это касается тех представительниц прекрасного пола, у которых обвисает грудь уже в молодом возрасте. Сила притяжения, изменения во время лактации, регулярные набор и потеря веса являются факторами риска, которые увеличивают вероятность появления данной проблемы.

Помимо этого существуют и другие привычки, которые способны усугубить опущение груди. Они негативно влияют на состояние внутренних тканей, поддерживающих бюст изнутри.

Как предотвратить обвисание груди?

Итак, чтобы предотвратить обвисание груди, необходимо обращать внимание на свои жизненные привычки и скорректировать их в определенных аспектах.

1. Курение

Курение не только наносит вред важным органам нашего тела (сердцу и легким), но и вызывает преждевременное старение кожи и мускулатуры.

Фактически, согласно информации из клиники Мэйо, курение оказывает сосудосуживающее действие, которое препятствует нормальному кровотоку, а следовательно, питанию и насыщению кожи кислородом. Это, в свою очередь, и вызывает появление преждевременных морщин.

2. Неправильно подобранный бюстгальтер

На первый взгляд эта привычка вовсе не кажется опасной. На самом же деле, неправильно подобранный бюстгальтер является одним из факторов риска обвисания груди. Как правило, бюстгальтеры изготавливают из гибких материалов, которые легко адаптируются к форме женского тела. Но если он не подходит по размеру, то может вызвать потерю эластичности бюста.

К тому же ношение слишком тесного бюстгальтера негативно влияет на кровообращение, а также на здоровье связок и мышц.

3. Неправильная осанка

Неправильная осанка вызывает боли в мышцах, негативно сказывается на внешности и способствует обвисанию груди.

Многие женщины даже не могут себе представить, насколько может измениться бюст, если начать следить за своей осанкой. Если вы присмотритесь, прямая спина “приподнимает” грудь. А вот положение, при котором плечи опущены, напротив, демонстрирует обратное: грудь опущена больше, чем обычно.

4. Сидячий образ жизни

Сидячий образ жизни – один из основных врагов не только нашего здоровья, но и красоты.

По данным Испанского фонда сердца, отсутствие активности увеличивает риск сердечных заболеваний, а также связанную с ними смертность.

С другой стороны, поскольку мышцам не уделяется должного внимания, со временем грудь часто теряет свою упругость и эластичность. Вот почему существует множество упражнений и тренировок, предназначенных для укрепления этой конкретной области.

5. Пренебрежение солнцезащитным кремом

По данным Испанской ассоциации по борьбе с раком (AECC), солнечное излучение может вызывать появление пигментных пятен, меланомы и, конечно же, морщин. Это может повлиять на область груди из-за ухудшения состояния кожи, в результате чего грудь обвиснет раньше.

Поэтому очень важно использовать хороший солнцезащитный крем, особенно в те моменты, когда вы собираетесь много времени проводить на солнце.

6. Строгие диеты

Строгие диеты наносят большой вред здоровью мускулатуры и кожи.

Следование таким правилам питания значительно увеличивает риск опущения груди и потери ее формы. Причем это может случиться и с довольно молодыми женщинами.

Дело в том, что из-за подобных диет организм сталкивается с дефицитом питательных веществ. Именно поэтому мы так быстро теряем вес. В результате сильно страдает мускулатура, теряется мышечная масса и обвисает грудь.

Правильное питание должно быть здоровым и полноценным. Оно обязательно должно включать в себя:

• Жирные кислоты
• Витамины
• Минералы
• Белки
• Клетчатку
• Антиоксиданты

Будьте ответственны и обращайте внимание на свою грудь

Многие молодые женщины, предвидя обвисание груди, думают о будущем. Но они не осознают, что сегодняшние привычки будут иметь последствия завтра. Поэтому очень важно как можно скорее принять меры для здоровья, которые способствуют здоровью и красоте тела в целом и груди в частности.

Помимо советов, описанных здесь, необходимо один раз в год посещать гинеколога и проходить обследование груди. Таким образом можно будет избежать проблем любого типа наиболее простым способом: профилактики.

Читайте в Шаг к Здоровью

Как подтянуть грудь и улучшить ее форму в домашних условиях

Существуют простые, но эффективные упражнения, которые при регулярном подходе помогут вам подтянуть грудь и придать ей красивую форму.