8 натуральных средств, которые помогут при приливах

17.08.2016
Для предотвращения ночных приливов нужно принимать перед сном одно из этих средств. Постельное белье должно быть свежим, из хлопка или льна.

Одним из характерных признаков наступления менопаузы являются приливы; часто они усиливаются вечером и ночью. Считается, что от них во время первого и второго года менопаузы страдает примерно 85% женщин. Хотя приливы нельзя назвать серьезной проблемой со здоровьем, они часто мешают женщинам нормально спать и вызывают неприятные ощущения. К счастью, известны многие натуральные средства, помогающие контролировать приливы и не допускать, чтобы они становились препятствием к нормальной жизни.

Мы расскажем о восьми лучших средствах, попробуйте их и выберите наиболее подходящее.

1. Масло из льняного семени

Льняное масло поможет контролировать приливы

Ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в льняном масле, очень полезны для женщин, переживающих менопаузу.

Эти жирные кислоты способствуют предотвращению сердечных болезней, они уменьшают воспаление и помогают контролировать многие симптомы менопаузы, в том числе приливы.

Содержащиеся в льняном масле лигнаны действуют как натуральный эстроген, они в определенной степени компенсируют снижение выработки этого гормона, происходящие в период менопаузы.

Как им пользоваться?

  • Добавляйте это масло в салаты, смузи, используйте его в других рецептах.
  • Ежедневно принимайте ложку льняного масла натощак.

Читайте также: Почему так полезно регулярно употреблять в пищу льняное семя?

2. Масло из примулы вечерней

Масло из примулы вечерней известно как натуральное тонизирующее средство для репродуктивной системы женщины. Оно способствует регулированию выработки эстрогенов и освежению кожи.

Благодаря высокому содержанию в нем гамма-линоленовой кислоты это масло способствует хорошему сну.

Как им пользоваться?

  • Добавляйте несколько капель масла в стакан теплой воды и выпивайте его перед сном.
  • Небольшое количество масла втирайте в кожу тех мест, которые больше потеют.

3. Красная гвоздика

Гвоздика поможет контролировать приливы

В гвоздике содержится много изофлавонов. Это фитоэстроген, помогающий контролировать приливы.

Ингредиенты

  • 1 ложечка красной гвоздики (5 г)
  • 1 чашка воды (250 мл)

Как им пользоваться?

  • Вскипятите чашку воды и добавьте туда красную гвоздику.
  • Затем гвоздика должна настаиваться несколько минут. Пейте настой два раза в день.

4. Вода с медом

Простая смесь воды с пчелиным медом помогает облегчить приливы и уменьшить их количество.

Ингредиенты

  • 1 ложка меда (25 г)
  • 1 стакан воды (200 мл)

Как им пользоваться?

  • Добавьте ложку меда в стакан горячей воды.
  • Пейте эту смесь каждый вечер перед сном.

5. Яблочный уксус

Яблочный уксус поможет контроировать приливы

В органическом яблочном уксусе содержится более тридцати необходимых для организма питательных веществ.

Он способствует нормализации обмена веществ и гормональной регуляции. Это облегчает симптомы менопаузы.

Ингредиенты

  • 2 ложки чистого яблочного уксуса  (20 мл)
  • 1 стакан теплой воды (200 мл)

Как им пользоваться?

  • Растворите яблочный уксус в теплой воде и пейте его за полчаса до сна.
  • Не используйте рафинированный уксус, он не обладает всеми нужными свойствами.

6. Шалфей

Шалфей можно купить в виде листьев (в специализированных магазинах) и в пакетиках (в супермаркетах).

Это растение уменьшает приливы, расслабляет тело и облегчает засыпание.

Оно также улучшает пищеварение, помогает бороться с диареей и снимает головную боль.

Ингредиенты

  • 1 ложка шалфея (10 г)
  • 1 чашка воды (250 мл)

Как его приготовить?

  • Добавьте ложку шалфея в чашку закипевшей воды и закройте сосуд крышкой.
  • Через 10 минут профильтруйте настой, и его можно пить.
  • Пейте его два раза в день.

Рекомендуем прочитать:  Как вырастить шалфей, растение для женщин: очень просто!

7. Массаж с помощью римской ромашки поможет контролировать приливы

Массаж с помощью римской ромашки поможет контролировать приливы

Масло из римской ромашки используется как наружное средство для борьбы с приливами.

Ингредиенты

  • 10 капель масла из римской ромашки

Как им пользоваться?

  • Налейте немного масла на ладони и втирайте его в те места, которые больше всего потеют.
  • Делайте это каждый вечер и, если это необходимо, в течение дня.

8. Клевер луговой

Настой лугового клевера — старое средство для уменьшения уровня холестерина, улучшения кровообращения  и уменьшения приливов.

Ингредиенты

  • 2 ложечки сушеного лугового клевера (10 г)
  • 1 чашка воды (250 мл)

 Как его приготовить?

  • Насыпьте луговой клевер в чашку кипящей воды.
  • Пусть клевер настоится 30 минут. Затем процедите напиток, и его можно пить.
  • Пейте его три раза в день.

И не забывайте, что женщины в период менопаузы должны правильно питаться и получать с питанием больше кальция, калия, а также витаминов D и E. 

Нужно также позаботиться о свежем постельном белье: оно должно быть из хлопка или льна.

  • Arriagada, M. M., Arteaga, E. U., Bianchi, M. P., Brantes, S. G., Montaño, R. V, Osorio, E. F., … Villaseca, P. D. (2005). RECOMENDACIONES DE TRATAMIENTO EN LA MENOPAUSIA. REV CHIL OBSTET GINECOL. http://doi.org/10.4067/S0717-75262005000500011
  • Bueno, M. I. C., Pérez, A. M. S., & Zayas, O. G. (2011). Climaterio y menopausia. Revista Cubana de Medicina General Integral.
  • Manuel Vargas-Hernández, V., Acosta-Altamirano, G., Adán Moreno-Eutimio, M., Manuel Vargas-Aguilar, V., Flores-Barrios, K., & María Tovar-Rodríguez, J. (2013). Terapia hormonal de reemplazo durante la menopausia. Del riesgo al beneficio. Rev Hosp Jua Mex.