8 натуральных средств, которые помогут при приливах

11 декабря, 2019
Для предотвращения ночных приливов нужно принимать перед сном одно из этих средств. А постельное белье должно быть свежим, из хлопка или льна.

Одним из характерных признаков наступления менопаузы являются приливы; часто они усиливаются вечером и ночью. Об этом говорится в исследовании Университетской Клиники Plaza de la Revolución (Куба).

Считается, что от них во время первого и второго года менопаузы страдает примерно 85% женщин (об этом тоже говорится в уже упомянутом выше исследовании). Получается, что от этого недуга страдает большая часть женщин.

Хотя приливы нельзя назвать серьезной проблемой со здоровьем, они часто мешают женщинам нормально спать и вызывают неприятные ощущения.

К счастью, известны многие натуральные средства, помогающие контролировать приливы и не допускать, чтобы они становились препятствием к нормальной жизни.

Мы расскажем о восьми лучших средствах, попробуйте их и выберите наиболее подходящее.

1. Масло из льняного семени

Льняное масло поможет контролировать приливы

Ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в льняном масле, очень полезны для женщин, переживающих менопаузу.

Эти жирные кислоты способствуют предотвращению сердечных болезней, они уменьшают воспаление и помогают контролировать многие симптомы менопаузы, в том числе приливы, что подтверждает исследование, проведенное Национальным институтом геномной медицины Мексики.

Содержащиеся в льняном масле лигнаны действуют как натуральный эстроген, они в определенной степени компенсируют снижение выработки этого гормона, происходящие в период менопаузы.

Как им пользоваться?

  • Добавляйте это масло в салаты, смузи, используйте его в других рецептах.
  • Ежедневно принимайте ложку льняного масла натощак.

Читайте также: Почему так полезно регулярно употреблять в пищу льняное семя?

2. Масло из примулы вечерней

Считается, что масло примулы вечерней помогает при приливах. Однако информация, полученная платформой Министерства здравоохранения региона Мурсия (Испания), не рекомендует его использование из-за отсутствия научных данных.

3. Красная гвоздика

Гвоздика поможет контролировать приливы

Считается, что в гвоздике содержится много изофлавонов. Это фитоэстроген, помогающий контролировать приливы.

Однако это исследование, проведенное платформой Медицинского сообщества в Интернете, полностью отрицает это.

4. Вода с медом

Вода с медом

Простая смесь воды с пчелиным медом помогает облегчить приливы и уменьшить их количество, о чем говорится в исследовании, проведенном Немецкой онкологической ассоциацией.

Рекомендуется использовать всего несколько капель, чтобы лишь слегка окрасить воду. Получится полезный во всех отношениях напиток для организма.

Ингредиенты

  • 1 ложка меда (25 г)
  • 1 стакан воды (200 мл)

Как им пользоваться?

  • Добавьте ложку меда в стакан горячей воды.
  • Пейте эту смесь каждый вечер перед сном.

5. Яблочный уксус

Яблочный уксус поможет контроировать приливы

В органическом яблочном уксусе содержится более тридцати необходимых для организма питательных веществ. Кроме того, он содержит витамины А и В, минеральные соли и полезные жиры.

Считается, что он способствует нормализации обмена веществ и гормональной регуляции. И это облегчает симптомы менопаузы. Тем не менее, исследования, которые были проведены на сегодняшний день в отношении гормонального воздействия на организм, изучали этот процесс только на грызунах.

Ингредиенты

  • 2 ложки чистого яблочного уксуса  (20 мл)
  • 1 стакан теплой воды (200 мл)

Как им пользоваться?

  • Растворите яблочный уксус в теплой воде и пейте его за полчаса до сна.
  • Не используйте рафинированный уксус, он не обладает всеми нужными свойствами.

6. Шалфей

Шалфей можно купить в виде листьев (в специализированных магазинах) и в пакетиках (в супермаркетах).

Это натуральный компонент для ухода за кожей, поскольку, как подтверждает это исследование, проведенное Центром исследований и разработок лекарственных препаратов Кубы, он обладает противовоспалительным действием.

Это растение уменьшает приливы и расслабляет тело, согласно этому исследованию, проведенному Мадридским университетом Комплутенсе.

Ингредиенты

  • 1 ложка шалфея (10 г)
  • 1 чашка воды (250 мл)

Как его приготовить?

  • Добавьте ложку шалфея в чашку закипевшей воды и закройте сосуд крышкой.
  • Через 10 минут профильтруйте настой, и его можно пить.
  • Пейте его два раза в день.

Рекомендуем прочитать:  Как вырастить шалфей, растение для женщин: очень просто!

7. Массаж с использованием римской ромашки

Массаж с помощью римской ромашки поможет контролировать приливы

Масло из римской ромашки используется как наружное средство для борьбы с приливами.

Однако научного подтверждения эффективности этого средства нет.

Ингредиенты

  • 10 капель масла из римской ромашки

Как им пользоваться?

  • Налейте немного масла на ладони и втирайте его в те места, которые больше всего потеют.
  • Делайте это каждый вечер и, если это необходимо, в течение дня.

8. Клевер луговой

Клевер

Настой лугового клевера – старое средство для уменьшения уровня холестерина, улучшения кровообращения  и уменьшения приливов, как указано в этом исследовании Национального института эндокринологии.

Ингредиенты

  • 2 ложечки сушеного лугового клевера (10 г)
  • 1 чашка воды (250 мл)

 Как его приготовить?

  • Насыпьте луговой клевер в чашку кипящей воды.
  • Пусть клевер настоится 30 минут. Затем процедите напиток, и его можно пить.
  • Пейте его три раза в день.

И не забывайте, что женщины в период менопаузы должны правильно питаться и получать с питанием больше кальция, калия, а также витаминов D и E. 

Нужно также позаботиться о свежем постельном белье: оно должно быть из хлопка или льна.

  • Arriagada, M. M., Arteaga, E. U., Bianchi, M. P., Brantes, S. G., Montaño, R. V, Osorio, E. F., … Villaseca, P. D. (2005). RECOMENDACIONES DE TRATAMIENTO EN LA MENOPAUSIA. REV CHIL OBSTET GINECOL. http://doi.org/10.4067/S0717-75262005000500011
  • Bueno, M. I. C., Pérez, A. M. S., & Zayas, O. G. (2011). Climaterio y menopausia. Revista Cubana de Medicina General Integral.
  • Manuel Vargas-Hernández, V., Acosta-Altamirano, G., Adán Moreno-Eutimio, M., Manuel Vargas-Aguilar, V., Flores-Barrios, K., & María Tovar-Rodríguez, J. (2013). Terapia hormonal de reemplazo durante la menopausia. Del riesgo al beneficio. Rev Hosp Jua Mex.