Проблемная кожа: 8 продуктов против несовершенств

· 10.12.2015
Из многочисленных полезных свойств ананаса можно выделить его противовоспалительное действие (обусловленное содержанием в нем бромелаина) и мочегонное действие (поэтому ананас очень помогает при задержке в организме жидкости).

Проблемная кожа. С такой ситуацией сталкивалась каждая из нас. Чаще всего в появлении высыпаний, черных точек, угрей и т. д. виноваты токсины, которые накапливаются в организме.

Есть множество средств, терапевтических процедур и пищевых добавок,  помогающих выводить из организма токсины. Но если мы хотим решить (а еще лучше, предотвратить) эту проблему и превратить проблемную кожу в здоровую и красивую, лучшей стратегией будет включить в ежедневный рацион продукты, которые способствуют естественному выведению этих вредных веществ.

Из этой статьи вы узнаете о таких продуктах и о том, как лучше включать их в свою диету. 

Пивные дрожжи

Этот продукт возглавляет список средств для проблемной кожи, он очень хорош для ее глубокого очищения. Пивные дрожжи улучшают состояние кожи и помогают при дерматите, псориазе, стриях и так далее.

Их можно принимать до 6 граммов в день, но не сразу, а разделив это количество на три приема. Если вам не нравится горьковатый вкус дрожжей, можно найти их в подслащенном виде.

Можно также принимать их с соками, смузи, с супами. Салатам пивные дрожжи придают изысканный вкус. 

Черешня очищает кровь

Эта чудесная  ягода, которая нравится почти всем, обладает способностью очищать кровь от токсинов. Таким образом она помогает очиститься и коже, причем происходит это естественным образом. Кроме того, в черешне много витаминов; они укрепляют здоровье и улучшают состояние кожи.

Рекомендуем есть ее в натуральном виде и использовать при приготовлении домашних пирожных и тортов; черешня придаст этим сладостям сочность.

Черешня

Яблоки

Конечно, нельзя не упомянуть в этой статье о «короле фруктов». Впрочем, у яблока столько полезных свойств, что о них не расскажешь в одной статье. В данном случае важно отметить, что яблоки очень хорошо выводят токсины, улучшают работу печени и борются с бактериями, которые накапливаются в порах кожи.

Вы можете есть их сырыми, добавлять в салаты, десерты, делать из них соки, смузи, компоты и так далее.

Читайте также: Яблочная диета, чтобы убрать живот!

Проблемная кожа? Вам поможет лимон!

Лимон используется во многих процедурах очищения, особенно в случае жирной и проблемной кожи. Вообще он входит в состав многих чистящих средств, поскольку он и хорошо очищает, и является антисептиком.

Для очищения кожи нужно пить воду с лимонным соком натощак и через какое-то время после  еды.

Одуванчик поможет очистить организм

Это растение с ярко-желтым цветком, которое можно встретить на любой лужайке и в любом саду, — один из лучших «очистителей организма». Кроме того, оно помогает работе печени и почек, что способствует самоочищению организма. Благодаря этому коже не приходится выводить слишком много токсинов через поры.

Вы можете пить настой из одуванчика или добавлять его в сыром виде в салаты и другие блюда. Если будете собирать одуванчики «на природе», не делайте этого вблизи дорог с оживленным автомобильным движением и в местах, где возможно загрязнение растений разными токсинами.

Одуванчик

Если у вас проблемная кожа, чаще ешьте ананас

Этот тропический фрукт не только улучшает пищеварение и выводит из организма излишек жидкости, но и благодаря содержанию в нем бромелаина уменьшает воспаление. Поэтому он рекомендуется при всех проблемах с кожей, связанных с воспалением, таких, как дерматит,  крапивница, псориаз и так далее.

Ананас можно есть в натуральном виде, можно делать из него сок. Его также запекают в духовке в виде ломтиков, посыпанных корицей и имбирем.

Это интересно: Идеальный ужин: 3 салата с ананасом

Бузина

Этот кустарник с темными плодами и белыми цветами помогает при разных проблемах с кожей. Бузина способствует избавлению от темных пятен на коже. Она является противовоспалительным, антисептическим, антибактериальным и вяжущим средством.

Из нее делают чудесный мармелад, а на севере Европы из цветков бузины готовят напитки и сиропы.

Бузина и проблемная кожа

Дыня и проблемная кожа

Этот плод с изысканным вкусом дает организму много воды и клетчатки. Это как раз то, что необходимо людям, страдающим угрями. Дыня также предотвращает появление на коже пятен, причиной которых бывают воспалившиеся угри.

Важно помнить, что дыню нельзя есть вместе с другой едой — это нарушает нормальное пищеварение. Есть ее нужно через определенное время после еды.

Изображения даются по любезному разрешению Sharon Drummond, Richard Griffin и NjuTIKA.

  • Kelley, D. S., Adkins, Y., & Laugero, K. D. (2018). A Review of the Health Benefits of Cherries. Nutrients10(3), 368.
  • Moyad, M. A. (2008). Brewer’s/baker’s yeast (Saccharomyces cerevisiae) and preventive medicine: Part II. Urologic Nursing, 28(1), 73-75. Retrieved from ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18335702
  • Shenefelt, P. D. (2011). 18 Herbal Treatment for Dermatologic Disorders. Lester Packer, Ph. D., 383.