8 продуктов, которые мешают вам заполучить заветные кубики пресса

· 13.04.2017
Если вы не хотите, чтобы ваши старания укрепить пресс и обозначить кубики пропали зря, постарайтесь внимательнее следить за своим питанием: не ешьте жареное и копченое и ограничьте количество соленого и сладкого.

Если кубики пресса остаются вашей недостижимой мечтой, скорее всего, дело в неправильном питании.

Укрепить мышцы, избавиться от жира и скульптурировать пресс — все это требует постоянной напряженной работы, усилий и дисциплины.

И несмотря на то что большая часть успеха зависит от выполнения физических упражнений, не менее важно следить за своим питанием, чтобы добиться лучшего результата и наконец-то увидеть у себя кубики пресса.

Постарайтесь сократить потребление вредных продуктов, которые усиливают воспаление и способствует накоплению жира.

В этой статье мы расскажем вам о 8 продуктах, которым стоит найти более здоровую альтернативу. Не пропустите!

1. Жареное

Жареное и кубики пресса

Жареные продукты содержат много насыщенных жиров, они совсем не полезны и замедляют обмен веществ.

Регулярное употребление жареных продуктов в пищу способствует накоплению в организме калорий, вызывает ожирение, диабет и другие проблемы со здоровьем.

Наиболее вредны жареные продукты в панировке из хлебных крошек или муки.

Читайте также: Кукурузная мука: 12 способов ее применения

2. Покупные соусы

Магазинные соусы и заправки для салатов содержат огромное количество насыщенных жиров, калорий и химических добавок, которые не позволяют нам похудеть.

Их вкус вызывает привыкание, может вызвать невротические расстройства и ожирение.

К счастью, есть множество рецептов, которые помогут приготовить все эти соусы дома самостоятельно.

  • Употребляйте домашние соусы 2-3 раза в неделю в умеренных количествах.

3. Колбасы

Колбасы и кубики пресса

Колбасы содержат много белка, но могут навредить здоровью, так как в их состав входит огромное количество химических добавок. В результате метаболизм замедляется.

  • Регулярное употребление колбас в пищу приводит к набору веса, диабету и заболеваниям сердечно-сосудистой системы.
  • Кроме того, высокое содержание жира и натрия в колбасе провоцирует воспаление, задержку жидкости и вздутие живота.

4. Печенье

Печенье, особенно с этикетками «низкокалорийное» или «легкое», может быть очень вредным для здоровья.

Оно отлично утоляет голод, но способствует накоплению жира в области живота. Прощайте, кубики пресса!

Дело в том, что печенье изготавливается из рафинированной муки и рафинированного сахара, а также других богатых калориями ингредиентов.

5. Хлеб и булочки

Хлеб и кубики пресса

Большая часть хлеба, бисквитов, булочек и выпечки из рафинированной муки осложняет процесс пищеварения и провоцирует воспаление.

  • Хотя хлеб и булочки очень вкусны и быстро удаляют голод, если вы будете есть их постоянно, то можете забыть о плоском животе.
  • Это связано не только со вздутием живота, но и с тем, что объем талии и бока могут увеличиться из-за высокого содержания жира в хлебе.

6. Сладости

Сладости поднимают настроение и заряжают наш организм энергией.

Проблема в том, что они вызывают привыкание и наш мозг заставляет нас есть еще и еще, повышая риск развития диабета и нарушений обмена веществ.

  • Большая часть сладостей изготавливается из рафинированного сахара, который повышает уровень сахара в крови и вызывает ожирение.

Не пропустите: Стимулирующий работу мозга напиток из куркумы, корицы и меда

7. Соленая еда

Соль и кубики пресса

Злоупотребление солью вредит нашему организму и способствует набору лишнего веса.

  • Натрий способствует задержке жидкости в тканях организма и провоцирует воспалительные процессы.
  • Соль повышает риск повышения артериального давления и заболеваний почек.
  • Соль вызывает вздутие живота, воспаление и приводит к накоплению жира, мешая животу оставаться плоским.

8. Прохладительные напитки

Все прохладительные напитки, включая низкокалорийные и «легкие», содержат вредные химические подсластители, которые способствуют ожирению.

Газировка повышает уровень сахара в крови, замедляет обмен веществ и способствует накоплению жира на животе.

Углеводные напитки затрудняют работу кишечника и вызывают воспаление и газы.

А вы злоупотребляете какими-либо из упомянутых выше продуктов? Тогда советуем вам придерживаться более здорового питания, чтобы ваши усилия по скульптурированию тела не пропали зря. Кубики пресса — это цель достижимая!

Употребляйте в пищу больше фруктов, цельнозерновых продуктов и высококачественного белка, который отлично усваивается и способствует набору мышечной массы (а не жира). Будьте здоровы!