8 сочетаний продуктов, которые помогут избавиться от лишнего веса
Знаете ли вы, что острые продукты, такие, как перец, помогают похудеть? В них содержится капсаицин, вещество, ускоряющее метаболизм и способствующее сжиганию жира.
Избавиться от лишнего веса помогают не только физическая активность и сбалансированная диета.
Здесь действуют и другие факторы, например, сочетание продуктов.
В этой статье мы расскажем вам о сочетаниях продуктов, которые помогают естественным путем избавиться от лишнего веса.
Попробуйте использовать их в своей диете и вы оцените их эффективность.
1. Избавиться от лишнего веса: ешьте овощи и яйцо
Сочетая овощи с яйцом, особенно сваренным вкрутую, мы получаем вкусное и питательное блюдо.
Яйца улучшают усвоение каротиноидов. Это пигменты, придающие овощам цвет. В то же время они помогают избавиться от лишнего веса.
Поэтому очень хорошо добавлять сваренные вкрутую яйца в салаты.
Не пропустите: Салаты, которые помогут сбросить вес и принесут чувство сытости
2. Тунец и имбирь помогут избавиться от лишнего веса
Имбирь ускоряет опорожнение желудка и транзит его содержимого через кишечник. Он также блокирует действие ферментов, способствующих воспалению.
В тунце содержатся жирные кислоты Омега-3, препятствующие накоплению жира на животе.
3. Курица и кайенский перец
Куриное мясо с кайенским перцем хорошо помогает избавляться от лишнего веса.
- В мясе курицы много белка, и оно достаточно сытное. Поэтому оно помогает избежать «поглощения лишних калорий».
- Что касается кайенского перца, то он ускоряет сжигание жира и уменьшает аппетит.
4. Дыня и виноград
Если вы любите фрукты, сочетайте в своем рационе дыню с виноградом. Это помогает снижать вес.
- Дыня — натуральный диуретик, помогающий бороться с задержкой жидкости.
- В винограде содержится мощный антиоксидант ресвератрол, он помогает избавляться от жира.
Таким образом, это сочетание продуктов идеально для предотвращения накопления жира на животе и задержки жидкости.
5. Хотите избавиться от лишнего веса? Добавьте в рацион шпинат и масло авокадо
- Масло авокадо помогает снижать уровень холестерина в крови, и, кроме того, это очень полезный продукт, содержащий витамины В и Е, калий и другие минералы.
- Шпинат вызывает чувство насыщения, но в нем очень мало калорий.
Читайте также: 10 причин, почему стоит использовать косточку авокадо для здоровья и красоты
6. Кукуруза и бобовые
Еще одно сочетание продуктов, приносящее пользу нашей фигуре — кукуруза и бобовые.
Диеты для похудения, включающие в себя бобовые (хотя бы раз в неделю), более эффективны, чем такие же по калорийности диеты, не включающие данный продукт.
Кукуруза тоже способствует похудению, так как содержащийся в ней крахмал препятствует усвоению большей части калорий, которые мы получаем с пищей.
7. Картофель и перец
Картофель лучше насыщает, чем интегральные злаковые, и в нем много калия. Для наших целей его лучше варить или тушить и не добавлять к нему масла.
Лучше всего есть картофель с перцем. Такое сочетание мешает образовываться новым жировым клеткам.
8. Кофе и корица
Корица — специя, богатая антиоксидантами. Она помогает убирать жир с живота.
Кофе же ослабляет аппетит. Если вы хотите сбросить несколько килограммов, начинайте день с чашки кофе с корицей.
Другие рекомендации
Нельзя сочетать продукты, содержащие:
- Белок и углеводы
- Белок и крахмал
- Крахмал и сахар
- Сахар и жиры
- Фрукты и сахар
Если вы будете следовать этим рекомендациям, ваша диета станет здоровой и сбалансированной, и вы избавитесь от лишнего веса.
