8 сочетаний продуктов, которые помогут избавиться от лишнего веса

Знаете ли вы, что острые продукты, такие, как перец, помогают похудеть? В них содержится капсаицин, вещество, ускоряющее метаболизм и способствующее сжиганию жира.  

Избавиться от лишнего веса помогают не только физическая активность и сбалансированная диета.   

Здесь действуют и другие факторы, например, сочетание продуктов.

В этой статье мы расскажем вам о сочетаниях продуктов, которые помогают естественным путем избавиться от лишнего веса. 

Попробуйте использовать их в своей диете и вы оцените их эффективность.

1. Избавиться от лишнего веса: ешьте овощи и яйцо

Сочетая овощи с яйцом, особенно сваренным вкрутую, мы получаем вкусное и питательное блюдо.

Яйца улучшают усвоение каротиноидов. Это пигменты, придающие овощам цвет. В то же время они помогают избавиться от лишнего веса.

Поэтому очень хорошо добавлять сваренные вкрутую яйца в салаты.

2. Тунец и имбирь помогут избавиться от лишнего веса

Имбирь ускоряет опорожнение желудка и транзит его содержимого через кишечник. Он также блокирует действие ферментов, способствующих воспалению.

В тунце содержатся жирные кислоты Омега-3, препятствующие накоплению жира на животе.

3. Курица и кайенский перец

Куриное мясо с кайенским перцем хорошо помогает избавляться от лишнего веса.

• В мясе курицы много белка, и оно достаточно сытное. Поэтому оно помогает избежать “поглощения лишних калорий”.
• Что касается кайенского перца, то он ускоряет сжигание жира и уменьшает аппетит.

4. Дыня и виноград

Если вы любите фрукты, сочетайте в своем рационе дыню с виноградом. Это помогает снижать вес.

• Дыня – натуральный диуретик, помогающий бороться с задержкой жидкости.
• В винограде содержится мощный антиоксидант ресвератрол, он помогает избавляться от жира.

Таким образом, это сочетание продуктов идеально для предотвращения накопления жира на животе и задержки жидкости.

5. Хотите избавиться от лишнего веса? Добавьте в рацион шпинат и масло авокадо

• Масло авокадо помогает снижать уровень холестерина в крови, и, кроме того, это очень полезный продукт, содержащий витамины В и Е, калий и другие минералы.
• Шпинат вызывает чувство насыщения, но в нем очень мало калорий.

6. Кукуруза и бобовые

Еще одно сочетание продуктов, приносящее пользу нашей фигуре – кукуруза и бобовые.

Диеты для похудения, включающие в себя бобовые (хотя бы раз в неделю), более эффективны, чем такие же по калорийности диеты, не включающие данный продукт.

Кукуруза тоже способствует похудению, так как содержащийся в ней крахмал препятствует усвоению большей части калорий, которые мы получаем с пищей.

 7. Картофель и перец

Картофель лучше насыщает, чем интегральные злаковые, и в нем много калия. Для наших целей его лучше варить или тушить и не добавлять к нему масла.

Лучше всего есть картофель с перцем. Такое сочетание мешает образовываться новым жировым клеткам.

8. Кофе и корица

Корица – специя, богатая антиоксидантами. Она помогает убирать жир с живота.

Кофе же ослабляет аппетит. Если вы хотите сбросить несколько килограммов, начинайте день с чашки кофе с корицей.

Другие рекомендации

Нельзя сочетать продукты, содержащие:

• Белок и углеводы
• Белок и крахмал
• Крахмал и сахар
• Сахар и жиры
• Фрукты и сахар

Если вы будете следовать этим рекомендациям, ваша диета станет здоровой и сбалансированной, и вы избавитесь от лишнего веса.

Читайте в Шаг к Здоровью

3 самые эффективные диеты для похудения

Эти эффективные диеты для похудения не навредят вашему здоровью, они действует постепенно и не причиняют страданий. Попробуйте!