8 продуктов, которые помогут понизить уровень мочевой кислоты

31.03.2018
Вы знали, что правильная диета помогает предотвратить повышение уровня мочевой кислоты? Кроме того, необходимо пить достаточное количество воды, это имеет решающее значение для выведение токсинов.

Мочевая кислота — это химическое соединение, которое является конечным продуктом метаболизма пуринов. В норме, наш организм выводит ее через кровь, затем она перемещается в почки и полностью устраняется с мочой. Тем не менее, в некоторых случаях организм вырабатывает это химическое вещество в больших количествах, чем это необходимо. Тогда необходимо понизить уровень мочевой кислоты.

Ведь это может вызвать множество неприятных последствий, среди них:

  • Опухание пальцев рук и рук, которое сопровождается сильной болью.
  • Кристаллизация мочевой кислоты, то есть камни и песок в почках.
  • Изменение рН мочи, что также способствует образованию камней в почках.

К счастью, правильная диета поможет понизить уровень мочевой кислоты естественным образом.

Хотите узнать как? Читайте дальше и мы расскажем вам, на какие продукты стоит обратить внимание.

1. Артишоки

Артишоки помогут понизить уровень мочевой кислоты

Артишоки — лучший выбор, если нужно понизить уровень мочевой кислоты. Вы спросите почему?

Эти зеленые соцветия содержат большое количество минералов, витаминов и антиоксидантов, а также богаты клетчаткой и белком.

Благодаря своим мочегонным свойствам, артишоки помогают выводить не только мочевую кислоту, но и другие токсины через мочу.

Вот простой рецепт лечебного блюда из артишоков:

Ингредиенты и приготовление:

  • Вам потребуется ½ кг артишоков (примерно 15 штук)
  • Тщательно вымойте их перед приготовлением
  • Налейте в кастрюлю 1 литр воды и положите артишоки
  • Варите примерно 40 минут
  • Сервируйте и ешьте в качестве гарнира

В дополнение к употреблению самих овощей, вы также можете пить бульон, полученный в результате приготовления.

Возможно, вас заинтересует это: Артишок: 4 причины, по которым стоит обратить на него внимание

2. Лук тоже очень важен

Все мы знаем, что лук широко применяется для лечения самых разных болезней. В том числе, подобно артишоку, он помогает понизить уровень мочевой кислоты в крови.

Ингредиенты и приготовление:

  • Очистите 2 луковицы (около 300 г) и разрежьте их пополам.
  • Поместите в кастрюлю с 1/2 литра воды и дайте закипеть, пока они не сварятся полностью и не станут мягкими.
  • Перелейте полученную жидкость в бутылку, добавьте сок лимона и дайте средству настояться.
  • Этот луковый настой следует пить в течение дня.

3. Тыква

Тыква поможет понизить уровень мочевой кислоты

Этот яркий овощ является природным диуретиком и поэтому естественным путем выводит излишки мочевой кислоты.

Из тыквы можно приготовить множество вкусных и питательных блюд. Ее можно запекать ​​в духовке, тушить ​​или варить — в любом виде она принесет пользу.

4. Яблоки и мочевая кислота

Этот вкусный плод должен присутствовать в любой сбалансированной диете. Особенно полезны яблоки тем, кто страдает от избытка мочевой кислоты.

Они помогают естественным образом вывести все накопившиеся токсины.

Как и в случае с тыквой, яблоки можно запекать, добавлять в жаркое или есть в свежем виде, как все мы чаще всего и делаем.

5. Сельдерей

Сельдерей чтобы понизить уровень мочевой кислоты

Сельдерей признан мощным очищающим средством. Благодаря своим свойствам, он позволяет контролировать и устранять избыток мочевой кислоты в крови. Наиболее полезно есть сельдерей сырым, например, в салатах. Однако есть множество других рецептов с этим овощем. Он полезен в любом виде.

6. Курица

Красное мясо повышает уровень мочевой кислоты, а белое куриное естественным образом снижает количество этого химического вещества.

Аналогичным образом действуют яйца, их также стоит включить в рацион.

7. Морковь

Морковь чтобы понизить уровень мочевой кислоты

Морковь всегда должна быть на столе у тех, кто страдает от избытка мочевой кислоты, потому что, как и сельдерей, она обладает способностью устранять избыток этого соединения.

Ее можно есть сырой, вареной, печеной или в виде свежего сока. Этот яркий овощ принесет вам пользу в любом виде.

8. Без воды нет жизни

Мы постоянно повторяем в наших статьях , что очень важно пить достаточное количество воды, неважно, есть ли у вас какие-либо проблемы, или нет. В среднем рекомендуется пить как минимум 2 литра в день.

Питьевая вода позволит вашему организму производить больше мочи и легче удалять токсины, которые накапливаются в нем.

Дополнительные рекомендации, как понизить уровень мочевой кислоты

Если вы хотите контролировать уровень мочевой кислоты, важно следовать следующим рекомендациям:

  • Не ешьте слишком много фруктов, так как они в конечном итоге превращаются в пурины, которые ваше тело не сможет вывести.
  • Хорошо готовьте все продукты, тепловая обработка уменьшает количество пуринов.
  • В дополнение к ежедневному употреблению 2 литров воды, пейте травяные чаи и натуральные соки.
  • Избегайте чувства голода, старайтесь есть 5 раз в день, небольшими порциями.
  • Такие продукты, как водоросли и орехи позволяют контролировать уровень мочевой кислоты.
  • Старайтесь ежедневно употреблять не менее 1 грамма кальция. Это отличная профилактика артрита.
  • Попробуйте исключить соль, или хотя бы снизить ее количество.
  • Полностью откажитесь от алкоголя.

Мы также рекомендуем прочитать: 8 растительных белковых продуктов, которые стоит обязательно включить в свой рацион

Следуйте нашим рекомендациям, как вы могли убедиться, это не так уж и сложно. Взамен вы сможете контролировать уровень мочевой кислоты естественным образом и избежите неприятных последствий. Сделайте шаг к здоровью прямо сегодня!