8 продуктов, которые помогут понизить уровень мочевой кислоты

· 31.03.2018
Вы знали, что правильная диета помогает предотвратить повышение уровня мочевой кислоты? Кроме того, необходимо пить достаточное количество воды, это имеет решающее значение для выведение токсинов.

Мочевая кислота — это химическое соединение, которое является конечным продуктом метаболизма пуринов. В норме, наш организм выводит ее через кровь, затем она перемещается в почки и полностью устраняется с мочой. Тем не менее, в некоторых случаях организм вырабатывает это химическое вещество в больших количествах, чем это необходимо. Тогда необходимо понизить уровень мочевой кислоты.

Ведь это может вызвать множество неприятных последствий, среди них:

  • Опухание пальцев рук и рук, которое сопровождается сильной болью.
  • Кристаллизация мочевой кислоты, то есть камни и песок в почках.
  • Изменение рН мочи, что также способствует образованию камней в почках.

К счастью, правильная диета поможет понизить уровень мочевой кислоты естественным образом.

Хотите узнать как? Читайте дальше и мы расскажем вам, на какие продукты стоит обратить внимание.

1. Артишоки

Артишоки помогут понизить уровень мочевой кислоты

Артишоки — лучший выбор, если нужно понизить уровень мочевой кислоты. Вы спросите почему?

Эти зеленые соцветия содержат большое количество минералов, витаминов и антиоксидантов, а также богаты клетчаткой и белком.

Благодаря своим мочегонным свойствам, артишоки помогают выводить не только мочевую кислоту, но и другие токсины через мочу.

Вот простой рецепт лечебного блюда из артишоков:

Ингредиенты и приготовление:

  • Вам потребуется ½ кг артишоков (примерно 15 штук)
  • Тщательно вымойте их перед приготовлением
  • Налейте в кастрюлю 1 литр воды и положите артишоки
  • Варите примерно 40 минут
  • Сервируйте и ешьте в качестве гарнира

В дополнение к употреблению самих овощей, вы также можете пить бульон, полученный в результате приготовления.

Возможно, вас заинтересует это: Артишок: 4 причины, по которым стоит обратить на него внимание

2. Лук тоже очень важен

Все мы знаем, что лук широко применяется для лечения самых разных болезней. В том числе, подобно артишоку, он помогает понизить уровень мочевой кислоты в крови.

Ингредиенты и приготовление:

  • Очистите 2 луковицы (около 300 г) и разрежьте их пополам.
  • Поместите в кастрюлю с 1/2 литра воды и дайте закипеть, пока они не сварятся полностью и не станут мягкими.
  • Перелейте полученную жидкость в бутылку, добавьте сок лимона и дайте средству настояться.
  • Этот луковый настой следует пить в течение дня.

3. Тыква

Тыква поможет понизить уровень мочевой кислоты

Этот яркий овощ является природным диуретиком и поэтому естественным путем выводит излишки мочевой кислоты.

Из тыквы можно приготовить множество вкусных и питательных блюд. Ее можно запекать ​​в духовке, тушить ​​или варить — в любом виде она принесет пользу.

4. Яблоки и мочевая кислота

Этот вкусный плод должен присутствовать в любой сбалансированной диете. Особенно полезны яблоки тем, кто страдает от избытка мочевой кислоты.

Они помогают естественным образом вывести все накопившиеся токсины.

Как и в случае с тыквой, яблоки можно запекать, добавлять в жаркое или есть в свежем виде, как все мы чаще всего и делаем.

5. Сельдерей

Сельдерей чтобы понизить уровень мочевой кислоты

Сельдерей признан мощным очищающим средством. Благодаря своим свойствам, он позволяет контролировать и устранять избыток мочевой кислоты в крови. Наиболее полезно есть сельдерей сырым, например, в салатах. Однако есть множество других рецептов с этим овощем. Он полезен в любом виде.

6. Курица

Красное мясо повышает уровень мочевой кислоты, а белое куриное естественным образом снижает количество этого химического вещества.

Аналогичным образом действуют яйца, их также стоит включить в рацион.

7. Морковь

Морковь чтобы понизить уровень мочевой кислоты

Морковь всегда должна быть на столе у тех, кто страдает от избытка мочевой кислоты, потому что, как и сельдерей, она обладает способностью устранять избыток этого соединения.

Ее можно есть сырой, вареной, печеной или в виде свежего сока. Этот яркий овощ принесет вам пользу в любом виде.

8. Без воды нет жизни

Мы постоянно повторяем в наших статьях , что очень важно пить достаточное количество воды, неважно, есть ли у вас какие-либо проблемы, или нет. В среднем рекомендуется пить как минимум 2 литра в день.

Питьевая вода позволит вашему организму производить больше мочи и легче удалять токсины, которые накапливаются в нем.

Дополнительные рекомендации, как понизить уровень мочевой кислоты

Если вы хотите контролировать уровень мочевой кислоты, важно следовать следующим рекомендациям:

  • Не ешьте слишком много фруктов, так как они в конечном итоге превращаются в пурины, которые ваше тело не сможет вывести.
  • Хорошо готовьте все продукты, тепловая обработка уменьшает количество пуринов.
  • В дополнение к ежедневному употреблению 2 литров воды, пейте травяные чаи и натуральные соки.
  • Избегайте чувства голода, старайтесь есть 5 раз в день, небольшими порциями.
  • Такие продукты, как водоросли и орехи позволяют контролировать уровень мочевой кислоты.
  • Старайтесь ежедневно употреблять не менее 1 грамма кальция. Это отличная профилактика артрита.
  • Попробуйте исключить соль, или хотя бы снизить ее количество.
  • Полностью откажитесь от алкоголя.

Мы также рекомендуем прочитать: 8 растительных белковых продуктов, которые стоит обязательно включить в свой рацион

Следуйте нашим рекомендациям, как вы могли убедиться, это не так уж и сложно. Взамен вы сможете контролировать уровень мочевой кислоты естественным образом и избежите неприятных последствий. Сделайте шаг к здоровью прямо сегодня!

  • Rho, Y. H., Zhu, Y., & Choi, H. K. (2011). The Epidemiology of Uric Acid and Fructose. Seminars in Nephrology. https://doi.org/10.1016/j.semnephrol.2011.08.004
  • Jin, M. (2012). Uric acid, hyperuricemia and vascular diseases. Frontiers in Bioscience. https://doi.org/10.2741/3950
  • Kang, D. H. (2014). Uric acid and the kidney. In Core Concepts in Parenchymal Kidney Disease. https://doi.org/10.1007/978-1-4614-8166-9_26
Вам также могут понравиться