8 продуктов, которые понизят уровень мочевой кислоты

31.03.2018
Правильная диеты помогает предотвратить повышение уровня мочевой кислоты. Кроме того, потребление достаточного количества воды также имеет решающее значение для выведение токсинов.

Мочевая кислота — это химическое вещество, которое наше тело само синтезирует при разрушении веществ, которые называются пурины.

Среди продуктов, содержащих эти пурины, мы можем найти следующие:

  • печень
  • рыба
  • морепродукты
  • бобы
  • горох
  • колбасы
  • газированные напитки
  • пиво

Обычно организм способен выводить мочевую кислоту через кровь, затем она перемещается в почки и полностью устраняется с мочой.

Несмотря на это, некоторые люди не могут полностью устранить ее, потому что их организм вырабатывает это химическое вещество в больших количествах, чем это необходимо.

В таких случаях это может вызвать множество неприятных последствий, таких как:

  • Опухание пальцев рук и рук, сопровождающееся сильной болью.
  • Кристаллизация мочевой кислоты, то есть камни и песок в почках.
  • Изменение рН мочи, что также способствует образованию камней в почках.

К счастью, при правильной диете можно регулировать уровень мочевой кислоты.

В этой статье мы дадим вам ключи к здоровому питанию.

1. Артишоки и мочевая кислота

Артишоки и мочевая кислота

Артишоки — лучший выбор, когда речь идет об уменьшении количества мочевой кислоты.

Они содержат большое количество минералов, витаминов и антиоксидантов, а также богаты клетчаткой и белком.

Благодаря своим мочегонным свойствам, этот овощ помогает устранить  не только мочевую кислоту, но и многие другие токсины через мочу.

Лучший способ использования артишока в медицинских целях заключается в следующем.

Ингредиенты и приготовление:

  • Вам потребуется ½ кг артишоков (примерно 15 штук)
  • Тщательно вымойте артишоки перед приготовлением
  • Поместите их в кастрюлю с 1 литром воды
  • Кипятите в течение как минимум 40 минут
  • Сервируйте и ешьте в качестве гарнира

В дополнение к употреблению целых артишоков, вы также можете пить бульон, полученный в результате приготовления.

Возможно, вас заинтересует это: Артишок: 4 причины, по которым стоит обратить на него внимание

2. Лук тоже очень важен

Лук широко применяется для лечения болезней и, подобно артишоку, отлично подходит для снижения уровня мочевой кислоты в крови.

Ингредиенты и приготовление:

  • Очистите 2 луковицы (около 300 г) и разрежьте их пополам.
  • Поместите их в кастрюлю с 1/2 литра воды и дайте закипеть, пока они не сварятся полностью и не станут мягкими.
  • Перелейте полученную жидкость в бутылку, добавьте сок лимона и дайте средству постоять.
  • Эту смесь следует пить в течение дня. При желании лук можно использовать для других рецептов.

Рекомендуем прочитать: Лук: 8 малоизвестных фактов о его пользе

3. Тыква

Тыква и мочевая кислота

Этот яркий овощ является природным диуретиком и поэтому естественным путем выводит излишки мочевой кислоты.

Эта вкусная и питательная пища, ее можно запекать ​​в духовке, тушить ​​или варить, она полезна во многих отношениях.

4. Яблоки и мочевая кислота

Этот вкусный плод просто необходим для нашего здоровья, в особенности когда мы страдаем от избытка мочевой кислоты.

Яблоки помогают вывести все лишние токсины, которые накапливаются в нашем организме наиболее естественным образом.

Как и в случае с тыквой, яблоки можно запекать, добавлять в жаркое или есть в свежем виде, как мы чаще всего и делаем.

5. Сельдерей

Сельдерей и мочевая кислота

Сельдерей признан мощным очищающим средством, которое позволяет нам контролировать и устранять избыток мочевой кислоты в нашей крови. Мы можем есть его сырым, жареным — есть множество рецептов с этим овощем.

Он полезен в любом виде.

6. Курица

Красное мясо увеличивает уровень мочевой кислоты, а белое куриное легко снижает количество этого химического вещества.

Аналогичным образом действуют яйца, их также стоит включить в рацион.

7. Морковь

Морковь и мочевая кислота

Морковь всегда должна быть на столе у тех, кто страдает от избытка мочевой кислоты, потому что, как и сельдерей, она обладает способностью устранять избыток этого соединения.

Ее можно есть сырой, вареной, печеной или в виде свежего сока, она тоже полезна в любом виде.

8. Без воды нет жизни

Каждый из нас должен пить достаточное количество воды, неважно, вызывает ли проблемы мочевая кислота, или нет. Пейте как минимум 2 литра в день.

Питьевая вода позволит производить больше мочи и легче удалять токсины, которые накапливаются в нашем теле.

Рекомендуем прочитать: Все что вам нужно — это вода: 7 отличных рецептов

Наши дополнительные рекомендации

Если вы хотите контролировать уровень мочевой кислоты, важно следовать следующим рекомендациям:

  • Не ешьте слишком много фруктов, так как они в конечном итоге превращаются в пурины, которые ваше тело не сможет вывести.
  • Хорошо готовьте все продукты, тепловая обработка уменьшает количество пуринов.
  • В дополнение к ежедневному употреблению 2 литров воды, попробуйте также комбинировать их с травяными чаями или соками.
  • Избегайте чувства голода, принимайте пищу 5 раз в небольших количествах на протяжении всего дня.
  • Такая пища, как водоросли и орехи позволяют контролировать уровень мочевой кислоты.
  • Старайтесь ежедневно употреблять не менее 1 грамма кальция. Это предотвратит появление боли и артрита.
  • Попробуйте исключить соль.
  • Полностью откажитесь от алкоголя.

Мы также рекомендуем прочитать: 8 растительных белковых продуктов, которые стоит обязательно включить в свой рацион

Если вы будете следовать всем этим рекомендациям, вы не только сможете контролировать уровень мочевой кислоты, но также сможете вести нормальную и полностью здоровую жизнь.

Вам также могут понравиться