8 советов, которые позволят правильно измерить артериальное давление дома 

· 19.04.2019
Для правильного измерения давления в домашних условиях недостаточно одно лишь прибора. Чтобы результатам измерения можно было доверять, нужно знать, как правильно мерить давление. 

В наши дни очень важно иметь дома прибор, позволяющий измерить артериальное давление. Многие из нас регулярно измеряют его, чтобы обезопасить себя от ишемии и сердечного приступа.

Врачи также рекомендуют регулярно отслеживать показатели артериального давления людям, страдающим гипертонией. 

К сожалению, иногда такая простая процедура может стать поводом для беспокойства и ложной тревоги.

Неправильное измерение артериального давления увеличивает количество вызовов скорой помощи, когда на самом деле в этом отсутствует какая-либо необходимость.

Поэтому мы решили поделиться 8 советами, которые подскажут вам, как правильно измерить артериальное давление в домашних условиях. Внимательно следуйте данным рекомендациям.

Правильное положение тела, чтобы измерить артериальное давление

Некоторые из нас даже не подозревают о том, насколько важное значение при измерении давления имеет положение тела. Не стоит просто ложиться на кровать или располагаться поудобнее на диване. Безусловно, такой подход к измерению давления ошибочен.

  • Если вы хотите правильно измерить артериальное давление, нужно принять правильную позу. Сядьте, выпрямьте спину и твёрдо упритесь ногами в пол.
  • Спина при этом должна опираться на спинку стула или кресла. Это очень важно.

Важность правильного положения рук

Правильное положение тела, чтобы измерить артериальное давление дома 

Всего одно лишь изменение положения руки может изменить показатели давления и сделать их ошибочными.

Еще один важный фактор — напряжение руки. Она должна быть расслабленной. 

  • Врачи рекомендуют положить всю руку на стол или другую ровную плоскую поверхность.
  • Рука при этом должна оставаться без движения. Чтобы правильно измерить давление, положение руки должно быть удобным для пациента.

Необходим покой, чтобы измерить артериальное давление

Некоторые люди настолько привыкают к этой процедуре, что позволяют себе жестикулировать и разговаривать во время измерения давления.

  • Вряд ли можно поспорить с тем, что жесты, волнение и беспокойные мысли могут в считанные секунды изменить показатели артериального давления.
  • Именно поэтому так важно во время этой процедуры находиться в покое и не двигаться.

Осторожнее с едой и напитками за 30 минут до процедуры

Алкоголь и артериальное давление

Так, алкогольные и газированные напитки способны повышать артериальное давление. Это происходит почти автоматически. То же самое касается курения.

Это интересно: Сигареты и курение: сколько лет жизни они отнимают?

Это означает, что до и во время измерения артериального давления этого делать не стоит.

  • Если вы выпили газировку, необходимо подождать 1 час, прежде чем имерять давление. 
  • В противном случае показатели могут оказаться завышенными, вызывая у вас беспокойство без повода.

Частота измерений

Случается, что пожилые люди привыкают измерять давление часто, по несколько раз в день. На самом же деле, большинство кардиологов утверждают, что такой подход не является верным.

  • Рекомендуется измерять давление дважды в день: утром натощак и вечером перед ужином. Мерить давление при этом необходимо по 2 раза с интервалом в 1 минуту между измерениями.
  • При этом будет лучше делать это в удобном тёплом месте, где не слишком холодно и не слишком жарко.

Правильный выбор аппарата

Правильный выбор аппарата позволит измерить артериальное давление

Некоторые аппараты имеют свойство ошибаться при определении артериального давления. Из-за этого пациенты остаются в неведении относительно истинных его показателей.

Поэтому лучше всего приобретать устройства, одобренные официальными органами здравоохранения. 

Информацию о таких аппаратах можно найти на соответствующих сайтах в интернете. Их списки регулярно обновляются.

Там вы найдете сведения о наиболее эффективных устройствах, которые соответствуют установленным медицинским стандартам. Показателям таких приборов можно доверять.

Забудьте об аппаратах-браслетах

Существуют аппараты, измеряющие давление на запястье. На первый взгляд, эта новая технология кажется удобной, практичной и привлекательной для гипертоников.

Проблема в том, что показатели таких устройств могут оказываться ошибочными из-за движения рук. 

Как измерить артериальное давление дома: постарайтесь полностью расслабиться

Артериальное доавление

Ещё одна часто совершаемая ошибка заключается в том, что пациенты с гипертонией начинают измерять давление сразу же после ссоры или другой конфликтной ситуации.

Этого делать не нужно, ведь в таком случае показатели окажутся более высокими. А значит, вызовут ещё большее беспокойство у человека.

Поэтому первым делом необходимо успокоиться, глубоко дышать и подождать достаточное количество времени для того, чтобы ваш организм полностью вернулся к норме. Только после этого можно приступать к измерению давления.

Стоит отметить, что сами врачи перед началом процедуры пытаются успокоить пациента. Известно, что в некоторых случаях одно только присутствие человека в белом халате приводит к скачку давления у пациента.

Ещё раз заметим, что лишнее волнение не только делает ошибочными показатели нашего давления, но и не позволяет нам должным образом отслеживать состояние нашего здоровья.

Читайте также: 6 натуральных решений, чтобы контролировать стресс и беспокойство без медикаментов

Что касается профилактики гипертонии, то рекомендуется контролировать свои эмоции. Не допускайте сильных переживаний и придерживайтесь правильного питания.

  • Sociedad Española de Hipertensión (SHE). Liga Española para la Lucha contra la Hipertensión Arterial. Aparatos de medida PA. [Online] Available at: www.seh-lelha.org/aparatos-medida-pa/