8 советов, которые позволят правильно измерить артериальное давление дома 

Для правильного измерения давления в домашних условиях недостаточно одно лишь прибора. Чтобы результатам измерения можно было доверять, нужно знать, как правильно мерить давление. 

В наши дни очень важно иметь дома прибор, позволяющий измерить артериальное давление. Многие из нас регулярно измеряют его, чтобы обезопасить себя от ишемии и сердечного приступа.

Врачи также рекомендуют регулярно отслеживать показатели артериального давления людям, страдающим гипертонией. 

К сожалению, иногда такая простая процедура может стать поводом для беспокойства и ложной тревоги.

Неправильное измерение артериального давления увеличивает количество вызовов скорой помощи, когда на самом деле в этом отсутствует какая-либо необходимость.

Поэтому мы решили поделиться 8 советами, которые подскажут вам, как правильно измерить артериальное давление в домашних условиях. Внимательно следуйте данным рекомендациям.

Правильное положение тела, чтобы измерить артериальное давление

Некоторые из нас даже не подозревают о том, насколько важное значение при измерении давления имеет положение тела. Не стоит просто ложиться на кровать или располагаться поудобнее на диване. Безусловно, такой подход к измерению давления ошибочен.

• Если вы хотите правильно измерить артериальное давление, нужно принять правильную позу. Сядьте, выпрямьте спину и твёрдо упритесь ногами в пол.
• Спина при этом должна опираться на спинку стула или кресла. Это очень важно.

Важность правильного положения рук

Всего одно лишь изменение положения руки может изменить показатели давления и сделать их ошибочными.

Еще один важный фактор – напряжение руки. Она должна быть расслабленной. 

• Врачи рекомендуют положить всю руку на стол или другую ровную плоскую поверхность.
• Рука при этом должна оставаться без движения. Чтобы правильно измерить давление, положение руки должно быть удобным для пациента.

Необходим покой, чтобы измерить артериальное давление

Некоторые люди настолько привыкают к этой процедуре, что позволяют себе жестикулировать и разговаривать во время измерения давления.

• Вряд ли можно поспорить с тем, что жесты, волнение и беспокойные мысли могут в считанные секунды изменить показатели артериального давления.
• Именно поэтому так важно во время этой процедуры находиться в покое и не двигаться.

Осторожнее с едой и напитками за 30 минут до процедуры

Так, алкогольные и газированные напитки способны повышать артериальное давление. Это происходит почти автоматически. То же самое касается курения.

Это означает, что до и во время измерения артериального давления этого делать не стоит.

• Если вы выпили газировку, необходимо подождать 1 час, прежде чем имерять давление. 
• В противном случае показатели могут оказаться завышенными, вызывая у вас беспокойство без повода.

Частота измерений

Случается, что пожилые люди привыкают измерять давление часто, по несколько раз в день. На самом же деле, большинство кардиологов утверждают, что такой подход не является верным.

• Рекомендуется измерять давление дважды в день: утром натощак и вечером перед ужином. Мерить давление при этом необходимо по 2 раза с интервалом в 1 минуту между измерениями.
• При этом будет лучше делать это в удобном тёплом месте, где не слишком холодно и не слишком жарко.

Правильный выбор аппарата

Некоторые аппараты имеют свойство ошибаться при определении артериального давления. Из-за этого пациенты остаются в неведении относительно истинных его показателей.

Поэтому лучше всего приобретать устройства, одобренные официальными органами здравоохранения. 

Информацию о таких аппаратах можно найти на соответствующих сайтах в интернете. Их списки регулярно обновляются.

Там вы найдете сведения о наиболее эффективных устройствах, которые соответствуют установленным медицинским стандартам. Показателям таких приборов можно доверять.

Забудьте об аппаратах-браслетах

Существуют аппараты, измеряющие давление на запястье. На первый взгляд, эта новая технология кажется удобной, практичной и привлекательной для гипертоников.

Проблема в том, что показатели таких устройств могут оказываться ошибочными из-за движения рук. 

Как измерить артериальное давление дома: постарайтесь полностью расслабиться

Ещё одна часто совершаемая ошибка заключается в том, что пациенты с гипертонией начинают измерять давление сразу же после ссоры или другой конфликтной ситуации.

Этого делать не нужно, ведь в таком случае показатели окажутся более высокими. А значит, вызовут ещё большее беспокойство у человека.

Поэтому первым делом необходимо успокоиться, глубоко дышать и подождать достаточное количество времени для того, чтобы ваш организм полностью вернулся к норме. Только после этого можно приступать к измерению давления.

Стоит отметить, что сами врачи перед началом процедуры пытаются успокоить пациента. Известно, что в некоторых случаях одно только присутствие человека в белом халате приводит к скачку давления у пациента.

Ещё раз заметим, что лишнее волнение не только делает ошибочными показатели нашего давления, но и не позволяет нам должным образом отслеживать состояние нашего здоровья.

Что касается профилактики гипертонии, то рекомендуется контролировать свои эмоции. Не допускайте сильных переживаний и придерживайтесь правильного питания.