Проверьте свое здоровье: 8 тестов, которые можно провести дома

Эти простые тесты могут помочь проверить состояние здоровья в домашних условиях, включая остроту зрения, переносимость продуктов, уровень холестерина, легочную функцию и т.д.

Существуют тесты, с помощью которых можно проверить состояние здоровья в домашних условиях. Вы можете проверить остроту зрения, переносимость тех или иных продуктов, состояние пищеварительного тракта и другие аспекты. Вместе и по отдельности эти тесты расскажут многое о вашем организме.

Регулярное проведение подобных тестов поможет тщательнее контролировать ваше здоровье и определять, нужно ли обращаться к специалисту. Вы хотите узнать, какие тесты можно провести дома?

Вкус

Для этого теста вам понадобится немного синего красителя, который нужно нанести на язык ватным тампоном. После этого посмотрите на него через лупу и посчитайте количество вкусовых рецепторов на кончике языка.

Если вы насчитали двадцать  и более синих точек, это означает, что у вас очень сильно развито чувство вкуса. Возможно, вы “супертейстер”.  Будьте бдительны:  такая особенность обычно ассоциируется с повышенным риском развития некоторых типов рака .

Некоторые овощи, например, брокколи и капуста, содержат горькие соединения, которые защищают организм от рака. В них также содержатся полезные антиоксиданты и витамины. Но на вкус эти овощи могут быть не приятны для “супертейстера”.

Тесты на задержку жидкости

Для того, чтобы проверить, страдаете ли вы задержкой жидкости, нажмите большим пальцем на три-четыре точки в верхней и нижней частях стопы. Если эти участки остаются белыми через несколько секунд после того, как вы убрали палец, скорее всего, у вас имеется задержка жидкости.

Кроме того, вы совершенно точно страдаете от этой проблемы, если у вас опухают лодыжки или колени. В этом случае вам рекомендуется:

• уменьшить содержание соли в пище,
• исключить из диеты обработанные пищевые продукты,
• увеличить количество потребляемой воды.

Анемия

Недостаток железа в диете может провоцировать такие проблемы, как анемию. Чтобы проверить, страдаете ли вы от анемии, разведите и напрягите пальцы, поднимите руку ладонью вверх. Если через некоторое время вы заметите, что ладонь и особенно глубокие линии на ней побледнели, это говорит о вероятной анемии.

В этом случае лучше проконсультироваться с врачом, чтобы он подтвердил диагноз. Потребление красного мяса и листовых овощей поможет быстро вылечить анемию.

Неусваиваемость пищевых продуктов

Возьмите полную столовую ложку соды. Смешайте ее с водой и выпейте смесь. Если после этого у вас случится отрыжка, это хорошо. Добавляя щелочную субстанцию в кислотную среду, например, в желудок, мы получаем газ. Если отрыжки не случилось, это может означать, что уровень кислотности желудка слишком низкий. А значит, не все питательные вещества из пищи усваиваются.

Зрение

Если хотите проверить остроту зрения, отойдите на двадцать шагов от парковки и попытайтесь прочитать автомобильные номера. Если вы путаетесь или видите нечетко, это указывает на проблемы со зрением. Рекомендуем обратиться к специалисту.

Холестерин

Если хотите проверить уровень холестерина, внимательно осмотрите кожу век. Если вы видите плоские жировые узелки – это, скорее всего, жировые отложения, которые могут указывать на высокий уровень холестерина в крови. Рекомендуем проконсультироваться с врачом, чтобы он принял необходимые меры. Эти жировые уплотнения появляются только в том случае, когда холестерин повышен в течение некоторого времени.

Пищевая непереносимость

Часто, когда мы едим определенную пищу, наблюдаются тяжесть в животе, вздутие или излишняя наполненность желудка. Чтобы проверить, не непереносимость ли это, проведите простой тест.

Перед тем, как съесть продукты, которые, как вы подозреваете, вызывают у вас непереносимость, посчитайте свой пульс. После этого съешьте среднюю или большую порцию еды и снова посчитайте пульс. Если ваш пульс увеличился на 10 и более ударов в минуту, то у вас, вероятно, непереносимость этого продукта.

Легочная функция

Если вы хотите проверить функцию легких и узнать, есть ли у вас возможные проблемы с дыханием, встаньте на расстоянии тридцати сантиметров от зажженной свечи и сильно выдохните с открытым ртом. Вы услышали какой-нибудь странный звук? Если да, это может быть признаком развивающейся астмы, особенно если вас также мучает ночной кашель.

Если у вас нет этих симптомов, но вы чувствуете, что легкие не такие эластичные, какими должны быть, возможно, вы находитесь в плохой физической форме.

Читайте в Шаг к Здоровью

Как определить настоящий возраст своего тела?

Настоящий возраст вашего тела зависит от того, насколько внимательно вы заботитесь о своем организме и какие привычки имеете.