Проверьте свое здоровье: 8 тестов, которые можно провести дома

· 13.07.2015
Эти простые тесты могут помочь проверить состояние здоровья в домашних условиях, включая остроту зрения, переносимость продуктов, уровень холестерина, легочную функцию и т.д.

Существуют тесты, с помощью которых можно проверить состояние здоровья в домашних условиях. Вы можете проверить остроту зрения, переносимость тех или иных продуктов, состояние пищеварительного тракта и другие аспекты. Вместе и по отдельности эти тесты расскажут многое о вашем организме.

Регулярное проведение подобных тестов поможет тщательнее контролировать ваше здоровье и определять, нужно ли обращаться к специалисту. Вы хотите узнать, какие тесты можно провести дома?

Вкус

Для этого теста вам понадобится немного синего красителя, который нужно нанести на язык ватным тампоном. После этого посмотрите на него через лупу и посчитайте количество вкусовых рецепторов на кончике языка.

Если вы насчитали двадцать и более синих точек, это означает, что у вас очень сильно развито чувство вкуса. Возможно, вы «супертейстер». Будьте бдительны: такая особенность обычно ассоциируется с повышенным риском развития некоторых типов рака.

Некоторые овощи, например, брокколи и капуста, содержат горькие соединения, которые защищают организм от рака. В них также содержатся полезные антиоксиданты и витамины. Но на вкус эти овощи могут быть не приятны для «супертейстера».

Тесты на задержку жидкости

Тесты для определения состояния здоровья

Для того, чтобы проверить, страдаете ли вы задержкой жидкости, нажмите большим пальцем на три-четыре точки в верхней и нижней частях стопы. Если эти участки остаются белыми через несколько секунд после того, как вы убрали палец, скорее всего, у вас имеется задержка жидкости.

Кроме того, вы совершенно точно страдаете от этой проблемы, если у вас опухают лодыжки или колени. В этом случае вам рекомендуется:

  • уменьшить содержание соли в пище,
  • исключить из диеты обработанные пищевые продукты,
  • увеличить количество потребляемой воды.

Анемия

Недостаток железа в диете может провоцировать такие проблемы, как анемию. Чтобы проверить, страдаете ли вы от анемии, разведите и напрягите пальцы, поднимите руку ладонью вверх. Если через некоторое время вы заметите, что ладонь и особенно глубокие линии на ней побледнели, это говорит о вероятной анемии.

В этом случае лучше проконсультироваться с врачом, чтобы он подтвердил диагноз. Потребление красного мяса и листовых овощей поможет быстро вылечить анемию.

Это интересно: Что такое диета FODMAP и в чем её польза?

Неусваиваемость пищевых продуктов

Тесты для определения состояния здоровья

Возьмите полную столовую ложку соды. Смешайте ее с водой и выпейте смесь. Если после этого у вас случится отрыжка, это хорошо. Добавляя щелочную субстанцию в кислотную среду, например, в желудок, мы получаем газ. Если отрыжки не случилось, это может означать, что уровень кислотности желудка слишком низкий. А значит, не все питательные вещества из пищи усваиваются.

Зрение

Если хотите проверить остроту зрения, отойдите на двадцать шагов от парковки и попытайтесь прочитать автомобильные номера. Если вы путаетесь или видите нечетко, это указывает на проблемы со зрением. Рекомендуем обратиться к специалисту.

Холестерин

Если хотите проверить уровень холестерина, внимательно осмотрите кожу век. Если вы видите плоские жировые узелки — это, скорее всего, жировые отложения, которые могут указывать на высокий уровень холестерина в крови. Рекомендуем проконсультироваться с врачом, чтобы он принял необходимые меры. Эти жировые уплотнения появляются только в том случае, когда холестерин повышен в течение некоторого времени.

На заметку: Продукты, повышающие уровень плохого холестерина

Пищевая непереносимость

Тесты для определения состояния здоровья

Часто, когда мы едим определенную пищу, наблюдаются тяжесть в животе, вздутие или излишняя наполненность желудка. Чтобы проверить, не непереносимость ли это, проведите простой тест.

Перед тем, как съесть продукты, которые, как вы подозреваете, вызывают у вас непереносимость, посчитайте свой пульс. После этого съешьте среднюю или большую порцию еды и снова посчитайте пульс. Если ваш пульс увеличился на 10 и более ударов в минуту, то у вас, вероятно, непереносимость этого продукта.

Легочная функция

Если вы хотите проверить функцию легких и узнать, есть ли у вас возможные проблемы с дыханием, встаньте на расстоянии тридцати сантиметров от зажженной свечи и сильно выдохните с открытым ртом. Вы услышали какой-нибудь странный звук? Если да, это может быть признаком развивающейся астмы, особенно если вас также мучает ночной кашель.

Если у вас нет этих симптомов, но вы чувствуете, что легкие не такие эластичные, какими должны быть, возможно, вы находитесь в плохой физической форме.

Вам также могут понравиться